1）习近平对科技特派员制度推行20周年作出重要指示：坚持人才下沉科技下乡服务“三农”，用科技助力脱贫攻坚和乡村振兴。2）十三届全国人大常委会第十四次会议10月21日至26日在京举行，未成年人保护法修订草案、预防未成年人犯罪法修订草案、民法典婚姻家庭编草案三审稿等将在此次全国人大常委会会议上提请审议，学校应建立学生欺凌防控制度。3）[法治] “人民币蛋糕”“有钱花”受追捧，律师提醒：用人民币制作创意礼物或涉嫌违法。秦岭将施行新条例，重点保护区不得进行不相符的开发。南京环境资源法庭“第一案”开庭，59人非法捕捞长江鳗鱼苗11万余尾被提起公益诉讼。4）中国研制完成新一代百亿亿次超级计算机天河三号原型机。第三届全国工业机器人技术应用技能大赛闭幕，工信部：弘扬工匠精神大力培育高技能人才队伍。5）共青团中央印发《意见》，对做好新兴青年群体工作的重要意义以及工作理念、主要目标、重点内容和工作机制、载体方法等进行了整体系统规划部署。6）北大教授苏剑：中国去年或已出现人口负增长，2018年出生的人口数是1523万，中国卫生统计年鉴里给出的全国的活产数据是1362万。7）军运会第2日：中国军团再揽14金，刷新多项纪录。中国选手卢嫔嫔打破女子个人全能障碍赛跑世界纪录。中国队获军运会公路自行车女子个人、团体赛冠军。8）[军事] 国防部长魏凤和出席第九届北京香山论坛，并与各国防长会谈：“大棒政策”、“长臂管辖”解决不了任何问题。9）[港澳] 人民日报批港中大校长公开信：是在亲手毁了年轻人未来。12306网站：香港部分往来内地列车20日临时停运。澳门回归祖国二十周年钞及生肖钞21日起接受兑换。10）[台湾] 国民党最强天团！吴敦义将率领70位重量级人士辅选。蓝营大佬纷纷助阵，连战允诺任韩国瑜全台后援会总会长。2019年海峡两岸青年学生领导力论坛日前在天津开幕。1）王岐山赴印尼首都雅加达出席佐科总统连任就职仪式并对印尼进行友好访问，分别会见佐科总统、卡拉副总统和印尼新当选副总统马鲁夫。2）第三届中国－太平洋岛国经济发展合作论坛在萨摩亚首都阿皮亚开幕，胡春华宣读习近平主席贺信并致辞。3）中外部长高峰论坛在浙江乌镇举行。聚焦“智慧社会与可持续发展”。推动治理现代化，培育发展新动能。4）德国总理默克尔力挺华为后，又把两国关系定为优选方向。5）G7峰会会址选自家场地被批腐败，特朗普宣布放弃该方案。6）英国示威活动加剧，政府要求警方“严厉镇压”。英国首相鲍里斯-约翰逊向欧盟致函要求延迟脱欧，但故意没有在信上签名。日拟向中东再派一艘护卫舰。韩国国务总理李洛渊将访日本。北约举行核战争秘密演习，德国战机运送核弹。今年以来俄军接收大批现代化武器装备。
7）印度再朝巴基斯坦开炮，当场炸死5名士兵；巴以牙还牙炸死9名印军，印主动升起白旗。8）2019胡润全球独角兽榜出炉：中国企业以206比203首次超过美国，北京82家成为全球独角兽之都，蚂蚁金服、字节跳动、滴滴出行位列前三。9）南非最大在野党举行党内选举，“南非铁娘子”海伦-齐勒成功当选。10）有“哈雷彗星”血统的猎户座流星雨北京时间22日7时30分迎来极盛。1）国家标准委发布一批重要国家标准，涉及工业制造、环境保护、社会服务、电子信息、家居服务、农业安全等诸多领域。2）人社部：7992亿元养老金资金已到账并开始投资，10个省份提高基础养老金水平。万科集团创始人王石：“二次创业”布局新版图，再搞房地产没有意义。3）莲花味精陨落！产量曾世界第一出口数十国，如今却资不抵债。4）昨日收盘：沪指2939.62/+0.05%
