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您的眼睛还好吗？
你知道么？我们的眼睛很重要！看得书籍长知识，赏得名胜怡性情，识得实物通常理，观得百花美心灵。它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！
那大家都有好好保护自己的眼睛吗？周围的朋友有多少在戴眼镜呢？近年来，视力不良在我国青少年儿童中的比例依然居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。
知己知彼，百战百胜
No.1
什么是近视？
     近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。近视的同学容易出现眼睛疲劳和不适，表现为眼胀、眼痛、看东西有双影虚边等；有的同学还喜欢眯眼看东西，以便使自己看的更清楚一些。
01
正常
02
近视
No.2
近视形成原因
    近视的形成是多个方面综合作用的结果，例如遗传因素、环境因素、生活方式等均可造成视力问题。
坐姿不正确
移动状态下阅读
遗传
长时间造成疲劳
熬夜
偏食
光线太强或太暗
缺乏体育锻炼
预防近视，也需对症下药
01  端正书写姿势
正确姿势

02  缩减使用电子设备的时间
减少看电视、玩电脑的时间，并与屏幕之间保持一定的距离
03  增加远眺的时间和次数
连续看书、写字30分～60钟要休息片刻或者向远处眺望一会。（多给眼睛放短假，眼睛不会请长假~）
04  认真做眼保健操
05  选择合适的阅读环境
不在阳光照射或暗光下阅读写字，不要躺着或移动阅读
06  养成良好的生活习惯
不挑食，多吃种类丰富的蔬菜水果
早睡早起保证充足睡眠
07  定期检查
可在家放置视力检查表，定期进行检查；也可定期到眼镜店或者医院进行检查哦~
08  加强体育锻炼，增加户外活动
走进阳光，眼“绎”精彩！
很多研究表明多接触阳光有利于近视的预防。每天2~3小时的户外活动具有保护作用。
户外活动时间的减少会直接影响眼睛对光线的反应敏感度，导致瞳孔成像能力减退，最终使有这种情况的孩子不得不接受视力变差，进而配戴眼镜。
阳光运动的好处
1
阳光可以促进体内维生素D的产生，增强体质。
2
晒太阳能够刺激一种化学物质的分泌，这类化学物质有助于阻止眼球伸长，阻止近视的发生发展。
3
眼睛的正常生长发育需要足量的阳光接触。
4
户外活动能够降低眼内压，而眼内压升高是近视的危险因素
5
户外活动还能使人放松，减缓精神压力
6
户外活动本身还能增加全身血液循环，当然也能增加眼周的血液循环，增加眼睛的营养供应，及时排除废物
     因此，建议大家一定要保证每天都有足够的户外活动时间，尤其是在阳光照射比较充足的夏天。这对已经近视的同学也是极有好处的哦！踢毽子，爬山，放风筝，做游戏……都是非常不错的户外活动哦~

让我们保护好双眼，更好的去眺望世界，享受“睛”彩人生吧！一首三字经送给大家，快来看看！
· 预防近视三字经 ·
近视眼，看不远；做事情，不方便；
要防止，不算难；做起来，要认真；
读书时，坐端正；眼离书，一尺远；
温功课，一小时；停一停，再来看；
光线暗，不看书；伤眼睛，损视力；
阳光下，莫看书；光太强，眼发花；
坐车子，睡床上；要记住，莫看书；
三字经，记心里；照着做，防近视。
下期精彩，不见不散哦~
撰稿  |  刘霄玮 孙重秀
编辑  |  孙重秀 刘霄玮
审核  |  王丽华 杨金贤 陆玉岚