微语录：把期望降低，把依赖变少，会过得很好。
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非常感谢京城帮帮团这个平台提供了农展馆的农产品信息，我上次在那里买了许多的东西。非常感谢京城帮帮团和节目主持人。京城帮帮团是咱们生活中的良师益友！

生活互助
1丰台区这边有没有赏红叶的地方，想带老妈去但不能走太远。
丰台区太多了玩的地方了，有大灰厂往前1公里北宫森林公园就可以了！千灵山！南宫地热博物馆！卢沟桥，园博园。等等
丰台赏红叶在鹫峰国家森林公园，门票10块，在苏家坨镇北安河村西，公交544爸北安河公交场站下车步行1公里，丰台、海淀交界。
市园林绿化局近日对外公布了16处精品赏红片区，全市16区各有一处推荐点。
向北
昌平区  南口公园
交通路线 883路、870路、357路、昌11路、昌20路、昌70路南口西大桥站下车。
延庆区  八达岭
1、德胜门乘坐877路公交（八达岭专线），全程高速。
2、德胜门乘坐919慢车，在八达岭森林公园站下车。
怀柔区   壮阔慕田峪
东直门乘坐916路可转乘到洞台公交车到达景区。
密云区
醉人秋韵司马台，可坐缆车游览长城秋色。
东直门乘坐980路至密云终点站，过马路转乘去司马台的公共汽车。
平亦金亦红金海湖
东直门乘坐852路公交车到新汽车站，换成平29路到上宅下车，步行或打车前往。
顺义区  共青滨河森林公园
东直门乘地铁13号线——望京西站下车——乘地铁15号线——顺义三中下车——乘顺21路太阳城站下车即到。
向西
石景山区  八大处公园有彩叶树10万余株。
347、389、598、958、972路公交车均可直达
门头沟区  层林尽染妙峰山
石景山地铁苹果园站乘892路支线，9:30发车，16:00返回。
中心城区
东城区  金色地坛银杏大道，有60年生银杏200余株，深秋金叶铺满道路。
1、地铁2号线、5号线雍和宫站。
2、公交车13、116、44、130、684、75、18、特12、特2路，到地坛南门。
西城区  绚丽月坛，园内大量栽植银杏、元宝枫等赏叶树种，加以青松翠柏的点缀。
乘公交13、15、19、42、56、823路，月坛公园站下车。
朝阳区  奥森公园内有10万余株彩叶树，却颇具山林之美。南园湿地摇曳芦苇与缤纷彩叶相辉映。
地铁8号线森林公园南门站、林萃桥站。
海淀区  凤凰岭彩叶种类众多，包括枫叶、黄栌、红栌、爬山虎以及千年银杏等，范围遍布整个园区。
西苑枢纽站乘346路公交车至终点站凤凰岭下即可。或者地铁16号线北安河站下车，转乘专16路公交车至终点站凤凰岭。
向南
丰台区  北宫国家森林公园内有彩叶林4000余亩，金秋时节层林尽染，红、黄、绿、紫交相辉映，颜色层次分明。
574、843路公交北宫森林公园站下车，步行至售票处。
大兴区  彩叶荟萃念坛公园
1、乘地铁4号线到义和庄站下即到。
2、乘公交兴30支、兴55路到“念坛公园”站下即到。
房山区  十渡拒马乐园河宽水清，秋季彩叶缤纷，还可以欣赏（体验）蹦极跳、峡谷飞人。
1、公交：从天桥、广安门、六里桥都可乘坐开往十渡的917路公交车。
2、火车：北京西乘6437十渡站下车 17:45发车,当天 20:05 到。
向东
通州区  大运河公园，站在公园观景台上，万亩林海尽收眼底，还可以远眺北京城市副中心。
1、公园南门：地铁八通线土桥站，换乘805、938路至武兴路口，步行500米。
2、公园西门：地铁八通线土桥站，换乘805、810、938路至梁各庄站，步行至宋梁路，换乘微58路，大运河森林公园站下车。
2请教团友，中年了想学太极拳，是学杨氏太极，还是陈氏太极，还是孙氏太极…哪种好？感谢您了，王先生。
 早晨早早起来出去溜达，肯定能找到练太极拳的人，感受一下。也可以在网上先看看大师门的教学视频，从中体会体会太极的含义。
　对于初学者来说，学那一式并不重要，重要的是看老师是不是真的行家，拳架只是明白这些道理的手段和工具，学拳练架的道理也是一样的，练什么拳架都不重要，通过拳架明白开合虚实的变化才是最重要的。
作为初学者，往往心态浮躁，一般不适宜学长篇大套的，所以建议你从入门级的24式简化太极拳开始练，因为它是太极拳的基础套路，动作简单较容易上手，短期即可学会，并且让你有一定的成就感，从而坚持练下去，以免半途而废！等基础打好了，身体素质加强了，心态平和了，再考虑学其它流派的不迟！
各氏有各自的特点 无法用好坏来形容，只有适合不适合。我知道吴氏在三环路北边健德门桥南侧小月河靠近厕所在五年前经常见有人练习！我练的是陈氏心意混元太极！如果要找到真正练家一般会在凌晨出来，天没亮就回家了！练太极拳不要心血来潮，必须有持之以恒的态度，且要找一个专业的培训地点。

