比赛一直以来都是学棋过程中必不可少的一个组成部分，参加赛事可以培养孩子的竞争意识，促进学习，还可以在比赛过程中与其他选手交流，结识志同道合的朋友。
但是，在一场大赛中，真正比拼的，可不仅仅只是棋手棋力水平的高低，也是棋手心理素质的博弈。
有些棋手，在平时的对局中，成绩优异，但是到了关键性的大赛中，成绩却不如人意；有些则是棋手练习时成绩平平，在比赛中不仅达到了自己的目标，甚至可能超越这个目标。
这究竟是为什么呢？其实这里面很大一部分就是心理素质上的差距。

对于平时成绩优异，但是没有良好的心理素质的棋手来说，一场关键性的大赛，在他的认知里是可能是一次只能胜不能败的“战役”。
求胜心切，就可能导致棋手会背负更大的压力，而这份压力可能带来好的结果，让棋手每一手棋都会深思熟虑，慎重对待，但是更多的可能会让棋手提心吊胆，紧张万分，这就会影响棋手比赛时的状态，造成最终结果不理想。
而对于心理素质强的棋手来说，即使是大规模的比赛，也会抱着一颗平常心去对待。心里更重视的是比赛的过程而不是结果，会根据自己的实际水平给自己设定目标，分析优劣，最终就会发挥自己的正常水平，甚至超常发挥，取得意想不到的优异成绩。
那么如何才能够增强自己的心理素质，是自己不在比赛时焦虑，导致发挥失常呢？
01
多参赛，体验比赛氛围?
参加比赛就紧张，说明赛事参加的还是太少了，经历少，对大赛的见识不够，适应不了比赛时的氛围。而多参加一些比赛，就会时常面临压力，当这种经常的压力形成了习惯，就会适应大赛的节奏，紧张感就会减少。
02
锻炼弱点，提升自信?
很多人紧张的另一个原因还是自信不够。这样进行对弈的时候就会缺乏底气，再加上心态的一些问题，就会影响比赛的状态，导致最终的结果差强人意。
03
专注比赛?
当你专注地去做一件事的时候就会忘记自身的紧张感。很多人紧张的时候，就越容易胡思乱想，而越胡思乱想又导致越紧张，就像是一个恶性循环。所以比赛时最重要的就是专注，专注于自己的比赛，屏蔽场内场外的干扰。
04
平常心?
这是最重要的，比赛时，不要总是抱着想赢怕输的心态去对弈，而是要保持自己最平常的心态，只要能够发挥自己的正常水平就够了。
所以，在平时练习的时候就要学会时常调整自己的心态，从而改善在比赛时的心态。