2019.10.20 第5届“和谐杯”京津冀国际公路自行车挑战赛

参赛队员：mdx，季桑，言西，鸡腿，蛋蛋
赛果：mdx 22名，季桑24名，言西32名，鸡腿81名，蛋蛋dns
赛前：5点坐上北高联安亦韦帮忙联系的大巴，一路睡觉+吹逼到了金海湖，然后笔者管胎扎了找不到自补液退赛...
赛中：？？？（看队员总结吧）
赛后：回程放坡巨爽然后一大批人走错路，反爬回来巨晚上车到学校，约了艺园二楼，众人体验筋膜枪到hi，安教练吃鹅腿照着50w/kg涨功率。
队员总结
mdx：
在咸鱼两个月后临时抱佛脚三个星期，大部分时间都在骑有氧，只有本周三跟蛋蛋练了练阈值，无氧拉扯更是根本没有练，所以本次比赛是抱着打酱油的心态去的。何况比赛后一天还有电路分析考试（写这个赛后总结的时候已经考完了=___________=）。
赛前一上车摇了两下腿就酸，心想比赛凉了呀…
和去年一毛一样，起步就拉。这次没抢到前排发车，出发绕到外侧一个人500w用了半分钟追上前面。起伏路我看准了狂魔车队大王同学吸轮，狂顶功率，争取不重蹈去年的覆辙。中间安奕韦出来领骑，我选择强跟，然后ayw退下后没人领了…？？？我只能400w强行领了半分钟自爆，还跟前面的集团越来越远了…于是形成了规模极为庞大的第二集团：冷战、ayw、大王同学、我、妍希、季桑都在内，还有清华两个人。这次第二集团比较快，所以我不敢领也领不动。
起伏路段大雾，防止有人突围我跑到集团前部。好在雾中大家都很谨慎没人搞事情。中间补给点前面一个大**拿水瓶根本没往后看，先把我挤得差点摔车，又是拿水瓶脱手，那水瓶直接砸在我肩膀上了…这个**老哥在后来把言西挤出队列后差点把他蹩倒…以后宁可单飞累死也不跟在**后面骑车了。
缓上路段第二集团集体休闲骑…应该是为了后面的爬坡节省体力（然而我的心率还高高在上，腿也很酸…）。果不其然，一到爬坡立刻有人突围。直接拉到300w，进到石板路集团立刻分化。这次我选择吸轮冷战。yx、js、ayw瞬间被拉掉，我跟到隧道口前也终于跟不住了，眼看着前面清华老哥爆胎后大王同学带着五六个人，包括冷战，跑掉了。被拉爆后我的稳定输出也降到210w左右，被ayw和另两个老哥追上。
进入隧道，ayw疯狂领骑企图追上前方。出隧道后下坡我们四个人分裂，分别独自itt。缓下坡我比纯爬坡手还是有优势的，追不上前面，也不担心被后面追上，就快乐佛系itt呗。最后ayw差10秒就追上了前面，我落后20秒到达终点。
总的来说，今年的第二集团实力比去年强得多。石板路段5分钟爬坡比去年快了半分钟（还是在我被拉爆了10s的情况下），功率高了10w…自己的唯一进步就是起伏路段没有被拉掉，这是听从了fxl去年赛后总结“多顶一会儿功率”的建议。这类短距离比赛，真的是无氧为主。
yx和js比去年的我和fxl都要强，再不练我真得退队了…然而我早已决定比完赛封车好好学习，嘻嘻。


