白岩沟冰壁
双桥沟攀冰者
什么是攀冰？
攀冰也称为“冰壁上的芭蕾”，这是一项从攀登雪山中衍生出的竞技运动。攀冰运动在欧洲、北美、及韩日等国家是一项与滑雪滑冰一样非常流行的冬季运动项目。它体现出的冒险、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和胆量令每个亲身参与者都能充分发挥自我潜能、得到无穷的乐趣。
攀冰安全吗？
安全对于攀登而言，永远是最重要的；没有安全，攀登无从谈起。
对于想要体验攀冰活动的爱好者的顾虑，“蓬蓬”为本次活动提供：
1、专业的攀冰教练服务团队（中登协川登协认证向导、有上百次攀登雪山经验的教练全程跟班）
2、专业科学的培训体验模式（多模式量身式攀冰体验课程，针对你的攀爬特点进行指导）
3、专业的装备（BD、PETZL的安全带、冰爪、冰镐、动力绳）
4、要求参与队员遵循教练的指导要求，不尝试超出自己能力范围的事。
神仙洞冰壁
双桥沟隆珠措
水帘洞冰壁
攀冰要很有力量吗？
单单靠力量是爬不久的。
攀冰这件事，需要你开动智慧的脑筋去选择适合你的线路，只要能利用身体的柔韧、力量、协调能力配合着正确的攀登动作，你就能攀的很高。初学者很容易能从攀冰中得到快乐和满足，甚至深陷其中，无法自拔。
攀冰就是拿了装备去冰壁上爬嘛？
错，攀冰是一项系统科学的运动体系。
“蓬蓬”为本次体验活动制定了专属课程
1、攀冰技术装备认识、使用方法及保养。
2、绳结的打法及应用。
3、冰坡行走、正确的挥镐动作、攀冰基本姿势。
4、攀冰的保护系统原理和设置拆除训练。
5、绳降系统和绳索管理。
6、攀冰的环境风险评估、历史和等级划分。
白岩沟/玄武峰
2020双桥沟攀冰体验活动详情
活动时间
第1期：2020年1月17日—1月23日
第2期：2020年1月25日—1月31日
攀冰季其他时间可以接受团队定制服务。
集合地点：成都
活动人数不限
攀冰体验班+长坪沟景区游玩适应海拔（7日）
D1：成都集合
从全国各地出发，来到成都，统一入住酒店，抵达较早的队员可以游览成都名胜景点、品尝成都小吃。（可自行游览武侯祠、宽窄巷子、杜甫草堂等景点）
（滑动照片）
D2：成都——四姑娘山镇（大约车程需要4-5小时）
下午抵达“东方的阿尔卑斯”四姑娘山镇入住登山培训基地，晚上进行行前准备会：破冰，讲解技术装备的使用、绳结的打法及运用。
四姑娘山大、二、三、幺妹峰（拍于猫鼻梁）
攀登小记
D3：四姑娘山镇——长坪沟
长坪沟：清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此厮杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村寨星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。长坪沟全长29公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭。
长坪沟
D4：四姑娘山镇——双桥沟
早饭后出发双桥沟，开启攀冰之旅。
上午课程：冰坡行走、挥镐、踢冰等基础知识。
下午课程：1：3的教练与学员比例，开始攀冰体验。期间我们的教练将对每一个队员进行动作纠正指导。
晚课：1、学习总结 2、保护站的原理与制作的理论讲解，（课时：90分钟）
双桥沟捻鱼坝
D5：双桥沟
上午课程：首先是90分钟的拧冰锥、做保护站的实地操作。
下午课程：攀冰培训。进行动作纠正指导。
晚课：1、学习总结。2、先锋攀登的理论讲解。（课时：90分钟）
翅膀
双桥沟雪山老屋
D6：双桥沟
上午课程：练习攀冰，强化挥镐、踢冰的动作标准性。
下午课程：模拟先锋培训。
晚课：攀冰培训全程学习总结
双桥沟大石包
双桥沟航拍
D7：双桥沟——成都
早餐后返回成都，结束双桥沟攀冰之旅。
教练简介
主教练：四姑娘山扎西
四姑娘山登山协会常务副会长，
中国登山协会攀冰高级培训班毕业、
四川省登山协会第3期高山协作，
四川省登山协会户外指导员
四川省红十字协会急救培训
