程序员鸽鸽们，一群被伤害到体无完肤的社会精英。
冬天就要到了，凉凉的头顶是他们的痛，没加绒的格子衫是他们的痛，有钱却没有女朋友更是他们的痛......
（好了好了，人艰不拆，再罗列该顺着网线过来打寻度的小编了。）

除了这些众所周知的痛，还有一些伴随程序员们二十四小时，一不小心甚至会伴随终生的痛。
如果心理的痛可以被coding的成就感冲淡的话，那么生理的痛就会随着coding灵感的来袭，越来越痛......
996、007,一屁股坐到天亮是家常便饭，医生总是建议半小时左右就起来动动，可是敲得起劲了，谁还顾得上啊！所以，入行不到一年，脊椎早已不是自己的了。

小编曾经参观过某个程序员办公室，几乎每一个工位都放了一张小躺椅，逼仄、狭小、蜷曲，而他们一天大部分的时间都要在这里度过。长期的坐卧不佳，姿势不良，长时间偏一侧睡觉，喜欢跷二郎腿，久坐敲代码，缺少运动等等等等，久之软组织对脊柱保护能力减弱，从而引起颈、胸、腰椎病，即脊椎病。而对于脊椎病来说，老年以后，症状会越来越明显。

（天啊，这也太惨了，想想以后的老年生活，弯着腰、驼着背、拄着拐杖、歪着脖子，忍着疼痛，看别的老头子活蹦乱跳在广场舞大会上撩自己的小老太婆......）

所以，一人血书球球小鸽鸽们现在保健起来！听我说，脊柱病最适合练习对称性的运动了！
比如蛙泳、广播体操、太极拳、双手投篮、瑜伽等等。乍一听感觉像老年晨练必备项哈，但是架不住有用啊！代码敲不完的，bug他一直就在那里，抓耳挠腮的时候，就站起来，哪怕是两个投篮动作呢，也会让你舒服一些。
晚上加班，倒在躺椅之前，默默来一套太极、瑜伽，舒展舒展，再躺下去的时候也没那么疲倦和烦躁，短暂的梦也会多一分心安。再次睁开眼的时候，再来个简单的体操，哈哈生活苦涩而又元气满满！

（这里需要注意的是，一些单向扭转脊柱的动作要尽量避免，或尽量采用顺逆时针交替练习！）
另外，脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高，应该有一套体系的预防措施，能大大降低脊椎病的发病率和复发率。

  首先，选用质地较硬的床垫，和使用合适的颈椎保健枕头。算算，人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，若床垫、枕头使用不当，如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。
特别一定要挑选适合自己体形的枕头，一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。
      其次，改掉不良的生活习惯，敲代码也不耽误咱做一个健康、精致、有格调的猪猪男孩！
还有，注意搬抬重物的姿势，以及像上面提到的，经常做颈腰保健操、做适量的运动，如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。

最重要的一点，不能讳疾忌医！太不舒服一定要看医生，也要定期找专业的整脊医生检查或进行保健治疗。苹果公司CEO蒂姆库克曾表示：久坐是新型癌症！所以，程序员小鸽鸽，你们一定要对自己的健康问题重视起来！！

     看看这个小鸽鸽，脊柱是弯的，就问你们虚不虚，要不要好好照顾自己？？
我们寻度猎头公司联合陀康正骨骨关节疼痛康复中心推出了程序员鸽鸽健康关爱项目，为近期入职的程序员小鸽鸽提供了脊椎康复福利，小鸽鸽们被修完之后都大呼，好嗨哟！！！
一夜暴富已经算不上什么，感觉人生已经到达了巅峰，感觉人生已经到达了高潮！！


  想要体验这种灵魂环游外太空的感觉吗？
  快快投递你的简历，成为我们的候选人，就有机会被幸运女神眷顾，免费享受脊柱康复福利哦！
  最后希望我们程序员小鸽鸽都健健康康的，毕竟bug还等着，产品经理的需求还等着呢（哈哈哈皮一下~）

选择寻度，就是选择前途