劳逸结合，遇见更加健全的自己：
采访经济管理学院工商管理6班班主任季锋老师

季锋老师毕业于云南师范大学，硕士文凭，副教授，现任南京林业大学体育教育部副主任。手球国家一级裁判，多次被表彰为“优秀教练员”，有长期手球从教经验，是一名经验丰富的教师。多次带领我校体育运动队在各大小比赛中取得优异成绩。今天，我们有幸采访到了季老师。

问：您在之前也有担任过班主任的经验，那么您认为管理好一个班级的最重要的因素是什么？
季老师：我认为是交流。作为班主任，需要深入了解学生的需求，才能进行下一步的工作。有的学生的需求是正确的，有的是不合理的。大学生正处于形成价值观、世界观的重要阶段，我们唯有通过交流，了解同学们的需求，才能引领同学们形成正确的价值观、世界观。我相信在交流的基础上可以更好地管理班级。
问：社会上很多人说当今大学生和班主任关系疏远，不容易交流交心，请问您是如何看待这个问题的呢？
季老师：首先我是不同意这个说法的。他们所说的关系疏远大多出现于中学，因为面对升学的压力，学生通常不愿意去和班主任交流，特别是学习能力相对较弱的学生，他们会对班主任有一种畏惧心理。但是到了大学就不一样了，学生的升学压力不是那么明显，高效负责的大学班主任和学生的关系相对于中学阶段班主任和学生的关系而言还是很融洽的，在我看来，大学的班主任最容易和学生交流交心。并且随着心智的成熟，学生们认识到人生履历的重要性，也更加乐于去与经验丰富的人交谈。这些因素更促进了学生与班主任之间的交流交心。

问：很多同学在上了大学之后才发现大学生活并不轻松，那么您对同学们在自我调节方面有什么建议吗？
季老师：这个问题是十分现实的。我相信同学们在中学阶段都听过这样一句话：“上了大学就轻松了”。其实不然，当今高校对学生的要求比以前要严格很多。大学是人生中比较重要的阶段，同学们在大学学的这些专业知识可能会为将来一辈子的工作打下基础，所以高校对学生的要求也很高，因此同学们会感到大学生活并不轻松。当面对压力时，自我调节是十分重要的。自我调节的方法有很多，效果也会因人而异，因此更重要的是要找到适合自己的调节方式。所以同学们要学会找到适合自己的解压方式，劳逸结合才能更高效地工作学习。

Q
问：作为一名体育老师，您对大学生学习和体育锻炼的平衡有什么看法？
季老师：“身体是革命的本钱”，其实不管是不是体育老师，我觉得作为班主任都应当重视这一方面的。我作为一名体育老师来说，就更有说服力了。人们常说，每天锻炼一小时，才能健康工作一辈子。举例而言，健康是1，你不管后面有多少0，都是建立在1的基础上的。如果没有健康，工作做得再好，学问做得再精，都是无用的。没有1，0还是0。无论是男生还是女生，未来都会面临来自工作和家庭的压力，只有健康的身体，才能承受更多来自各界的压力。
问：您之前也和班里的同学见过面了，您对他们的印象如何？
     季老师：我觉得我们这个班整体上是不错的，大部分同学很开朗。虽然有些同学可能比较内向，但我相信很快大家就会彼此熟悉，共同进步。除此之外，同学们来自不同的省市，见过的世面也是不一样的。但在这四年的学习生活中，逐渐使自己的阅历更加丰富。所以同学们不应该局限于校园，应该多出去走走，开阔视野，陶冶情操，丰富自己的精神世界。行万里路，读万卷书！
 问：最后，您有什么想对大一新生们说的吗？
季老师：我希望同学们能做到以下四点：第一，健全人格。如果一个人的品格很坏，他学的本领越多，对社会的危害越大；相反，一个人的品格很好，他学的知识越多，对社会的贡献就越大。第二，强健体魄。没有一个强健的身体，学习也好，工作也好，效率都是得不到保证的。第三，学好本领。在大学学好一门专业，以后才能在此基础之上不断往上走，毕业后能够自我生存，不再依靠父母，经济上能够独立。第四，增强友谊。大学四年，友谊比什么都重要，我们在生活中要与人为善，乐于助人。

小编有感：在上大学前，有人和我说，大学最宝贵的财富是人，在学习生活中遇见的优秀的人。今天采访了季老师，我意识到此言不虚。在大学生活中的每一步，我们都可以在与更优秀的人交流中借鉴学习，成就更加健全而有着完整人格的自己。
经济管理学院宣传中心出品
文字 ：张燚笑
图片 ：钱秋婷
编辑 ：包文俊