中考体育
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。开封市体育中考的时间一般在每年4月份期间 。考试成绩影响学生的高中录取。
考试科目：
男生1000米\女生800米    20分
实心球、立定跳远（二选一）20分
 足球、篮球（二选一）20分
一分钟跳绳     10分
总分：70分计入初升高考试成绩
开封市2020年最新体育考试政策文件
1000米\800米考试规范和要求

（１）考试方法 采用站立式起跑，起跑前考生站在起跑线后的集合线上，当 发出“各就位”口令后，考生迅速到起跑线后站好（不准踏线， 不准原地跑动），作好起跑的预备姿势等候起跑信号。听到起跑 信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人。受 测者的躯干部位到达终点线的垂直面时计时停止。成绩记录以 分、秒为单位，不足一秒不计。
(２)考试规则 ① 站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑后不分跑道。如要 超越前方考生，应从外侧超过，从内侧超越者犯规。跑程中不得 踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人，不得有他人带跑。② 每个考生一次考试机会。
篮球考试规范和要求

 

篮球运球 
（1）场地器材 ① 测试场地长 20 米，宽 7 米，起点线后 5 米设置两列 1.2 米～1.5 米高的标志杆，标志杆距同侧的边线 3 米。② 各排标志杆相距 3 米，共 5 排杆，全长 20 米，并列的两 杆间隔 1 米。（如下图）（“┄”为运球路线）

（2）考试方法 ① 考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入篮球运球 测试准备区域。② 测试者从起点持球站立，听到出发口令后，按箭头所示 方向单手运球依次过杆。发令员发令后开始计时，受试者与球均 返回终点线时停止计时，以秒为单位记录测试成绩，精确到十分34之一秒（不足十分之一秒不计）。
（3）考试注意事项 ① 测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，测试者可自 行捡回，并从脱手处继续运球，不停表。② 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩: 出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成 全程路线、通过终点时人球分离等。③ 测试者有两次测试机会，取最好一次成绩记录。（4）考试规则 ① 男生使用国家 7 号、女生使用国家 6 号皮质标准篮球。② 考生不得自带篮球，所有测试用球必须由考务办公室提供。
足球考试规范和要求

足球运球 
（1）场地器材 ①坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长 30 米，宽 10 米。②起点线至第一杆距离为 5 米，各杆间距 5 米，共设 5 根标 志杆，标杆距两侧边线各 5 米。（如下图）

（2）考 试方法 ① 考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入足球运球 测试准备区域。② 测试者站在起点线后与第一个标志杆垂直的位置准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，测试者和球均过终点线 即为结束。③ 发令员发令后开始计时，测试者与球均越过终点线停表。④ 每人测试两次，取最好一次成绩记录。以秒为单位记录 测试成绩，精确到十分之一秒（不足十分之一秒不计）。
（3）考试注意事项 ① 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完 成全程路线等。② 测试者有两次测试机会，取最好一次成绩记录。（4）考试规则① 国家 5 号皮质标准足球。② 考生不得自带足球，所有测试用球必须由考务办公室提 供。备注：1.中招体育考试均采用智能化电子设备。
立定跳远考试规范和要求 

立定跳远 
（1）考试方法 考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两 脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，否则为犯规。不得穿 钉鞋和胶粒底鞋。记录时以米为单位，精确到厘米。
（2）考试规则 ① 两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起跳 前身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离1开地面。② 成绩判定是以考生身体着地的最近点至起跳线后沿的垂 直距离。③每个考生连续跳三次，取其中最优一次成绩。
实心球考试规范和要求 

双手正面掷实心球 
（1）考试方法 考生面对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于投掷线后，双 手持球至头上方稍后仰，原地用力将球经头上向前掷出，球出手 的同时，后脚(或任一脚)可向前迈一步，也可交叉步。记录时以 米为单位，精确到厘米。
（2）考试规则 ①投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前 地面均为犯规。②成绩判定是以实心球落地痕迹的最近点至投掷线的后沿 成垂直丈量，不足 1 厘米不予计算。③每个考生连续投掷三次，取其中最优一次成绩。
跳绳考试规范和要求

