谈到健身减脂
听到最多的就是去做有氧运动。
让人最先想到的运动就是跑步，
然后就是骑车、游泳、跳绳....
但有一种最近兴起的
减脂效果极佳的运动——
拳击
拳击是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动，每一小时的拳击课可燃脂 400 到 800 卡，能够达到普通慢跑的 2 - 3 倍效果。
这意味着拳击运动既具备了有氧运动提高心肺的效果，同时兼具核心力量训练中的高强度燃脂功效，做到减脂 ＋ 塑造线条双管齐下，很好地提高了运动的效率。
在欧美的健身圈
拳击课是实打实的热门健身方式
毕竟boxing在欧美有着非常好的流行基础
有像威瑟、泰森、霍利菲尔德
这样的大神撑着江山
吸足了眼球

邹市明
威瑟

但同时
拳击有氧运动早已刮进了时尚圈和娱乐圈
现在拳击正成为注重体型的明星网红的焦点
健康女强人——刘涛
逆龄女神&超级辣妈——姚晨

他们无一例外都很迷一种健身方式——拳击
那么，到底拳击有什么独特的迷人之处？
拳击非常解压
1
无数的加班磨灭了当初的激情？
被生活上不如意的小事打乱自己心情？
繁重的课业让大学生活逐渐无趣？
拳击能让每一个第一次戴上手套的人都感受到快乐
在一次次的挥拳、躲避的过程中
都相当解压
释放你的不快乐和烦恼！

拳击让健身变得有趣
2
有时有氧运动一做就是半个小时一个小时
我们感觉在跑步机上的数字
面对还要再跑一分钟的漫长时间
渐渐失去耐心
拳击相比其他健身运动最大的优势就是乐趣
由于课程的强度和时刻需要注意教练的口令
时间会飞快地流逝在你反应过来之前已经完成
感觉会很有趣！

拳击能够减龄
3
根据ESPN的综合排名
毫无疑问
拳击是所有竞技运动中最难的运动之一
无论从身体还是精神上
它需要爆发力，力量
速度，耐力，反应，智力……
从戴上拳击手套的那一刻起
你就能比同年人年轻！

拳击燃脂塑形
4
你见过一个拳击手的身体吗？
线条清晰，没有一盎司多余的脂肪
这是因为拳击不仅仅能够消耗卡路里
还会燃烧内脏脂肪和腹部脂肪
拳击训练可以把它和其他的阻力训练混合在一起
能更好地帮助燃烧脂肪
你的身体的每一块肌肉都在锻炼时被调用
让你更快获得完美身形！
看了上面这些
拳击这么多好处
所以小编要正式把光铭石健身俱乐部的拳击
推荐给各位小伙伴！



拳击属于比较大幅度的运动，所以一定要做好热身工作，避免拉伤，运动后也要及时进行拉伸，如果条件允许最好请教练，纠正动作避免受伤，效率更高效果也更好。
然而我们光铭石健身俱乐部
就专业教练教授拳击哦
快看看我们王牌教练吧！
陈铭
教练资质：
毕业于北京体育大学
从事健身行业10年
国家一级运动员
亚洲体适能认证、韦德认证
国职认证高级私人教练
ACE认证、EPTC认证
奥德国际健身学员认证
私教经验值：
曾经教过的学员有600多人
累计上课10000多小时

他的拳击信念
拳无拳, 
意无意, 
无意之中出真意. 
有形有意都是假, 
拳到无心方见奇

好为人师 是能够培养教练的教练

热心公益 贫困山区助学活动
专业 资历 爱心 人好
我们的王牌拳击教练就是这么完美！
还在等什么？想认识一下吗？
陈铭
微信号 : steven-gms
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