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不知道你是否还记得那个
被称为全球最强壮的肌肉男孩
朱利亚诺斯特勒吗？
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２岁起就被父亲
带去健身房一起训练
练出一身清晰可见的小肌肉块
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强壮的朱利亚诺斯特勒
可以轻松完成
人体旗帜、悬垂、倒立等高难度动作
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让人印象最深的技能之一
是在啤酒瓶上面
表演各种高难度动作
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５岁的时候就在节目中表演
双腿负重倒立行走载入吉尼斯世界纪录
摘得世界最强壮男孩冠军
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他的训练视频传到社交网络上
点击率瞬间飙升
让他成为名副其实的小网红
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朱利亚诺斯特勒还有个弟弟
两个人一起锻炼一起玩耍
绝对是好肌友！
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兄弟俩外出逛街
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朱利亚诺斯特勒放学回家时的照片
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前一段时间他刚过完12岁的生日
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虽然年龄长大了
但还是在坚持锻炼
健身已是生活的一部分不可分割
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不过
也有人质疑他父亲的做法
担心违背孩子的正常生理发育和健康
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斯特勒的父亲说
自己就是从小开始训练的
正常训练不会影响儿童正常发育
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当然每次训练
也是在大人的照顾下一起练习
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现在斯特勒和他的弟弟都很健康
健身给他们带来更多欢乐
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如今的朱利亚诺斯特勒
成了一名拳击手
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朱利亚诺和一个兄弟，他们经常一起学拳击。
曾经最强壮的男孩现在练习拳击，
但没有以前的光环。
附上一组哑铃训练动作
这8个哑铃练习动作，非常值得在实际训练中运用。
有需要的朋友可以在练习中加入以上动作，练了你就知道它们的威力。
动作1
直立哑铃弯举+推肩
锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌

动作2
哑铃负重深蹲
锻炼腿、臀等部位

动作3
仰卧哑铃提拉
锻炼胸、背、三头等部位

动作4
哑铃负重走
也叫农夫走，练习时需要大的负重重量行走

动作5
哑铃负重深蹲推肩
锻炼腿、肩部肌肉

动作6
单臂哑铃卧推
锻炼胸部肌肉，以及肱三头肌

动作7
哑铃甩摆
锻炼腰、腿、肩部肌肉

动作8
单臂哑铃划船
锻炼背、肩部肌肉

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