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小伙伴们都静一静哈，
小编有件重要的事要宣布：
一年一度隆重的
哭着喊着要穿棉裤的时候
来了
千万别以为是小编在逗你玩
这绝对是很认真的！
明天淄博的天气就不是“凉凉”
可以形容的了
那是一秒入冬的节奏啊
不少人还招呼上了
棉拖、毛衣、大衣
……
因为
要降温了！要降温了！要降温了！
淄博气温大跳水
据山东气象台， 24日下午到夜间， 冷空气开始影响山东。鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛北部地区天气阴局部有小雨，25日海上北风达6-7级阵风8级，气温又要集体“大跳水”。 25日夜间到26日，淄博最低气温3℃！
没有看错！
这个下雨、降温都凑一起了！最高温从24℃到14℃也仅仅是一夜之间的事情！26日的最低温只有6℃看完这天气预报一下子哭出了声
与此同时24日我们也将迎来秋天的最后一个节气——霜降此时天气渐冷、初霜出现也意味着冬天即将开始。
俗话说：寒露不算冷，霜降变了天
此时的寒冷就像一把利剑
使得植物停止生长，万物凋零
所以霜降又叫 “霜刀”、“霜剑”。
霜降时节，养生保健尤为重要
那么霜降如何养生？
霜降养生又有哪些需要注意的事项？
霜
降
养
生
壹
事项一：饮食调养重平补
养生进补离不开食物
但是霜降时期在饮食方面要注意少吃辛辣刺激的食物
因为秋季干燥，应多吃滋阴润肺的食物
比如说霜降时节的柿子
它具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效
还有上清天师板栗
霜降吃板栗主要有两个功能
其一，板栗具有健脾养胃的功能，可以治疗气血亏虚
除此之外，板栗有一定的补肾作用
对人体免疫力有一定的增强作用
同时也有一定的抵御风寒作用
大家在食用板栗的时候可以选择炖食
这样板栗的营养价值会达到最高
贰
事项二：早睡早起要保暖
霜降到来，天气变冷
霜降时节早睡早起最为适宜
除了作息时间
霜降时节保暖至关重要
霜降时节天气越来越冷
中老年人更容易受到心脑血管高危因素的影响
从而引发一些疾病
深秋时节，风大转凉
不是人人都适合“秋冻”
尤其是新晋90后中老年很容易就会患上“老寒腿”
所以要及时关注天气，添衣保暖
以免湿邪、寒邪入侵，导致生病
叁
事项三：热身运动应到位
霜降到来，必要的锻炼不能停
但是霜降锻炼有一定的技巧
人的体温恒定，而外界的温度持续下降
在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象
因此，霜降时锻炼前的热身运动显得尤为重要
霜降过后，开始漫山遍野地变成红黄色
如火似锦，非常壮观
大家在外出登山、欣赏美景的时候，切不可运动过量
总之过了霜降天气寒意变重小伙伴们一定要注意养生比如陪着小编一起去公园逛逛请小编吃一顿板栗鸡和小编一起开窗欣赏山里的美景一起度过这个秋天的尾巴~
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