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蒋婆婆今年77岁家住武汉汉阳半年前开始她时常觉得腰背发酸、疼痛但吃完止疼药缓解后便没有太在意
直到一周前，她有些感冒看电视时猛地后仰打了个喷嚏后腰瞬间疼得不能动弹一旁的家人见状后
急忙将她送往武汉市第四医院就诊
到医院检查
医生发现胸椎和腰椎竟然有9处骨折
有好几处椎体已经压缩变形
这是什么情况？
经过相关检查医生确诊她患上了重度骨质疏松
生活中各种稀奇古怪的骨折方式，越来越多，也让人防不胜防，出门买个西瓜，弯腰拿的时候，骨折了；坐在公交车后排，一颠簸，骨折了；天晴晒被子，一扬被子，骨折了......
10月20日是世界骨质疏松日
专家提醒，预防骨质疏松
越早越好！
???
91岁阿婆摔跤后骨折
“元凶”其实是骨质疏松
2018年底，91岁的冯阿婆在晚饭后散步时不慎跌倒，当场就感觉髋部疼痛，站都站不起来了。旁人看到后马上通知了家人，并拨打了120。随后，冯阿婆由救护车送到中山大学孙逸仙纪念医院，X光检查显示她的股骨颈骨折。
中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任丁悦教授表示，冯阿婆仅仅在走路时摔倒就发生股骨颈骨折，其实背后的“元凶”就是骨质疏松症。她的骨头像“被虫子侵蚀的老树”一样不结实，受到很轻微的外力时都可能导致骨折。
随着年纪越来越大，骨质疏松发生率也会越来越高。
截止到2019年，全球罹患骨质疏松的患者数量超过2亿，平均每3秒便会有一起因骨质疏松症引发的骨折案例，髋部骨折患者在骨折后1年内的死亡率高达20%！
其中，60岁以上人群中发病率为56%，女性发病率高达60%~70%。
骨质疏松症起病比较隐匿，要如何发现？
1分钟自测法
查看自己是否有骨质疏松
●有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋骨骨折的情况？
●是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒就会伤到自己的骨骼？
●连续3个月以上服用激素类药品吗？
●身高是否降低了3cm？
●经常过度饮酒吗？
●每天吸烟超过20支吗？
●经常患痢疾、腹泻吗？
●女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？您曾有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？
●男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？
以上问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测，任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应及早到医院专科检查。
常见误区
骨头汤补钙
No！
骨头的确含钙丰富，但这不等于钙可以融化到汤里。熬骨头汤时，熬出的是骨头里的骨髓，其中有大量脂肪。经过高温反复滚煮后就变成了奶白色，而浓郁的味道同样是脂肪带来的。
和骨头汤有类似误解的，还有鱼汤、小排汤和鸡汤，以为是在补钙，实际上是在喝脂肪。
骨质疏松是老年人专利
No！
人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降。所以，骨质疏松一定要及早预防。
骨质疏松是小病，不碍事
No！
骨质疏松最主要的风险是骨折。骨质疏松会导致骨强度下降、脆性增加，因此这种骨折也叫脆性骨折，可能反复发生。
一旦骨折就需要长期卧床休息，但卧床太久会带来继续脱钙、肌肉萎缩、免疫力下降、感染、下肢血栓等问题，经久不愈甚至会导致残疾和死亡。
补钙等于治疗骨质疏松
No！
骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗不应单纯地补钙，吃钙片，而需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
日常生活中
如何预防骨质疏松
多晒太阳
一般来说，每日至少有15至60分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维生素D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。
规律运动
根据自身情况适当运动锻炼，如散步、打太极拳，适量运动能对骨产生刺激，改善骨骼的血液供应，促进成骨。不宜参加剧烈运动，动作不宜太猛，避免上下跳。
合理饮食
多喝牛奶，适当搭配粮、豆、肉、鱼、菜等增加富含钙食品的摄入。
戒掉坏习惯
戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。咖啡、浓茶、碳酸饮料等易导致钙流失，茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失。
按肾俞穴
将双手的拇指分别按压在两侧的肾俞穴上，深按30秒，然后松开休息，连续反复多次，之后再分别沿着顺时针和逆时针方向按揉肾俞穴3~5分钟即可。可改善患者关节、肌肉、韧带功能。
定期做骨密度检测
女性在绝经期前后，男性在70岁以后，要定期检查骨密度。
