秋天是一个有魔力的季节
它会施展一种“感觉怎么吃都不胖”的魔法人们和这种魔法斗争多年逃不出“我想吃xx了”躲不开“真香定律”于是人们把这一现象称为“贴秋膘”
为什么秋冬季容易长膘？　　因为夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，连出门都没有勇气，恨不得抱着空调过一辈子。
　　可秋季就不一样了，没有了酷暑的煎熬，人们食欲增强，自然会在不知不觉中饮食过量，导致热量的摄入大大增加。

　　并且随着秋冬季到来，身体内的脂肪也感受到了凉意，于是开始慢慢地聚集在一起，为过冬做准备，这时候人体便容易逐渐变胖。
怎样才能抵御长胖的魔法，做个美丽的圣斗士呢？ 首先我们可以从最简单的喝水开始一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢可以帮助去除体内的多余脂肪当然还可以养颜。这个够简单吧。
然后适当的迈开腿运动可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。还可以帮助调节胆固醇比例，降低血压，改善情绪增强心脏功能。如不喜欢跑步或剧烈运动，每周保持两天30分钟左右的锻炼就可以，快走、骑自行车、跳舞、踢毽子、跳绳、爬山都可以。
最后当然还要管住嘴巴秋冬季节饮食，不是不能吃肉，而是要吃高蛋白、低脂肪的肉。身体维持正常生理代谢，需要蛋白质的参与，减肥期间不是不能吃肉，而且多吃瘦肉，多吃脂肪含量低的肉类。猪肉最近价格一律飙升，怎样可以花少钱还能补充高蛋白并且控制低脂低糖呢？当然是选择“零乳糖”啦！

　　零乳糖通过添加进口乳糖酶，采用先进水解技术，使牛奶中的乳糖分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖。并且不添加香精和蔗糖，脂肪含量≤1.4g/100g，低脂无糖，补充蛋白，一杯统统搞定。
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供稿:wentai文泰　编辑:小嘉　审核:嘉嘉


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