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【名典教育】艺考生如何缓解压力

阅读量：3812118 2019-10-26

在紧张的学习压力下，现如今艺考孩子们身上的担子越来越重，出现了一系列或身体上或心理上的问题。作为名典的一名老师，从事这个行业已有挺长一段时间，我现在跟大家分享一下我所知道的一些缓解压力的方法。

大部分的孩子选择艺考是为了通过高考，可以有更多的选择去想要去的理想的大学。但也有一部分孩子只是因为单纯的喜欢去选择了一门艺术，但是在学习的过程中，爱好变成了负担，单纯学习的乐趣变成了压力。在刚开始的时候，遇见压力的时候，孩子们总是无处释放，只能自我宣泄，通过暴力的方式，发脾气、翘课、睡觉、偷摸玩手机......等等对自己没有任何帮助的方式去伤害自己。这种时候，我们不能放任他们这样子，得教会他们合理释放压力。
学习依靠的是自己的自觉性，老师的看管只是一部分，所以没收手机是很合理的。这种时候，学生们在自己有压力的时候想通过看视频缓解压力的这种想法就没有办法做到。通常在这种时候，我们可以通过组织各个专业的学生们去聚到一起，各发所长，每个人发挥自己的长处，在大家的鼓励和欣赏之下去重拾自己对自己专业的兴趣，我们的专业不仅仅是学习，更要把他们当做是自己的爱好去学习，只有真正的爱它，我们才能够转化动力去学习文化课。

记得有这样的事情，学生们想着自己的专业课很优秀，在文化课上就放弃了执着，一遇到不会做的题就变崩溃，一考完试就开始哭，老师安慰了一遍又一遍，自己也下了好的决心，坚持没两天就又放弃了，这就是典型的在面对压力时没有找到正确的方法，轻易的放弃自己，就算其他人再可惜，也不能说什么，最难受的一定是自己。
每次路过专业教室尤其是音乐教室时，一阵阵优美的琴声总能让我缓解一天的疲劳。音乐能够让人放松心情，尤其是欢快的、悠扬的琴声最能释放压力。可以适当的让孩子们听一些轻松愉快的音乐，去唱唱歌，把心里的烦恼随着音乐一起颠覆。每个人可能解决压力的方法不一样，所以我们可以根据每个人不一样的性格特点推荐他们不一样的释压方式。
最近听老师讲过，现在有一种很流行的放松方式叫做“黄庭禅坐”，几乎很多高校都有学生用到。静心坐着，放松自己，根据配套的音乐一步步放松自己，十分钟的静坐就能达到半小时的休息时间。这也是一种挺好的减压方式，既能休息，又能够达到放松心情，愉悦自己的目的。

减压的方法有很多，我可以说的也有很多。最重要的是大家要自己清楚压力的产生是为什么，我们要了解问题产生的原因，会根据原因再去找解决的办法，我们要做到能抗压，还能扛压。
压力是负担，也是动力。我们心中有事情、有想法，压力会随之而来，这也是一种好事，证明我们心中对自己的学习实有数的，有谱的。再把压力转换为动力的过程中，会很苦，我们都知道，抓紧一切机会学习没有错，但偶尔我们要放松，不能够过，越有负担越不放松，就会在压力的这条路上越走越远。
老师组织大家一起切磋专业技能也好，大家在一起听音乐放松也罢，种种解压方式只是给大家提供的一个参考的平台而已，真正解决压力的重担在我们自己身上。想得开，把学习看得重，把休息时间也要加进去，好的学习方法事半功倍，过于劳累只会事倍功半。我们有活动区，抽出一点时间大家一起打打乒乓球，踢踢毽子，打个羽毛球，从简单的体育活动中享受生活的乐趣，放松自己，也不放弃对学习的热爱。减压减压，有压才会有减，有因才会有果。要了解自己的压力从何而来，不管是老师还是朋友，或者是父母，可以寻求的帮助我们一定要开口，毕竟大人们吃的盐都比我们吃的米多。