在生活中大家常常会认为，只有怀孕和生孩子才会引起盆底问题。实际上这是一个误区，对于大部分女性来说，确实是因为妊娠和分娩导致了盆底功能障碍，但其他许多因素也可能引起盆底出状况。
那么到底有哪些因素呢？
1.脂肪
女性脂肪越多，患盆底功能障碍的风险越高。
盆腔内脏的脂肪蓄积增加了盆底肌的负担。内脏脂肪就像一个内分泌腺，其释放的化学物质会减弱结缔组织损伤(如分娩或盆腔手术后)的自我修复。
2.便秘
如果长期排便费力，就会影响盆底肌肉的神经系统，导致控便及控尿能力的下降。慢性便秘减弱盆底肌对膀胱、子宫和直肠的支撑，从而引起脏器脱垂。
3.负重
当盆底肌肉缺乏支撑和托举的协调能力时，负重造成腹腔压力增大就会超出盆底肌肉的极限。如果负重时盆底肌无法支撑和托举，内部支持韧带和结缔组织就存在过度拉伸的风险，从而导致盆底器官脱垂。
4.慢性疾病
患有慢性肺部、呼吸系统疾病和吸烟的女性，患有压力性尿失禁的几率增加。咳嗽前如果使用一些“小技巧”，迅速收缩盆底肌肉，有助于预防漏尿和继发盆底器官脱垂。
5.腹部锻炼
盆底肌肉是一组很小的肌肉群，在运动中盆底肌经常疲劳，远比心脏或肺部在运动中的疲劳出现得早。塑造盆底肌肉的耐力需要一段相当长期的训练。当盆底肌肉超负荷工作时就会出现损伤。长期进行那些增加腹压的腹部支撑锻炼和高强度的腹肌锻炼，可能会超出盆底肌的控制能力。
6.情绪反应
情绪也是造成盆底功能障碍的一个关键因素。众所周知，情绪的问题可引起身体的各种不适，一些情绪压力的累积也会在我们不知道的情况下导致肌肉的紧张。当这些肌肉不断被收紧，其结果就是过度紧张导致膀胱和直肠功能障碍和盆底疼痛。
大家看一看自己是否有这些情况呢？有则改之哦！
