人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。
但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究会2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。
偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。
睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画。
动画来源：北京大学第六医院公事部
国家精神卫生项目办公室
点亮心灯，照亮世界！
武汉市达明心理咨询有限公司
为所有在心理健康、个人成长、恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、青少年成长、职场沟通与人际、生涯发展规划、压力与情绪管理等方面存在困扰的人群提供专业服务。致力于在湖北省内外推广企业EAP（员工援助项目），助力企业持续稳定健康发展，服务员工心理健康与家庭事业协调发展。
地址：武昌区徐东大街汉飞滨江国际A座2506室 咨询热线：027-86559944