3本人54岁了，总有个心愿就是学一门乐器，又顾虑年纪不再年轻学起来有困难，所以请教专业老师，哪种乐器好学一些呢？谢谢。
二胡是一件非常有特色的民族乐器，情感表现力很强。而且轻巧便于携带，广为大众接受；缺点是需要一定的乐感，练习时间较长。
乐器投入大概400~500元（入门级）。建议跟着老师先学会基本的技法，再勤加练习学习二胡对老人的身体也是有一定好处的。拉二胡需要全身灵活配合，手指运动，这能促使人体手指梢神经的血液循环，对心脏有益哟！
学古筝，入门简单，认弦快。古筝不会弹的人随便拨动一下就能发出悦耳动听的音乐。古筝也是我们“东方的钢琴”。中国现在有200多万的人在学，小孩、大人、老人都有。弘扬我们中国的国乐嘛。加油！
学古筝是极具代表性的民族乐器，入门也相对简单，缺点是体积较大，不易携带。乐器投入约2000元左右（入门级）。
最简单的口琴、葫芦丝。吹葫芦丝用简谱，不需要过多的乐理知识。
中老年人学乐器应当以弦乐和键盘乐器为主，电子琴或者是电钢琴。
学古琴吧，女士学很优雅。古琴对修养身心很有好处，古琴家都很长寿。古琴能让人获得宁静，适合老年人的心态，闲时和琴友喝茶弹琴还是很美好的。古琴相比而言还是比较简单，也不需要什么基础，上面说的钢琴什么的都是要乐理基础的，都是用的五线谱。而且钢琴要求手指灵活度高。吹奏乐器比较费气，我觉得不适合老年人。唯一一点就是好的古琴比较贵（比钢琴还是便宜……追求不那么高，可以买个一般的练。）
键盘类乐器（钢琴、电子琴、手风琴、口风琴）比较适合老年人学习。毕竟键盘类乐器不伤气、不存在音准问题，并且动手即动脑，还能防止老年人得老年痴呆。
学习乐器的好处——以弹琴为例
弹琴触弦刺激穴位
中医认为，弹琴时琴弦就像是针灸用的银针一样在刺激指尖，而指尖的“十宣”穴位可以刺激大脑神经，对治疗中风、中暑、发热和四肢抽筋都有一定疗效。
消除疲劳，神清气爽
当老人感到疲劳或头昏脑胀时，演奏一会儿乐器，让美的音响转化为脑电波，就会使自己纷乱的脑电波得到抑制，这时疲劳感会消失，头脑也会清醒起来。
增强记忆力，延缓衰老
老年朋友一定有这样的体会：随着年纪的增加，大脑也逐渐出现了如记忆力减退、反应迟缓等退化现象。如果你能够学习演奏一种乐器，就能帮助您推迟这种攻象的出现。专家指出，老年人学习乐器主要是为了增添情趣丰富晚年生活，练习中不要求高求快。
4帮帮团里有退休的电力工程师吗？刚进行业的年轻人，想去学习，想快点进步，微信号why13671161590求助
5现在外出高铁和飞机票，哪个票便宜？
那要看机票折扣和行李重量，高铁票价是固定的。
同样里程不打折的话，飞机票比高铁票贵。但飞机票经常打折的，高铁票基本不打折的，所有，有时候特价机票比高铁票就便宜很多了。
高铁票便宜，高铁运行成本低。
很难说，飞机票经常打折。
一般飞机提前买票会比较便宜，高铁都是不打折的。但是坐飞机两头耽误的时间太多。
打折的情况下机票便宜。
百分之95以上还是高铁便宜。

