我在北京参加了国少预备队集训，今天是第一天，教我们的教练是中国女佩国家队教练宁指导，上午9点开始了我们的训练，先是准备活动20分钟，跑步、弓步压腿、体能训练，之后教练带着我们做专项步伐、弓步，教练一眼就能看出我们的缺点，然后给我们指点正确的动作。做完后我们拿剑面罩两个人一组做击打、防守。训练快结束的时候放松跑、压腿上午训练结束了。下午1点30训练，教练说下午分三大块训练不算准备活动30分钟，专项步伐弓步、双人练习、实战练习。在做双人练习时教练给我们讲了实战技术在赛场上怎么打然后就穿金属衣进行实战，在打的过程中教练都在给我们讲我们自己的问题，实战进行了20分钟后我们就脱衣服压腿了。下午训练也结束了回去为明天的训练做准备。
      厉紫英
10月12日


   今天是我在国少预备队集训的第二天也是最后一天，在这一天里我又了更深刻的体会，集训的时间很短两天，在这两天里我们不会学很多东西但多少学会了一点。教练主要让我们练三大项体能训练、专项步伐、实战技巧，如果我们有听不懂或看不懂的问题都可以向教练请教有时候在做实战练习教练都会在旁边给我们讲有哪个地方做错了。在做步伐的时候肩膀要放松只有脚下在移动重心要平稳。体能就练了垫子、跳绳等。这就是我们今天做的东西。    最后教练给我们每个人颁发一张结业证书然后就一起合照。最后一天训练结束了，我会努力加油争取去下一次的国少集训。
                                厉紫英                               10月13日
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落

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