深成指9553.57/+0.21% 
创业板1644.51/-0.05%
恒指26725.68/+0.02%
1）故宫学院院长单霁翔：文物在库房忍气吞声，进展厅才会光彩照人。
2）中国“全球首创”银屑病新药欣比克上市。彝族创世史诗《梅旧咪就》拟报非遗保护。3）国家体育总局局长苟仲文当选为新一任国际武联主席。4）2019年女乒世界杯：刘诗雯以4:2逆转战胜队友朱雨玲，成就世界杯五冠王。5）军运动女足小组赛第三轮，中国八一女足4-0战胜美国队，中国女足三连胜晋级。6）四连胜！军运会中国女排3-0德国，决赛与巴西争冠。1）北京地铁八通线土桥等四站封闭进行全面改造施工将停运8天。赏红叶避高峰，香山周边交通易堵。北京动物园“小型食肉动物馆”建成开放。
2）央行上海总部：将在临港新片区探索设立股权交易平台。世界智能制造大会南京闭幕，集中签约48个重大项目。3）深圳向新疆喀什地区捐赠医疗器械。广东9月猪肉价格涨势趋缓，四季度CPI或保持稳定。4）第十二届中国音乐金钟奖在成都开幕。海南省网络作家协会成立，汤勇当选首任主席。5）济南将肺癌、胃癌等5种癌症早诊早治纳入职工医保支付范围。6）10月21日20时至22日20时，新疆沿天山地区、青藏高原中东部等地有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪；西北地区东南部、黄淮西部、江汉西部、江南西部、西南地区北部和东部、广西北部、西藏东南部等地的部分地区有中到大雨，局地暴雨（50～70毫米）。
1）美国拉什大学医疗中心曾对716名平均年龄为82岁的老人进行了研究，发现做饭、洗衣服等家务活，都能降低老人患阿尔茨海默病的风险。尤其是切菜炒菜。对老年人来说属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力，相当于老人的日常认知功能训练。
2）米饭、面包等主食吃太多，会导致大量糖分被摄入体内，进而经过代谢转化成脂肪，容易囤积在腹腔。可以适度吃些粗粮，比如燕麦、玉米可降低胆固醇、甘油三酯。
（来源：新华、中新、腾讯、凤凰网、东方财富，健康养生：熊苗营养师；编辑：知非、小树；编发：冯站长之家；公众号：fgzadmin）


推荐阅读?【现货发售】冯站长之家5周年限量版粉丝会员卡上线！?宁夏枸杞地下加工黑幕，个别商贩用硫磺熏，能损伤人体肝肾！【冯站长说安全】2019年10月21日?今日聚焦：任正非卖国？华为把5G技术卖给美国，美公司上门！网友吵翻……?今日聚焦：霸气宣言！最大秘密，就隐藏在昨天大阅兵中！中国一定能，中国一定行！?今日聚焦：第一颗原子弹到底谁造的？真相，震撼人心！却已被淡忘……?今日聚焦：突然！台湾，重大事件发生！“台独”分子，末日将到……?今日聚焦：关键时刻，竟发生这些！今年八一，很不一样……?今日聚焦：又一孟晚舟？中国人，竟遭狠心算计…?噩耗！巨星离世！他给中国高新武器装上“眼睛”，冲破外国封锁！而我们，可能对此一无所知！?今日聚焦：泪！叹！巨星离世后，竟令人如此气愤…?今日聚焦：惊！怒！巨星陨落，大腕去世，媒体竟如此反应…
各位看官，如果您感觉三分钟新闻早餐还不错，欢迎转发分享，感谢支持！您的鼓励是我们前进的动力
点赞！