6我替我一个同事问问，她家孩子当初自费上的大专，现在毕业已十多年了，一直在私立幼儿园上班。当年档案没存劳动局，一直放自己家里，最近想考高级职称需要档案，可档案里缺少一些东西也不太好补了。像她这种情况，能有什么补救的方法吗？
7我下载的智享单车APP使用二年现发现车没有了，办理退款后总显示办理中，电话只能总机通，分机投诉进不去，余额退不了，如何投诉我的电话13683532758周先生。
8我应聘了一家保安公司，面试的时候告诉我第一个月工资5500，到月准时开给现金，以后就都打到卡里，9月17日面的试，18日正式上班，到现在一个月零五天，一直在拖我不给开工资。17080014567
9楼下装修，拆了一些承重墙，说了以后没什么作用。由于没有物业，产权单位也不太愿意管，这种情况下，有没有投诉的地方？如何投诉？谢谢指点。
找街道居委会反映，或向当地建委举报。
根据这种情况去街道调解组织比较好。
承重墙的问题可以去各区的住建委。
10有这么个事，请大家给出出主意，我有个朋友的儿子今年30岁了:在他上初中的时候犯了严重错误，受到公安机关的惩罚，工作以后表现跟出色，工作能力很强，领导很欣赏，可就是因为那个曾经的污点，在有些工作和生活中受到限制，听说有个青少年犯罪档案可以尘封的文件，不知到哪里去咨询。请问怎么办，才能不影响孩子以后的工作，生活。谢谢！
犯罪记录封存制度
适用主体为已满十四周岁未满十八周岁的未成年人。需要注意的是，年龄标准中强调“犯罪时”，说明犯罪记录封存制度针对的是发生犯罪时不满十八周岁的未成年人。也就是说即使被发现犯罪行为或在判决时已满十八周岁，也应对该犯罪记录予以封存。
去户籍所在地的街道司法科咨询
应该去派出所咨询一下。

物品交换
1转让深海盐的盐袋两个，尺寸：25x15厘米。一个是全新的、一个用过两次。可消炎活血，放微波炉加热后可反复使用。在知春路地铁站附近，82124503电话联系。谢谢了
2我有一辆残疾人康复三轮车转让。今年买的由于腿软骨受损不能骑了。原价1000元有意要的价钱好商量。请联系我19801139070。
3原计划十一后做半月板修复手术，购买了双拐和助行器，现在不做手术用不上了，送给有需要的人，东西在东坝，13520508928
4现在家有品牌，恒洁雅的老年人护理垫（L号）15片/包，规格600*900。现在低价出售，8元/包，共16包。本交易仅支持同城自取，地点，海淀区的人民大学。联系电话，13581748341
5转让先锋牌11片电暖气，160元，在垡头自取。13521829564
6我有羽绒被儿子给买的太大，我不喜欢，双人的买时好几百现在100元全新的带包装，手机15901053191
7各位朋友，大家好，我想转让没开封的一个威尔多功能料理锅，1500W,250元有商量联系电话13661126065。谢谢
8求购婴儿床，八成新，希望大点的，价格合理就好。我住在门头沟，联系电话13718197393
9替一位七十多岁的老人求购收音机，要求新一些，价格面议吧。联系电话13269852475
10大家好，谁家有闲置不用的，老式，烧碳的铜火锅，价格50元人民币，我的联系方式 13146415811 我住在昌平水屯。
 
《京城帮帮团》节目介绍：
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播出频率：FM107.3　 北京城市广播
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