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颈椎病,正在拖垮这届年轻人

阅读量:3888902 2019-10-28


文章摘自—-- 老黑100招 
周末出差,去了趟外地,酒店住了一晚。
结果本来就不舒服的脖子更是疼的动不了,只能歪着头“卖萌”。
朋友见我不舒服,陪我去了趟医院,一番检查下来,果然颈椎病,我的老毛病了。

01
据央视网联合中国健康促进与教育协会统计,中国约15%的人患有颈椎病,也就是说,每6~7个人里就有一人患有颈椎问题。真实的情况远超这个数据。
在美国,50岁以上的人颈椎病发病率为25%,60岁以上的人为50%。
众所周知,颈椎病是中老年人常见病、多发病之一,但随着时间的推进和智能手机的发展普及,颈椎病越来越趋于年轻化。
导致颈椎病年轻化最重要的原因之一:低头玩手机(电脑)。
02
浙江台州女孩盈盈是家里的小公主,家人非常宠爱。那天在家,盈盈和往常一样低着头玩手机。也不知道玩了多久,妈妈削好水果,想叫盈盈来吃,结果一叫,就出事了。
妈妈一喊,盈盈猛地把头转过来,结果,就听到很响的“咔哒”一声,盈盈就开始喊疼,哭了起来。

到附近医院一查,医生说盈盈是“颈椎曲度反曲”,而且还有一段脱位了。医生说“这么严重的颈椎病发生在这么小的孩子身上,这是我从医30多年来头一回碰到。”
经过几天治疗,盈盈的病情基本恢复。
经了解,由于盈盈父母工作忙,没时间陪她玩,盈盈经常玩手机,一玩就一两个小时,头一直低着,动也不动的,非常着迷。
“人的颈椎就好像一根弹簧,老是低着头,保持一个姿势和曲度,时间久了,弹性就越来越弱,最后就不能还原了。”医生解释说。
“以前的人颈椎出现问题,多半是因为长期体力劳动压迫造成的。现在,则主要是因为低头玩手机,且患者有年轻化甚至年幼化的趋势。“
03
什么是颈椎?
人体的颈椎,由7块椎骨从上而下排列组成的。
在这7块椎骨之间,有从上往下走的脊髓,脊髓就像黄河一样,从颈椎一直流淌经过胸椎,再到腰椎,再到骶椎。其中颈椎处于这条河的上游,如果颈部的脊髓出状况,下游的全部脊髓神经都可能受影响。
所以颈部脊髓的严重损害常导致截瘫,所谓截瘫,就是从某一个水平面以下的所有肢体感觉和运动功能均丧失。相当于上游被截流,下游就没水了。脊髓如下图黄色部分。

而每两节椎骨之间,会从脊髓发出神经,就相当于黄河发出的一条条支流,每经过一个省份,就发出两条支流,一条往左,一条往右。
这些支流是流到肩臂和手去的,支配上肢的感觉和运动,相当于这些支流是灌溉肩和手的农田,如果支流出了状况,农田里的庄稼就会出问题。颈部发出神经往上肢走的示意图如下:

可见颈椎是个人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎不通,会堵塞绝大多数经络。
所有也有一种说法,颈椎是人体这颗大树的根。

04
低头,给颈椎巨大压力。
有一种说法:低头60°,相当于脖子上挂了个7岁孩子

去年欧洲脊柱协会曾发表声明表示:手机脖已成全球性疾病。
一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉要承受约27公斤的重量。

也就是说,当我们低头看手机时,相当于脖子上挂着50多斤重的东西。大家可能对50多斤没有一个明确概念,这就给大家举例对比一下:
50斤=一个7岁孩子
50斤=两三个大西瓜
50斤=60本书
在脖子承重50多斤的情况下继续玩手机,很容易出现损伤,伴随脖子僵硬、疼痛,头晕等“手机脖”症状,久而久之,就会造成颈椎病。

26岁某设计师,因长期从事伏案工作,不定期还会面对熬夜加班,几年下来,年纪轻轻的他颈椎就出现了问题。
起初,只是觉得脖子痛,有点头晕,但过段时间就会缓解,并没有把这事放在心上,只觉得是休息不好,熬一熬就过去了。
谁知,熬了两三年后,就出了大问题:颈部疼痛和头晕症状加重,行走不稳,走路摇摇晃晃,甚至就医时还需妻子搀扶。

这可以理解为颈椎病共同的早期阶段。
颈部的肌肉酸痛、僵硬。
这是大脑给我们的一个警告,告诉我们,我们颈椎周围的肌肉已经很疲劳了,如果再不注意,就要得更严重的颈椎病了。
很多患者因为脖子疼,到医院拍了一个X片,报告上说,颈椎生理曲度变直,或者说颈椎反张,这些都说明存在颈椎的退变,这种情况下往往也伴有颈部肌肉的劳损。

这种肌肉酸痛不仅会表现在脖子后方,也会表现在两侧的颈肩部和肩胛区:

当出现了这些情况,此时的颈椎病还属于早期,还不必吃药,通过改变生活习惯,减少玩手机用电脑和看电视的时间,结合合理的按摩、热敷和锻炼,可以缓解甚至治愈。
如果仍然执迷不悟,将难以避免的出现更为严重的颈椎病。
2014年4月23日早上,银监会非银部主任李建华心梗猝死。
据银监会的提示:李主任表面看是心梗,实则是由颈椎病所致。
那么颈椎病真的会导致猝死吗?
据门诊医师回答:存在这个可能。
05
颈椎病自查表:
一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)
二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬
三级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)
四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)
五级:走路发飘,跑偏
六级:写字开始变化(从这级开始可能要做手术了)
七级:吃饭开始用勺,不敢用筷子
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)
十级:下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)
常见的颈椎疼痛一到三级,就要开始重视了。
少看点手机,多看点风景。
有毛病了可以找老中医按摩正骨利用空闲时间系统治疗,尽量让脊柱的压力减轻,以免症状加重。 
平时需要长期伏案工作的注意以下三项:
(01)
不要坐太低太软的椅子:
太软的椅子会使腰曲向下凹陷,时间长了腰曲变直,容易诱发腰椎间盘突出,太低的椅子则使腰背肌压力增大,腰肌劳损。
尽量自然端坐保持颈部平直,每当低头或者伏案过久后,应抬头,让颈肩处稍微活动几分钟(此处应有第八套广播体操的魔性配乐)。
读到这儿可以观察一下自己的桌椅高度:桌面高度原则上以能使头、颈、胸保持正常生理曲线为准,避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。要是不合适,您可得麻溜调整好。
(02)
有空时适当锻炼。
像单杠游泳都是比较适合的,也可以以瑜伽这些静态的锻炼为主,最好不要做羽毛球 乒乓球这类单边运动,睡觉最好不要睡太软的床,可以在腰部放个一个巴掌宽2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉,保持腰曲,枕头不能过高,一般以自己的拳头那么高就可以了,要放在颈椎下方,特别不能躺着看书玩手机,这种姿势特别容易诱发生理曲度变形及椎体失稳。
(03)
平时不要吃酸辣啤酒这些湿气太重的食物,不要喝碳酸饮料,可以适当煲点补筋活血的药膳调理身体。
最简单的:
没事就用脑袋在空中写个“粪”字。
祝各位都有一个好颈椎。为了让你少走弯路。  
文章摘自—-- 老黑100招 

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