2006-2017四姑娘山大峰二峰三峰带队攀登千余次，骆驼峰，玄武峰多次
2012年11月长坪沟无名峰登至5300米，
2013年8月登顶婆缪峰
2014年10月四姑娘山5700峰到5400米，
2015年1月幺妹峰攀冰训练到5400米
2016年11月5700峰到达5612米
副教练：泽朗伦布
中国登山协会攀冰初级培训
四川省红十字协会急救证
四川省登山协会户外指导员证
四川省登山协会SMA高山向导第一期
四姑娘山大峰二峰三峰带队经历八百余次，骆驼峰玄武峰多次
2012年长坪沟无名峰登至5300米
2013年8月登顶婆缪峰
2015年1月幺妹峰攀冰训练到5400米
2016年 5700攀登至5612米
2016年凯乐石四姑娘山越野跑第九名
2017 玄武峰速攀全程用时27小时
装备要求
个人装备
40升左右背包、短款厚羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤， 即使没有冲锋衣裤，软壳衣裤也非常不错的 。保暖帽 、防晒唇膏、 高倍防晒霜 、防水手套、抓绒手套（多副）、保暖袜（多双）、雪套 、徒步鞋、墨镜、头灯、1000ML保温壶。（沟里比较寒冷，防寒保暖衣物请准备充分）
免费提供个人技术装备
培训基地为学员免费提供使用：
单层高山靴、立齿技术冰爪，小冰镐（技术镐）、安全带、头盔、保护器、主锁，ATC 、辅绳、菊绳、成型长扁带、冰钩、冰锥。（参加培训学员培训期间各种技术装备全部由培训方免费提供）
公用装备
高山炉头、气罐、套锅
报名条件
1.年龄大于12周岁（特别说明本期活动欢迎亲子共同参加）。
2.攀冰圣地双桥沟位于川西高原，沟内海拔在3500m—3800m左右，参加攀冰队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不适合进行高海拔任何活动的各种疾病、隐瞒者若因病导致各种意外，后果自负，望大家理解。
3.对攀冰的风险性已有充分认识，并对培训方提供的安全保障予以认可。
活动费用
人民币 3500 元/人（两人及两人以上同行，每人减免30元，限前十位）
■ 儿童与成人价格一致，最终报名以缴费为准。
■ 确认参加活动的队员如不方便付全款，可先预付定金1000元/人，余款在活动出发前15天补齐即可。
报名方式
1、添加工作人员微信→确定报名资质及行程时间→提交个人信息备案。
丁满（蓬蓬看世界）：
微信/手机：133 3872 0619
2、交付定金一人1000元，（提前预定车，订房，购买保险以及公共食品）
支持：微信、支付宝、银行转帐
3、定金到帐视为报名成功
费用包含和不含
费用包含：
成都第一晚住宿，成都往返包车费，培训期间内的景区门票，攀冰门票，景区观光车票、双桥沟内食宿费、沟内每日场地交通费、燃料、医药、资源环保费、教练费、组织方管理费等。
费用不含
个人装备及行程外的开支。
注意事项
1、参加课程学员需无条件服从组办方在充分考虑安全因素之后制定出的分组、培训场地、攀登线路和时间安排；队员需有团队意识，有集体观念，友爱互助。
2、培训期间必须服从协作队攀冰教练的课程安排与安全提示，不擅自冒险行动，不得在未告知教练情况下擅自离队。
3、为确保及时拿到自己的重要保障物资，学员在活动中需自行背负保暖衣物、热水壶、路餐、贵重物品等。
4、培训期间禁止过量饮酒，小酌怡情，多喝伤身。
5、践行LNT法则，注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾带回客栈处理。
6、双桥沟早晚温差大、日照强，攀冰培训基本在在海拔3500米-3800米左右，注意多带换用衣物，厚的保暖衣物、做好防晒。
7、尊重当地少数民族风俗习惯，与当地人民友好相处。切忌与当地人发生冲突，否一切后果自行承担。
8、中途因个人原因(如体力、疾病等)退出，不退任何费用，多产生的费用由自己承担。
丁满（蓬蓬看世界）电话/微信 133 3872 0619
官方微信公众号：蓬蓬看世界
长按图片，点击 "识别图中二维码"
