也许在很多人眼里健身撸铁是男人的专利只有男人才可拥有一身强壮结实的肌肉▼
女人撸铁练肌肉总是让人联想到大粗腿、手臂粗等甚至还有妹子担心跑步把腿跑粗了……
对于有以上想法的姑娘们今天小编就要给大家介绍一位撸铁练出一身肌肉的妹子她叫Kayli Ann Phillips是一位非常热爱撸铁的妹子▼
先来看Kayli的训练日常100公斤挺举很轻松▼
60公斤高翻像闹着玩一样▼
双力臂嗖的一下就上去了▼
再来看Kayli撸铁的训练视频▼
以上Kayli的训练试问有多少男人可以做到这些？Kayli是Crossfit的狂热训练者这种训练与健美不同它不以身体外型为主▼
而是通过自身、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力▼
一次多花样的有氧和无氧穿插式训练下来被练趴下是常有的事▼
这种训练强度虽大但Kayli十分喜欢并享受这个过程现在她把自己家后院改造成健身房▼
对于爱健身的朋友来说都希望自己有一个这样的家一起来看Kayli在家都是怎么练的
杠铃负重硬拉▼
单杠双力臂▼
颈前负重深蹲▼
引体向上▼
杠铃抓举▼
吊环双力臂▼
杠铃卧推▼
这些训练相信很多男人都完成不了当Kayli将自己的训练视频分享到网络后她瞬间火了粉丝更是猛涨37万
所以不要再说女生撸铁练出一身肌肉有多难看了你们感受一下撸铁的女生有性感▼
紧致的手臂和性感的腹肌▼
体重62公斤的Kayli大腿是比一般女孩粗但你看这身材比例是不是很匀称呢？这腹肌让无数男女流口水▼
最后再送上几张Kayli美照这身材你服吗？▼
有肌肉，粗大腿，这样的妹子你喜欢吗？▼
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