美吉姆全明星运动课程之
田径
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田径比赛起源于古希腊的古代奥运会，最早只有短距离赛跑一个项目，后来随着走、跳跃、投掷等项目的加入，田径也成为运动赛场上的大型竞技项目。
 
田径运动由于很少受到场地等条件的限制，其“走、跑、跳、掷”的基本形式也是人们在生活中比较容易掌握的技能，因此拥有广泛的“群众基础”，可以说是老少皆宜。对于孩子来说，田径运动能充分锻炼他们的身体素质和心肺功能，让他们在丰富的体验中充分感受运动的快乐。
 
美吉姆全明星运动课程中当然也少不了这项全面的运动！在每一期的美吉姆全明星之田径运动的课堂中，我们都会通过运动基本规则和技巧的训练培养孩子的身体素质、团结精神，增强孩子的自信心和勇气。
呼吸方式

呼吸的形式主要分为两大类：以胸廓运动为主完成的呼吸形式称之谓胸式呼吸(thoracic breathing)，也就是比较浅的呼吸，表现在呼吸的过程中可以观察到胸部有起伏，但是腹部没有，女性或者无锻炼者比较多为这种呼吸。
另一种是以横膈运动为主完成的呼吸形式称之谓腹式呼吸(abdominal breathing)。顾名思义，就是呼吸的过程中不仅能观测到胸部的起伏，也能观测到腹部的明显起伏。这种呼吸是比较深的呼吸，常见于运动员和常锻炼者中。
懂了这些，那么我们要把它们应用在运动中。
跳高跳远

弹跳类运动主要以下肢弹跳为主，能帮助孩子增强下肢力量。在弹跳的过程中，身体为了达到弹跳的高度和距离，会按先后顺序完成摆臂、上肢前倾、核心力量发力等一系列动作，带动手臂、腰腹部的肌肉群运动，锻炼孩子的身体协调能力，促进孩子对空间距离的认识。
吊环、
双杠、投掷

在这些以锻炼上肢力量为主的挑战中，除了手臂以外，肩颈肌肉、胸大肌等也能参与其中。在吊环、双杠等运动中，包含滚翻、转体、身体倒挂等动作技巧，不仅能锻炼孩子的力量和协调能力，发展核心力量和对空间变化的认知，还能增强孩子的自信心和勇气。在投掷铅球时，还能锻炼孩子视觉的专注度、对呼吸的控制力、对方向的感知与把握能力。
跨栏、平衡木
这是对核心力量最大的挑战！核心力量是在运动、对抗中用于协调和稳定四肢的躯干力量，是速度、灵敏、协调等其他技巧的训练基础。跨栏时上下肢的快速折叠动作对核心力量的反应速度和强度都起到锻炼的作用，平衡木项目中的一些技巧，如跳跃落杠、踮脚回身、倒立等，同样能锻炼上下肢的协调性。
接力赛

在这项团队运动中，每位小运动员不但要完成冲刺的动作，还要对队友的反应做出预判并快速调整自己，为自己和他人的表现以及整体的配合而感到愉悦，从而增强孩子的团队协作能力、社交能力和身体敏捷性。同时，在接力赛中，每位小运动员都有自己的位置和任务，明确自己和他人在整个运动过程中的作用，并建立起相应的秩序感。
THE
END
全明星课程说明会时间
2019年11月10号   14:00—15:00
11月10号   14:00—15:00
全明星说明会