秋季昼夜温差逐渐增大，空气也很干燥，虽然感觉更凉爽，但对免疫力较差的宝宝来说，容易患上感冒、支气管炎、腹泻等疾病。宝爸宝妈们要根据宝宝的身体状况做好秋季保健，及时调节衣着及饮食等，让宝宝可以健康地度过季节转换期。
合理饮食很重要


01
别给宝宝贴秋膘
贴秋膘这个传统只适合成年人，对于肠胃功能还比较弱的宝宝来说，大量吃高热量、高蛋白的食物，尤其是海鲜和肉类等，不仅容易腹泻，还很容易引起过敏现象，对健康不利。
02
吃饭要吃七分饱
关于儿童秋季饮食，家长要掌握一个度，那就是“三分饥七分饱”，总是把胃撑得满满的，非常不利于养生，很容易造成消化不良。
03
饮食总体原则
要少吃或不吃：鱼虾等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、过于油腻的食物，腌菜类的更是别给宝宝吃。
要多吃：清淡易消化且富含纤维素的食物，如粥类和各种水果蔬菜，多补充水分，这样既对肠胃有利，还能防秋燥，对宝宝的健康很有益处。
春捂秋冻要分人


对于体质不错的宝宝来说，春捂秋冻是正确的，过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。对于体质较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只能增加他生病的可能性。
故而，这个季节的保温工作不能忽视，最好给宝宝穿两件衣服，中午热了可以脱，早晚凉了可以套。
早起早睡身体好


在家里要以幼儿园的作息时间来要求孩子，可以帮助他养成良好的习惯。
呵护肌肤不能忘


秋季干燥，一定要注意宝宝肌肤的滋润，洗脸时要用软毛巾，而且擦洗时不能太用力。每次洗完脸或澡，都给宝宝抹上含有天然滋润成分的护肤品。为免嘴唇干裂起皮，出门时也可适当抹点润唇膏，如果鼻子发干，可以用棉签蘸生理盐水滋润。
身体锻炼要加强


秋季家长要多带娃出去运动，整天待在室内，体质会越来越差。出门跑步、踢球、踢毽子、捉迷藏、跟娃比赛跑……大人孩子一起动起来，身体才能棒棒哒~
常见疾病勤预防


01
腹泻
腹泻是儿童秋季的常见病，多由轮状病毒引起，以稀水样或稀糊便多见，但无腥臭味。婴幼儿胃肠道发育尚未成熟，酶的活性也较差，致使肠道负担加重，父母一定要注意饮食及保暖。
想要防止宝宝腹泻，首先要把好入口关，以下几点要注意：
①要用开水烫洗餐具消毒，外出就餐最好自备餐具；
②饭前饭后要给宝宝洗手，不让宝宝直接用手抓食物；
③西瓜海鲜等生冷食物、辛辣烧烤类食物要少吃或不吃。
02
感冒
秋季天气转凉，宝宝很容易患上呼吸道疾病，以下几点要注意：
①根据宝宝自身情况及天气决定穿多少衣服，别盲目“秋冻”，最好是两件套；
②秋季室温不高，尽量不开空调，否则宝宝容易着凉；
③多让宝宝参加有氧体育锻炼，是增强体质和抵抗力的好办法；
④多让宝宝喝温开水，可预防感冒，对宝宝的肠胃也有益处。
03
哮喘
秋季天气阴雨连绵，潮湿的环境会加快霉菌的繁殖，如果孩子再患上感冒，容易引发哮喘，以下几点要注意：
①宝宝常待的房间要保持通风、干燥，最好别铺地毯；
②宝宝房内的床上及沙发上，不宜摆放过多的毛绒玩具；
③宝宝的床上用品要经常清洗、消毒、晾晒、拍打，防止螨虫滋生；
④汽车尾气、花粉、扬尘过多、雾霾天等恶劣环境下不要开窗。
04
皮肤过敏/过敏性鼻炎
秋季宝宝的皮肤、鼻子经常干痒，还会出现打喷嚏、流眼泪、甚至是呼吸困难等现象，这些很可能是过敏引起的。以下几点要注意：
①少吃或不吃易引起过敏的，例如花生类或海鲜类；
②少接触户外的花草、树木，以免引起花粉过敏；
③尽量少接触猫狗等宠物，以免引起毛发过敏。
总结

秋季大人也很容易生病，千万要注意别传染给宝宝啦，为了全家人的健康，父母们也要注意饮食，保证充足的睡眠，穿衣别太贪凉。
希望宝宝和宝爸宝妈们都有个好身体哦~


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                              编辑|宋昊鹏
                               审核|周    衍