说起来中考，有一个考试，分值说不大也不大，但是说不小也不小，只要好好用心练一下，满分还是很可能的，这个考试就是——中考体育。介于中考体育也是一个比较容易得分，但是稍不留神也会失分的项目，今天小初就为大家好好说说，中考体育，那些你不知道的事。
“关于体育中考 
 你不知道的政策”
今年3月份的时候，苏州市教育局正式印发《关于组织2019年苏州市初中毕业生体育考试的通知》。

在这份通知里，对苏州体育中考重新进行了调整。
分值方面：将原来的总分40分提升到50分，（其中：统一考试45分，日常考核5分）。每个项目分值由原来的10分提高到15分。
项目设置与标准方面：统一考试共3项，其中必测项为：1000米跑（男生）、800米跑（女生）。选测2项：立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）、足球运球、篮球运球、排球垫球、游泳（其中球类项目只能选测一项）。对照《国家学生体质健康标准》，满分标准达到《国家学生体质健康标准》良好的上限和优秀的下限。
其他方面：调整了日常考核的分值和考核内容。学生在初中阶段参加《国家学生体质健康标准》测试，每年1分，共3分。体育课及大课间活动出勤率及表现2分。取消了游泳优惠政策，计分方法与其它选考项目一致，各县市、区可根据当地实际情况，决定是否开考游泳项目。考试安排两个时段进行，每名考生只能选择其中一个时段参加一次考试。
“关于体育中考 
 你不知道的记分规则”
2019年体育中考，进行了大变革，再也不是以前的人工记分了。入场前：考生需要手持准考证，将条码对准考务通，“嘀”一声，考生姓名、性别、学校等考务信息便悉数显示在屏幕上。考务通还采用了图像识别技术，开启人脸验证。长跑项目：裁判员将统一款式的跑步背心发给大家，男生是红色的，女生是绿色的。长跑采用芯片计时，芯片计时器就藏在背心里。一分钟仰卧起坐（女生）和立定跳远：采用立定跳远机，设备与智能监测屏幕连接，考生做多少个，机器会自动计数显示。同时进行人工监测。一分钟跳绳：则采用了人工计数和电脑计数两种方式可供考生自主选择。
“关于体育中考 
 你不知道的考试次数与时间”
1000m（男）/800m（女）：每位考生测试1次；
足球运球：每位考生测试 2 次；
篮球运球：每位考生测试 2 次；
排球垫球：每位考生测试 2 次；
一分钟跳绳：每位考生测试 1 次；
立定跳远：每位考生测试 3 次；
引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）：每位考生测试 1 次；
游泳：每位考生测试 1 次。
各地的体育考试应安排在初三下学期（5月初）进行。
考试日期、地点由各地自行确定后发布。
“关于体育中考 
 你不知道的达分标准”


