每一刻都是崭新的
本期教练
AJ杰 / 菲儿国际健身会所
国家职业资格健身教练
国家高级运动营养师认证
前法国FItnesspark健身俱乐部成员
上海红十字协会cpr急救员合格证书
l deal performanceTrainning认证
bee trainning认证
MMA综合格斗
AJ杰，一位阳光帅气的格斗私人教练。
6年前，在英国留学期间，为了有个强壮的体魄来应对繁重的学业，AJ杰开始在业余时间去当地的健身馆锻炼。
继而，当地浓厚的综合格斗氛围，又让他疯狂地迷上了这项充满对抗，既能锻炼身体，又能提升意志力的运动。
笔记知识：综合格斗
综合格斗，英文简称MMA，融合了拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技能，被誉为搏击运动中的十项全能。
不知道大家对男神张家辉、彭于晏主演的《激战》是否还有印象，这部电影中介绍的运动就是综合格斗。
当然，电影里表现的综合格斗，是一项竞技对抗激烈的运动，对运动员的水平要求很高。
而我们普通人，平时可以在教练的指点下，通过科学训练，也能掌握很多综合格斗技巧和知识，来体会这项运动的魅力，以及练习MMA给身体带来的种种好处。
改善体质，美腿塑型
综合格斗是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，练习它，最大的好处就是可以改善身体体质。
那么，综合格斗看似十分激烈的对抗，是否适合普通人练习呢？
AJ杰如此解释道，“综合格斗活动量大，单位时间消耗热量高，减脂效果好。课程里大量的步伐训练，长期练习能达到美腿塑形的目的，尤其适合女性练习。在专业教练的指导下，我们经过科学训练，循序渐进，不必担心训练门槛高的问题。”
多年的学习，加上自身的刻苦专研，AJ杰教练开发出了一套适合我们普通人练习的综合格斗课程。这套课程，编排了大量的步伐和凌厉的出拳训练，科学合理，灵动变化，乐趣无穷，比起传统的单车、跑步等运动，趣味性相对强得多。
综合格斗公开课
为了让会员朋友们更好地了解，喜欢这门课程，菲儿健身会所将举办一场综合格斗公开课，介绍综合格斗基础知识和训练技巧，届时，欢迎会员朋友们前来学习交流！
让我们敬请期待，加入到这项运动中，在击打中塑形，在训练中把压力统统甩出去！
就像AJ杰教练说的：不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人更讲究拳品，不愠不怒，日常生活中反而更有气质和度量！
以健身为名，陪你一路成长
不失初心，不忘初衷
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