怎么知道自己肝脏好不好？肝脏好不好怎么看？
肝脏不好，人体会有一定的体征。中医认为肝脏对眼睛是开放的，所以肝脏疾病的症状在眼睛中更明显。眼睛干涩、眼睑和眼睛疲劳等问题，都与肝脏有着非常密切的联系。肝脏是人体的解毒器官。如果肝脏受损或体内毒素过多，会影响肝脏健康，甚至引起病变，危害生命安全。
肝脏的生理功能
1、代谢功能。每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。
2、解毒功能。人体代谢过程中产生的有毒废物，加上混入水及食物中的毒素，必须经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，就不必忧虑有毒素在体内残留或中毒。
3、免疫功能。通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的致病原，从而保障健康。
4、胆汁生成，合成凝血因子以及调节水盐代谢等生理作用。
长期这些症状，可能肝脏不好
1、指甲上有垂直线
如果肝脏不好时，指甲上有许多垂直线，如果总是存在，则是表明患有肝阴、肝血不足，或肝功能异常等，发现这些症状时，最好及时到医院进行检查。有时过度劳累或睡眠不足时，也会在指甲上出现垂直线条，因为与肝脏过量消耗有关。
2、眼睛干涩
如果经常对着电脑和手机时，由于过度使用眼睛会消耗肝脏血液，从而出现眼睛干涩的症状出现。
3、口干和口臭
当起床后感觉到口干和口苦、还有口臭的情况，这主要是因为肝气不顺畅导致、不稳定。体内恶臭毒素的积累，经常会导致呼吸中有霉味。
4、鼻头有发红
红鼻子是因为毛细血管扩张导致的。红鼻子不一定是由肝脏损伤引起的，但当肝功能减少、激素紊乱时，女性容易出现红鼻子。
5、脸上增加痤疮
从痤疮的情况来看，可以看出肝脏是否好。当肝功能减弱时，肝脏通常不能破坏黄体激素。黄体激素的数量越多，皮脂分泌量越高，导致痤疮增加。
6、头发发油
头发也可以反映肝脏状况。干发和断发是肝肾阴虚缺乏引起的。头发油腻和容易脱落、皮肤容易出痘痘，可能是肝脏毒素引起的肝毒素。因此，头发油的人需要照顾好肝脏。
什么运动养肝？
1、按摩眼部中医说养肝明目，所以说眼睛的健康与肝是紧密联系在一起的，在平时建议适当的按摩一下眼周围，做一下眼睛保健操，可以缓解眼部疲劳，眼睛健康了肝脏也会健康。
2、有氧运动应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，促进肝部脂肪分解。
3、推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置（大腿内侧朝上，正中位置就是肝经），稍用力向前推到膝关节处，反复推动四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚坚持推一推，疏肝理气、活血化瘀、去肝火、改善面部气色。
不是所有运动都适合肝不好的人
运动的能量主要来自脂肪的分解，可一旦运动量过大（比如跑步强度过大），血糖的分解需要在肝脏内完成，则可引起人体脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，所以剧烈运动会给肝脏带来很大的负担。建议运动后以没有较明显的疲劳感为宜。如果运动后出现疲劳感，应减少运动量，或选用更为“静”的运动方式，直至感觉运动后舒适为止。在运动后不觉疲劳的前提下，可循序渐进，缓慢增加运动量，以取得更好的锻炼效果。肝不好的人群不推荐锻炼：双杠、单杠、哑铃、扩胸器、仰卧起坐等运动。因在练习时须闭气用力，腹肌过分紧张，腹内压变化较大，肝脏受到较大力量的挤压，肝包膜亦受到牵扯，会使肝区产生不适感。腹部运动还会增加内脏压力，对于肝硬化患者可能增加食管胃底静脉曲张的压力，而诱发消化道大出血。所以，肝病患者的体育活动必须首先征得医生的同意，并在医生指导下进行，以免发生不良后果。
岐黄轩中医馆温馨提示大家：我们了解了肝脏不好身体有哪几个方面的表现。肝脏的好坏与否，可以从身体的一些症状中可以看得出来，当发现自己有以上的一些症状时，就要引起足够的重视了，因为有可能这是肝脏发出的警示，说明你的肝脏可能出现了问题，这时，必须要及早到医院进行检查和诊断，以排除疾病的可能。若是肝脏有问题，最好及早进行治疗，因为错过最佳的治疗时机，将会导致肝脏疾病恶化，将加大治疗的难度，这样不利于肝脏疾病的康复。平时应该多做一些运动，培养良好的饮食习惯，这样更有利于肝脏的健康。声明：图片文章内容来源网络，如有侵权，敬请告知删除
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