（点击可查看大图）
以男生为例：
引体向上的满分从7个提至10个
跳远满分从2.25米提至2.4米
都有不同幅度的提升
所以
大家要开始加紧练习
争取满分

接下来，就到了
大家最关心的part
“体育中考 
 哪个项目最简单
哪个项目失分最多？”
就让小初为大家说道说道
先从必考项开始说：
男生1000米，女生800米
项目规则：
1．在标准的 400 米田径场地上进行，跑道地面平坦。秒表若 干块，使用前应进行校正。 2．考生不少于 2 人为一组，站立式起跑，穿运动鞋或平底布 鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。当听到信号后起跑，起跑口令为：“各就位”—鸣哨，抢跑者重跑。3．当考生的躯干通过终点线垂直面时停表，以秒为单位记录 测试成绩。因他人犯规而影响成绩，须经考点主考同意后，方可在指定时间进行一次性补测。*长跑项目作为必考项目，必然是难度系数最低，最容易得分的一个项目了，大家只要平时加强练习，成绩自然会提升上来的，根据往年考试孩子们都可以得到满分。
选考项目
跳绳项目规则：1．考生在规定的区域范围内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一 回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。2．跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个区域， 区域数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员， 示意考生准备，发出信号（同时计时）开始跳绳。1 分钟到时发出信号停表，考生停跳；最后记录考生 1 分钟的跳绳次数。*跳绳项目虽然作为选考项目，但是难度系数却是最低，最容易得分的一个项目了，也是比较好上手，难度技术比较低，考试中只要稳定发挥满分基本没什么问题，同时不太受外界环境和天气影响。值得注意的是：每个区对考试用的绳子要求不太一样，有的区可以用自己平时使用的绳子，有的区则需要用考场准备的绳子。
排球
项目规则：1．在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人 3 米×3 米，测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。2．考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双 手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度为 2 米。每名考生测试两次，记录其中成绩最好的一次。 3．测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采 用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。*排球项目作为选考项目，难度系数来说不是很高，但是在考场中不确定因素太多，很容易影响发挥，一旦前期出了错误，考生自我调整起来也相对有些难度。而且每个排球的手感不同，也会影响考试发挥。
篮球
项目规则：
1．考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。2．考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返 运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过 终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成 时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点 后第二位数非“0”时进 1。 3．测试过程中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球，不停表。 4．测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出 发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。 5．每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。*篮球项目作为选考项目，不少喜欢打篮球的男生多数会选择它，觉得自己平常叱咤球场，小小一个考试肯定不会出错。但是因为考试是要求按规定路线运球，从而增加了考试难度，同时因为是室外考试。所以受到外界环境与天气的影响很大，一旦前期出错，很难调整回最佳状态。所以想要选择篮球的考生要格外深思。
足球
项目规则：
1．在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长 30 米，宽 10 米，在起点线至第一杆距离为 5 米，各杆间距 5 米，共设 5 根 标志杆，标杆距两侧边线各 5 米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5 号球）。 
2．考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运 球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开 始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次， 取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子 表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进 1。3．考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发 时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全 程线路。*足球项目作为选考项目，作为球类同样拥有和排球、篮球一样的风险，所以说考试能不选球类就不要选了吧。看起来容易，里面全是“坑”！
立定跳远
项目规则：
1．立定跳远可在柔软平坦的场地（如塑胶场地）进行。起跳 板为硬质材料制成（水泥、木板均可）。 2．测试者两脚自然分开站立，站在起跳线（红或白色线绳） 后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。 3．每人测试三次，每次报出达到的成绩等级，其中最好的一 次成绩为考试成绩。*立定跳远项目作为选考项目，却是一个最看天赋的项目，有的人轻轻松松满分到手，有的人怎么练都是在及格线上徘徊，但是建议手长腿长的考生选它，毕竟有优势。
仰卧起坐（女）
项目规则：
1．考生全身仰卧于平坦的垫子上，两脚屈膝稍分开，大小腿 成直角，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住受测者两踝关节， 以固定下肢。起坐时，以双肘触及两膝或超过双膝为完成一次， 仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。 2．考试时数组考生听发令员口令同时开始，记录一分钟完成 次数，发现受测者有违例情况，考务员及时指出，违例动作不计 次数。若一分钟到时考生虽已坐起，但两肘未触及膝盖者，该次不算。
*仰卧起坐作为选考项目，难度系数也是比较低的，同样外界环境和天气，也不会影响到考试的正常发挥，就算中途出现问题，也是可以最快速的调整回最佳状态，女生稍微练习一下满分是没问题的。
引体向上（男）
项目规则：
1．引体向上在高杠上进行，杠粗以手能握住为准。 2．考生双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂，静止后，两 臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠 上缘为完成一次。*引体向上作为选考项目，应该是最难的一个项目了，首先要考生的上肢比较有力，同时要是身体重量比较轻可能会相对容易点（当然也只是容易一点点而已），这个项目应该是考试中最冷门的一个项目了。千万慎重！！！
游泳
项目规则：
1．游泳的出发方式、泳姿不限，不得使用或穿戴任何可以借 力的器具（手蹼、脚蹼等），但可以佩戴护目镜。2．考生在规定的泳道内完成全程，途中不得行走、拉水道线 或干扰他人游进等违规行为。*游泳项目作为选考项目，却是市区孩子才能选择的一个项目，而且在今年的暑假也已经考完了。游泳在选考项目里也算是得分率很高的一个项目了，大家只要平时多练习一下，满分还是很容易的。
看了这么多是不是对苏州体育中考也有了更全面的了解啊那就快针对自己的拿手项目练习起来吧
一起探讨升学之路吧！