虽然已经97岁高龄，国医大师朱南孙教授还是坚持一周出诊两次，行医75年，看起来只像一位六旬老人。
朱南孙是我国第一批名老中医，被授予“第三届国医大师”称号。
朱教授看起来脸色红润，头发浓密，说话精气神十足。那么朱教授有没有什么养生秘诀呢?
1、从不吃营养品，但一碗汤却喝了70年。
朱教授认为，世上没有长生不老的灵丹妙药。但养生是一门学问。
虽然她并不推崇药补养生，但却一直坚持每天喝一碗汤——西洋参汤。
为什么呢?因为西洋参性平，四季都适宜，有滋阴补气的功效。
做法：
取枸杞子15g，西洋参6g，隔夜煮好(两天的量)。早上起来温一下就能吃了。
也可以当茶喝，脾虚的人放两三颗红枣。如果不喜欢西洋参汤，朱教授也推荐“三豆饮”。
做法：
用绿豆、黑豆、赤豆各20g，加生甘草6g，煎汤代茶喝。
还可将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
附：长期吃西洋参，身体可能会收获五个好处，但三类人吃了或没病找病
缓解亢奋的中枢神经，促进睡眠
对于睡眠不好的人来说，失眠、睡眠质量糟糕是他们不得不面对的情况，为此，及时的改善睡眠、宁心安神、入眠是一件很重要的事情，不妨吃点西洋参能达到这样的目的，源自于西洋参具有很好地清热、去燥、滋阴的功效，帮助你很好的改善失眠、促进睡眠，不断的缓解你亢奋的中枢神经，对于促进睡眠有意想不到的好处，如果你这段时间感觉到睡眠质量很糟糕，不妨食用西洋参进行缓解，更好的改善身体不适。
帮助补气，提高免疫力
我们常说精气神，气，是看不到的东西，但是对于健康来说，气却显得至关重要，身体有充足的气，对于改善身体是非常好的。体内的气，充足了，说明你的身体会更好的，相应的，对于提高你的免疫力也是很有帮助的。
清热去火，缓解便秘
作为一种性凉的参类滋补品，还有一些人会把西洋参称作：清凉参，足以看出其具有很好的清热的作用。通过食用西洋参，能够达到很好的滋阴、去火的目的，从而在这去火过程中，帮助你达到缓解便秘的目的，让你能顺利的进行排便。
美容养颜、抗衰老
对于女人来说，渴望着容颜变得更好、保持的更加细腻，为此，如何达到美容养颜的功效是她们一直努力在做的事情。吃西洋参，吸收其中的氨基酸、皂苷等物质，对于缓解皮肤衰老是非常好的，从而能很好的避免、防止皱纹的出现。而当你在食用西洋参的时候，还能吸收其中的抗氧化物质，不断的增强身体抗氧化成分。对于清除自由基、降低代谢物，延缓衰老会更好，让你显现更加年轻的一面。
降低血糖，缓解糖尿病
在目前，糖尿病是很多人不得不重视的病症，如何缓解是一件十分重要的事情，这个时候，如果吃点西洋参，或许能够更好的降低身体的血糖，并且，能够让胰岛素的分泌趋于更加稳定的状态下，随即，更好的促进你身体的代谢，让你血糖得到很好的控制，有效的缓解了糖尿病。
即使吃西洋参对身体有如此多的好处，也不见得所有人都适合吃西洋参，尤其是下面的这些人，如果吃了西洋参，反而是比较糟糕的事情，不仅不养生，反而可能会伤身，无疑是没病找病。
首先，对于脾胃虚寒的人来说，小编不建议他们服用西洋参，主要是西洋参属于性凉的滋补品，吃了之后，或会进一步的损伤脾胃，带来更大的麻烦、损伤。
其次，对于有痛经的女性而言，也不适合服用西洋参，可能会导致寒性的西洋参进一步的加重痛经，对于子宫造成进一步的伤害。
最后，很多滋补品往往适合成年人，儿童是不适合食用的，西洋参也是如此，为此，家里有孩子的话，小编不建议他们食用西洋参，一旦吃了，可能会有意想不到的麻烦。
介绍到这里，大家对于在生活中，长时间的服用西洋参，可能会给身体带来哪些好处有了更多的了解，如果你科学的服用，这五个好处或会悄悄的找上你，当然了，即使这样，也不见得你就非常适合服用西洋参，因为注意事项是你不得不重视的，这些人如果吃了西洋参，可能不见得是好事，还可能存在意外，希望你要提高警惕。
2、从不吃煎炸食物，任何药补都不如食补。
跟药补比起来，朱教授更推崇食补。比如气血虚的人可以多吃一些当归羊肉汤，脾虚的人可以吃点山药等等。
她认为，只要对症，并持之以恒，把肠胃调理好，长寿并不是难事。
朱教授说，自己吃东西比较清淡，煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。
除此之外她没什么忌口，但对自己喜欢的食物，也要求自己做到不多吃。
3、每天一个动作，97岁头发依然浓黑茂密。
朱教授虽然97岁高龄，但发量非常多，而且白发量很少。
她介绍，中医认为“发为血之余”，每天起床，她都会用手指按摩、梳理头皮，她说这么做，整天的精神都会好一些。
头皮上有非常多的穴位，像百会、上星、前顶、玉枕等，用手指按摩穴位，可以刺激头皮，虽然比不上针灸，但一样可以通经活络，改善头部血液循环。长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的作用。
4、不坐电梯爬楼梯，几十年血压一直正常。
朱教授所在的上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院特诊部，曾经是上海滩第一座有电梯的花园洋房。
然而每一次看诊，朱教授都放着电梯不坐，爬楼梯上去。精力充沛的她经常被人说：“看起来才六十多岁。”朱教授小时候就拒绝家人用汽车接送，喜欢蹬旱冰鞋。工作后，虽然没法穿旱冰鞋上班，但爬楼梯这个习惯却坚持了下来。
如今朱南孙教授不但身材苗条，而且血压正常，全无病痛。
5、每天睡前热水泡脚，20分钟就能降压。
说起中老年人最关心的高血压问题，朱教授说：“这么多年我的血压都正常，如果白天劳累，或者有什么心事，为了不影响睡眠，我会在睡前泡脚，水温比平时高点，泡15-20分钟，让血压平稳下来。
6、想得开放得下，疾病自然走，长寿自然来。
年轻的时候，朱教授也过过苦日子，一人养活了一家人。
回忆起那时候，朱教授感慨：“无论遇到多险恶的环境，都要做到正确对待，自我排解。养生第一步就是养心，养心就是要想得开，放得下。所以才能长寿。”
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