作者；启明星+天山联盟

现在很多人出行骑游、休闲骑行比较喜爱山地自行车。因为山地车骑行能够帮助我们起到锻炼效果，特别对我们健康有意义，这样可以起到很强的锻炼效果，而且对我们健康也是有好处的，但是山地车骑行的时候也会有危险存在，我们看看山地车骑行注意事项。(原创)启明星+天山联盟

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在骑山地车的时候，首要检查我们的单车，这样可以保持车况的完好。注要是刹车、是否正常灵敏、车把是否松动，链条是否正常。车胎是否完好，气压正常不正常，装备带上了没有，头盔、护膝、护巾、眼镜、维修工作??。这样可以尽量避免骑行的时候发生意处。在山地车骑行的时候同样要遵守交通规程，因为骑自行车我们是要在公路上骑行，路面各种车辆很多，有非机动车道还是要到非机动车到道路上去，而且不要随意的去变道，而且转弯的时候也不要抢行猛拐，要提前减慢速度，而且要看清四周的情况，用一个明确的手势进行示意之后，再转弯比较好，在经过交叉路口的时候，要学会减速慢行，注意来往的行人以及车辆。历史的经验。直得注意。骑行在路上，血的教训。大家都应该知道得。


下坡骑行的时候，要精力集中，同时两眼需要密切的注视前方的路面，这样可以随时准备好果断的处理路面上会出现的情况，而在转弯的时候，我们的身体和车子是需要保持一致的，而且上体和车子都应该保持一条直线、这也可以克服离心力的影响。而在上坡骑行的时候，需要保持一个正常的踏蹬动作，大家一定不能突然的用力，而且在一般情况下，我们是不能采用站立式骑行的方式了。在山地车骑行的时候一定注意事项。是我们进行骑行必须要有所了解和重视的。

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山地自行车是我们每个爱好骑行的人出门骑游和骑行和有氧运动。必备的交通工具，而且还低碳环保，简单易行，很多人都喜欢，特别是对于爱运动的达人，相约一起骑车，一起骑游，它能给我们带来快乐和身体健康。


骑行能促进血液循环，骑车时，血液流运速度会明显加快，这对促进血液循环，改善新陈代谢情况有帮助，一直骑行脚不停蹬腿，大腿会变粗，而且大腿、小腿肌肉会更明显，这有利于塑造完美的腿型，而且还对防治各种腿部疾病有好处。。


医学界。(英国)有一项研究表明，经常骑车的人比不骑车的人寿命更长。从少年开始若到30岁以后，乃坚持骑车，预期寿命会增加2岁。还有一项国际调查显示，相比其他职业的人，邮递员寿命更长，因为日常工作时要经常骑自行车。


骑车会与大自然接触，吸入新鲜的空气，在美好何环境中，人的心情也会变好。而且运动时，人会大量出汗，由此也会带走不良的情绪。健康的大脑是工作和生活的基础。如果经常感到脑部疲劳，记不住东西，人的记忆力会慢慢下降，而骑车能健全大脑的功能，让人变得吏敏锐，而且反应能力和记力都更好。


骑行以腿部运动为主，经常运动腿部，可以增强双腿的弹跳力，廷缓下肢关韧带的衷老进程。其实自行车我们每个人都是会骑的，但是它也是一门学问，因此我们在开始骑自行车的时候，一定要注意一下每个细节上的问题，这样才能健康安全的骑行和锻炼。骑游。一路安全。美丽的景色。在路上，骑行快乐。原创(启明星+天山联盟)天下骑友一家亲。请关注我们的(公众号)