我骑行 我健康 我快乐
活动主题：我骑行 我健康 我快乐！
骑行日期：2019年10月26日（周六）如下雨改周日
集合地点：介休市自行车协会（东大街美利达）门口
集合时间：早7：40集合，8：00准时出发。
车辆要求：山地自行车、公路自行车、长途旅行车
活动级别：低强度（适合新老骑友参加）
计划行程：15公里（单程）
天气情况：晴-1°—15°
活动地点：孝义—胜溪湖
用餐费用：饭菜实行AA制（酒水饮料自费）
温馨提示：秋季骑行注意防风、补水，带备用内胎和外套
坚持骑行，享受自然——我骑行 我健康 我快乐
美利达友情提供保障车，为车友做好后勤保障，并有自行车专业技师随队维修及补胎。
重要提示 ①骑行过程中遵守团队纪律，服从安排，禁止超越领队骑行；
②骑行中请大家务必配备好头盔及手套等防护装备；
③在下坡路段专心骑行，保持车距，严格控制车速，绝对禁止聊天、超车；
④若有不随队就餐的请在出发前声明；
⑤提前、中途短暂离队请告知队长或保障人员；
⑥全程适合山地车、旅行车、小轮车及公路赛；
⑦保护环境，绿色、低碳出行，禁止在沿途乱丢垃圾；
⑧就餐时禁止饮酒；
⑨严格遵守交通规则，靠道路右侧骑行，禁止闯红灯；
★ 头盔和保险★
当意外发生的时候头盔会在碰撞物体与头部之间形成一个缓冲区，能够有效降低外界对头部的伤害，起到保护头部的作用，带有帽檐的头盔还能够起到防晒的作用。在此本俱乐部郑重声明：头盔作为重要的保护装备，在每次活动时必须佩戴！凡经友情提醒后仍不佩戴、不听从指挥的骑友谢绝参加本次活动。
保险作为出行的重要条件主要原因是发生意外时，能给自己提供最大限度的资金帮助，减轻医疗费用压力,使自己的伤害和损失降到最低。凡自愿参加本俱乐部组织的活动，视为其已购买保险，不进行一一查验。
下坡10大注意事项
1.控制车速。在熟悉的路上，路况很好的，速度最好不要超过35km/h，在转弯时提前减速。在不熟悉或者路况不是很好的，建议不要超过25km/h。这样在突发情况时（对面来车、减速带、路面有坑、有沙石子等），可以控制住车子。
2.掌握熟练的刹车技术。从技术上讲，使用点刹，新手可以前后一起点刹，熟练后可先前刹后后刹或单独前刹，记住前刹的效果要比后刹好很多。在刹车的同时，重心往后移（下坡前把车座调低是个不错的选择），双手伸直握紧车把。只要不把刹车捏死，不会出现翻车问题。
3.精神要高度集中。密切注意前方的路况，路标，车辆等。禁止骑行中尤其是下坡听耳机、聊天、左顾右盼等分散注意力的行为。
4.遵守交通规则。不要在对方的车道骑，尤其是转弯时。在确保安全的情况下尽量靠边。
5.不骑赌气车。不要在下坡时跟别的人比速度，更不要和机动车比。
6.保持安全距离。下坡过程中速度30km/h时保持车距30米，建议是50米。禁止并排骑行。
7.不要做小动作。下坡过程中严禁双手或单手离把，严禁接听或拨打手机，严禁转弯时回头，严禁挥手等等危害骑行安全的动作。
8. 禁止超车。在下坡的过程中，尽量不要超车，避免给自己和对方带来不必要的麻烦和危险。
9.禁止成S路线骑行。在骑行尤其是在下坡过程中，车子左右摇摆一是会使自身的重心不稳，造成翻车；二是对其他骑友也是莫大的潜在威胁。
10.必须要戴头盔。一旦发生碰撞或摔车，它将是您的重要“保护神”。所以碰过一次的头盔不要再用了，它已经完成它的使命了。
介休美利达骑行俱乐部提醒您
***********************特别 注意*************************
免责声明：鉴于骑行活动存在一定的危险性和不可控性，组织人不对责声明：鉴于骑行活动存在一定的危险性和不可控性，组织人不对免责声明：鉴于骑行活动存在一定的危险性和不可控性，组织人不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，风险自负。组织者仅进行线路策划，对参与者由于个人行为产生的各种事故及纠纷不承担责任。报名参与活动者等同认可以上约定。骑行山地车属于危险活动，请大家务必注意安全，出发前签署出行免责申明书。
联系人:石磊15003543210
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