文章摘自—-- 老黑100招 
周末出差，去了趟外地，酒店住了一晚。
结果本来就不舒服的脖子更是疼的动不了，只能歪着头“卖萌”。
朋友见我不舒服，陪我去了趟医院，一番检查下来，果然颈椎病，我的老毛病了。

01
据央视网联合中国健康促进与教育协会统计，中国约15%的人患有颈椎病，也就是说，每6~7个人里就有一人患有颈椎问题。真实的情况远超这个数据。
在美国，50岁以上的人颈椎病发病率为25%，60岁以上的人为50%。
众所周知，颈椎病是中老年人常见病、多发病之一，但随着时间的推进和智能手机的发展普及，颈椎病越来越趋于年轻化。
导致颈椎病年轻化最重要的原因之一：低头玩手机（电脑）。
02
浙江台州女孩盈盈是家里的小公主，家人非常宠爱。那天在家，盈盈和往常一样低着头玩手机。也不知道玩了多久，妈妈削好水果，想叫盈盈来吃，结果一叫，就出事了。
妈妈一喊，盈盈猛地把头转过来，结果，就听到很响的“咔哒”一声，盈盈就开始喊疼，哭了起来。

到附近医院一查，医生说盈盈是“颈椎曲度反曲”，而且还有一段脱位了。医生说“这么严重的颈椎病发生在这么小的孩子身上，这是我从医30多年来头一回碰到。”
经过几天治疗，盈盈的病情基本恢复。
经了解，由于盈盈父母工作忙，没时间陪她玩，盈盈经常玩手机，一玩就一两个小时，头一直低着，动也不动的，非常着迷。
“人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就越来越弱，最后就不能还原了。”医生解释说。
“以前的人颈椎出现问题，多半是因为长期体力劳动压迫造成的。现在，则主要是因为低头玩手机，且患者有年轻化甚至年幼化的趋势。“
03
什么是颈椎？
人体的颈椎，由7块椎骨从上而下排列组成的。
在这7块椎骨之间，有从上往下走的脊髓，脊髓就像黄河一样，从颈椎一直流淌经过胸椎，再到腰椎，再到骶椎。其中颈椎处于这条河的上游，如果颈部的脊髓出状况，下游的全部脊髓神经都可能受影响。
所以颈部脊髓的严重损害常导致截瘫，所谓截瘫，就是从某一个水平面以下的所有肢体感觉和运动功能均丧失。相当于上游被截流，下游就没水了。脊髓如下图黄色部分。

而每两节椎骨之间，会从脊髓发出神经，就相当于黄河发出的一条条支流，每经过一个省份，就发出两条支流，一条往左，一条往右。
这些支流是流到肩臂和手去的，支配上肢的感觉和运动，相当于这些支流是灌溉肩和手的农田，如果支流出了状况，农田里的庄稼就会出问题。颈部发出神经往上肢走的示意图如下：

可见颈椎是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞绝大多数经络。
所有也有一种说法，颈椎是人体这颗大树的根。

04
低头，给颈椎巨大压力。
有一种说法：低头60°，相当于脖子上挂了个7岁孩子

去年欧洲脊柱协会曾发表声明表示：手机脖已成全球性疾病。
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受约27公斤的重量。

也就是说，当我们低头看手机时，相当于脖子上挂着50多斤重的东西。大家可能对50多斤没有一个明确概念，这就给大家举例对比一下：
50斤=一个7岁孩子
50斤=两三个大西瓜
50斤=60本书
在脖子承重50多斤的情况下继续玩手机，很容易出现损伤，伴随脖子僵硬、疼痛，头晕等“手机脖”症状，久而久之，就会造成颈椎病。

26岁某设计师，因长期从事伏案工作，不定期还会面对熬夜加班，几年下来，年纪轻轻的他颈椎就出现了问题。
起初，只是觉得脖子痛，有点头晕，但过段时间就会缓解，并没有把这事放在心上，只觉得是休息不好，熬一熬就过去了。
谁知，熬了两三年后，就出了大问题：颈部疼痛和头晕症状加重，行走不稳，走路摇摇晃晃，甚至就医时还需妻子搀扶。

这可以理解为颈椎病共同的早期阶段。
颈部的肌肉酸痛、僵硬。
这是大脑给我们的一个警告，告诉我们，我们颈椎周围的肌肉已经很疲劳了，如果再不注意，就要得更严重的颈椎病了。
很多患者因为脖子疼，到医院拍了一个X片，报告上说，颈椎生理曲度变直，或者说颈椎反张，这些都说明存在颈椎的退变，这种情况下往往也伴有颈部肌肉的劳损。

这种肌肉酸痛不仅会表现在脖子后方，也会表现在两侧的颈肩部和肩胛区：

当出现了这些情况，此时的颈椎病还属于早期，还不必吃药，通过改变生活习惯，减少玩手机用电脑和看电视的时间，结合合理的按摩、热敷和锻炼，可以缓解甚至治愈。
如果仍然执迷不悟，将难以避免的出现更为严重的颈椎病。
2014年4月23日早上，银监会非银部主任李建华心梗猝死。
据银监会的提示：李主任表面看是心梗，实则是由颈椎病所致。
那么颈椎病真的会导致猝死吗？
据门诊医师回答：存在这个可能。
05
颈椎病自查表：
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘，跑偏
六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
常见的颈椎疼痛一到三级，就要开始重视了。
少看点手机，多看点风景。
有毛病了可以找老中医按摩正骨利用空闲时间系统治疗，尽量让脊柱的压力减轻，以免症状加重。 
平时需要长期伏案工作的注意以下三项：
（01）
不要坐太低太软的椅子：
太软的椅子会使腰曲向下凹陷，时间长了腰曲变直，容易诱发腰椎间盘突出，太低的椅子则使腰背肌压力增大，腰肌劳损。
尽量自然端坐保持颈部平直，每当低头或者伏案过久后，应抬头，让颈肩处稍微活动几分钟（此处应有第八套广播体操的魔性配乐）。
读到这儿可以观察一下自己的桌椅高度：桌面高度原则上以能使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。要是不合适，您可得麻溜调整好。
（02）
有空时适当锻炼。
像单杠游泳都是比较适合的，也可以以瑜伽这些静态的锻炼为主，最好不要做羽毛球 乒乓球这类单边运动，睡觉最好不要睡太软的床，可以在腰部放个一个巴掌宽2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，保持腰曲，枕头不能过高，一般以自己的拳头那么高就可以了，要放在颈椎下方，特别不能躺着看书玩手机，这种姿势特别容易诱发生理曲度变形及椎体失稳。
（03）
平时不要吃酸辣啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料，可以适当煲点补筋活血的药膳调理身体。
最简单的：
没事就用脑袋在空中写个“粪”字。
祝各位都有一个好颈椎。为了让你少走弯路。  
文章摘自—-- 老黑100招