髋关节术后运动项目推荐
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2019-10-20
人工髋关节置换术后运动项目推荐
关节置换患者术后的运动应遵循个性化、渐进性、全面性原则，以运动中不引起髋部疼痛或明显不适，不过分疲劳，休息后第二天恢复为宜。
运动项目分为两类：第一类为高撞击强度运动，如乒乓球、慢跑、骑马、手球、举重和重体力劳动。第二类为低撞击强度运动，如游泳、打高尔夫球、打保龄球、滑雪、自行车、休闲性乒乓球等。
建议患者术后参加一些低撞击强度的运动项目。推荐的低撞击强度运动项目，如游泳、散步、骑自行车、休闲性乒乓球、打高尔夫球、射击等。谨慎推荐（患者有经验的情况下可参加）的运动项目，如徒步旅行、滑雪、骑自行车、打保龄球、骑马等。不推荐的运动项目：体操、慢跑、攀岩、篮球、足球、排球、单人乒乓球、棒球、手球、推铅球、冲浪、滑水、跳高、跳远、爬山、军师演练等。术后体育活动应遵循个性化、渐进化、全面性的原则。在运动过程中不应引起髋部疼痛或明显不适。前3个月活动时，应注意保持髋关节屈曲范围不超过90°，因为假体周围关节囊需要足够的时间成形和愈合。术后第1年，术侧下肢肌力和稳定性尚未完全恢复，在运动过程中应注意安全，避免运动损伤发生。