季桑：
比赛前后四、五天突然事多到爆炸，但还是坚持去参加比赛吃队友辣堡，赛前就睡了三个小时，满脑子都是凉了呀。
一路上时间安排紧凑，大巴集合、赶路吹逼、排队签到、补给减重，一顿操作还是错过了荣誉骑行发车，错过了好位置。这里特别感谢下“顶到奥园最后300m就没人能冲赢我”的安教练联系的大巴，以及默哀下还没签到就爆胎dns的蛋蛋的管胎。
比赛惯例就是开局拉爆，看过去年的视频知道出门就有短坡筛选，所以出发后就从集团后部一路往前顶，差点刷新cp20。
中间的起伏路段还挺和谐，应该是大佬们慢慢都突围了，第二集团没有强力的追击力量了，心率甚至掉到130＋。我大部分时间都在中部跟风，为最后的爬坡保留体力，甚至没有看到大佬们的突围。恨自己腿菜的瞬间＋1。
体重选手不出意外最后的爬坡慢慢掉队。其实最后石板路爬坡状态还可以，保持250w上下平稳输出，坡顶隧道还跟上了“不知道爬坡重点，所以最后的坡都没有顶功率”的言西。
终点前的放坡就慢慢开始找位置、紧锁鞋了，最后2km傻*言西突然开始上给集团带风，导致最后没体力冲刺，此事已投稿公路车迷惑行为大赏。终点前听mdx说过有个拐弯，所以早早卡好位置，100多米就领先位置开冲！本来还有点期待刺激的对冲过线的，结果50m发现没人跟上，然后溜车过线，混到照片一测也算可以了。
然后就是赛后给起点转了两个小时曲柄的蛋蛋直播下热闹终点和丰盛补给，回程走错路极限赶上大巴预计发车时间啥的。虽说身心俱疲，但整体还是很开心的，下届争取接着来，明年目标得混个低保！
（愉快地骑了一天的结果就是冲回学校，澡都没洗，穿着骑行服和锁鞋就跟老板改课件ppt了，累死了T T

言西：
发车前磕了管快过期的北高联胶，开局时候，心率带就坏了了，起伏路拉扯一直显示一百左右心率...功率也不是很准。就有点佛了，硬跟着在集团前十的位置卡位蹭风（我都不知道一集团啥时候走的，开局就走了我也没看到，可能我瞎）。后来雾越来越大，能见度不足十米，集团速度比较稳定也没人拉扯，就苟着苟着二三十公里了。在天津河北界那块吃了两粒盐丸，继续苟在二集团前几。到爬坡开始，有人开始顶了，开始还能跟上...到石板路就顶不住。。。woc真的颠，掉了发现不对劲想追回去，摇车追上前边几个人的小集团，但是前边的人已经出去了。。。js跟我在一块。（我不知道爬坡终点是石板路，，，艹早知道硬顶了，亏大了，还是经验不够...也不熟路没提前仔细看）过了最后的隧道开始缓下，我才知道终点还有两公里了。。。emmmm然后我作死上去46-50领了一公里半，拐弯处js到前边来了。。。八人小集团冲刺我倒一...算了，反正也无所谓了。。。照片也没混到，diss摄影师！

鸡腿：
赛前准备：基本没准备。赛前一天晚上还被拉去打了个新生杯。车子的状态也不是很好，赛后被sato指出坐管太高…
开局：大概跟了一公里吧。一上坡就爆了。
中局：在中间的起伏段以及之后的平路段，还算有一些体力，也找到了可以跟住的集团。然而一到比较长的坡基本就需要靠无氧储备，最后在某一个较长的坡被拉爆了。
PS：中间某段我前面的tcr突然爆胎…感觉差一点就要被撞了。
石板路：有氧爬…虽然我想这么说但是其实已经有氧不起来了。心率都提不上去，基本是在龟速爬。
结尾：结尾也没冲起来，基本下坡后40巡航到终点。
总结：还好没有正式队服，不然就丢人丢大了。接下来这一年都要练爬坡了…争取能保持比较高的心率和比较稳定的输出爬完较长的坡。

蛋蛋：我是队内最弱玩家。

这次比赛可见老队员目前状态差不多，能力各有所长，这是我们无论比赛还是训练上的优势，要多加利用。新队员首赛也轻松完赛且成绩不错，潜力无穷。这种比赛很难有队员调出有竞争力的状态，但是相比去年我们已经有明显的进步了，主要目标也达成了（嘿嘿嘿）。总之我们一方面是多积累经验提升集团内的排名，另一方面科学训练争取把综合能力往前提一个集团，大家再接再厉！（另外重要比赛也要考虑意外的预防...）
2019.10.16奥园
参与人员：mdx，二狗，小李卢，老猫，蛋蛋
起步拉爆。mdx练阈值。蛋蛋爆了。二狗恢复状态不错。