一分钟跳绳 
（1）考试方法 ① 经裁判核实身份后进入跳绳测试准备区域，选择适合长 度的跳绳，做好准备。开始信号发出后考生开始跳绳。②考生须按正摇双脚跳动作规范跳绳，每跳跃一次摇绳一回 环（一周圈），仪器自动计数一次。③ 1 分钟时间到，考生根据信号提示应立即停止跳绳，将 跳绳轻放在原地，听从指挥，有序离开。
（2）考试规则 ①考务办公室提供考试专用跳绳；允许考生自带直径不超过25mm 的跳绳，但必须使用考务办公室提供带传感器的专用手柄参 加考试。②测试时，考生不得反摇跳绳，不得一跳多摇，不得单脚交 换跳否则将被判为犯规，当次成绩无效。③每个考生在测试时有一次测试机会。
        

开封市中考体育常见问题答疑
中考体育对各项器材的规定要求：
    考生进入考场允许自带器材(限跳绳 ，所带器材必须为符合国家标准的器材。
(1)跳绳：PVC 塑胶手柄，轴承连接，橡胶材质胶皮绳，绳内包含金属丝。
　　建议同样的跳绳可以准备两根，以防第一根使用坏了之后在正式考试还要重新适应其他的。

　　家长一定要选择符合规定要求的器材进行日常训练，以防开考后不习惯而影响成绩。
体育考试时，考生衣着应该注意哪些?
       要求考生所穿运动鞋为平底，不允许穿跑鞋和鞋底带附着物的球鞋(包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物);根据考试设备的技术要求，考试时女生长发必须盘扎，考生须穿浅色上衣。
　　(1)衣服：怎样穿戴衣服，要根据天气情况，气温十几摄氏度的情况下，建议穿上外套和宽松的裤子，里面穿上短袖和短裤。等考试时把外套和裤子脱了，考完后应立即穿上保持体温。

　　(2)鞋子：中考是可以带两双鞋进场的，所以建议学生多带几双鞋。
　　跳远用鞋要选用重量较轻，鞋底摩擦力大的橡胶底鞋，不要选择慢跑鞋中的“泡沫底鞋”。因为在立定跳远的垫子上跳远对鞋的材质要求较高。而跑步要穿重量轻穿上舒适的鞋子。每一种鞋都有它适用的项目，所以考试就像打仗，武器也很重要。
　　注：新鞋要适应适应脚，不要上考场时才是第一次穿。
往年家长常见问题解答
提问
立定跳远是在垫子上跳吗?滑不滑?垫子上有刻度吗?
立定跳远是大家最关注的一个项目，这个项目的难度相对较大。所有考生须在一块长方形垫子上完成考试，垫子上只有一条白色起跳线，没有具体刻度。垫子的摩擦力很强，和踩在塑胶跑道上的感觉差不多。
回答
  
提问
各考试项目的顺序是怎么安排的?
 
每名考生要参加4个项目的测试，一分钟跳绳、立定跳远（实心球）二选一、足球运球（篮球运球）二选一、长跑，长跑是最后进行的项目、项目由考务人员根据现场情况统筹安排。
回答
　　 
提问
考试时穿什么鞋比较好?中间能不能换鞋?
　　
考试时最好穿平时训练时穿的鞋，橡胶底的鞋会比较防滑，不能穿皮鞋、塑料凉鞋和钉鞋，考场允许带两所鞋子，所以是可以根据不同的项目换舒服的鞋子，名城体育提供专业的中考专用鞋。
回答
 
提问
能带水进考场吗?万一渴了怎么办?
　
进入考场前，考生可适当补充水分，进考场时可以携带饮品。每名考生的考试时间大约为40分钟，长跑为最后一个项目，一般来说不需要中途补充水分。
回答
　 
提问
如果下雨了咋考试?
　
考试当天，如因天气原因无法考试，考务部门会提前通知;如果当天的考试临时取消，原计划在当天进行考试的学校，要将考试时间推迟到所有学校考完之后。
回答
　 
提问
考试当天，孩子的早餐有什么要求或禁忌吗?
　　
考试当天，孩子的饮食最好清淡一些，补充足够的能量就可以了，千万不要吃过于油腻或不好消化的食物，稀饭、馒头是早餐的最佳搭配。
回答
开封市是全国中考体育考试改革试点城市之一，2020年的中考体育改革措施，特别是“选择统考项目”，增加了考前练习的强度，能够很好的体现初中体育课的重要性，对促进学生体质全面发展有积极作用。对于当前多数城市中考体育“送分考”的情况，这无疑是一个很好的借鉴方式。
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