「Learning SKI」4.9 横向移动-MINGYI

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「Learning SKI」4.9 横向移动

阅读量：3878284 2019-10-28

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4.9 横向移动

横向移动是一种基础但却重要的移动方式，通俗点说就是穿着雪板横着走，是一种经常被用到的移动技术，掌握横向移动对后期的横向蹬坡技术也是很有帮助的。
下面我们来看看横向移动的步骤和难点。
横向移动关键步骤

Demo: 王晓飞
1步骤一：保持雪板平行，重心放置左脚雪板，向右抬起右脚雪板（向左亦然）
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步骤二：右脚雪板落地后，身体重心跟随右脚雪板一起横移
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步骤三：当重心完全移动到右脚雪板后，左脚雪板随即跟随过来，保持双板平行
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步骤三：交替上述步骤
难点
1新手对雪板的控制力弱，雪板容易打架。对于新手来说，要保持雪板一直平行不是一件容易的事儿，解决方案是雪板尽量抬的低一些，横移的时候，步子尽量小一些。
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新的支撑板容易打滑。由于穿着雪板保持平衡对于绝大多数的初学者来说是不习惯的，所以所有重心放在某一侧雪板的过程中，雪板发生打滑的现象也是正常的，解决方案是尽量把动作做慢些，步子跨的小一些，上身核心收的紧一些，保持稳定。
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步骤三：遇到一些稍微有些坡度的雪面，雪板打滑明显。有的时候一点点的上坡对于新手来说会是一个大问题，遇到这样的地形时，脚踝微微发力侧倾，让雪板立刃，用一点点的刃刻住雪面后，打滑就自然消失了。
横向移动主要还是一个对雪板的熟悉过程，熟练了这个动作，对以后的横向蹬坡大有好处，一般人习惯几分钟后就能轻松掌握这一技巧。
教学视频
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文字 / 王晓飞
编辑 / 小米

前言
安全与准备
1.1 国际雪联十大安全准则
1.2 三十个有用的滑雪小贴士
装备选择篇
2.1 如何选择头盔
2.2 如何选择雪镜
2.3 如何选择雪服
2.4 如何选择雪板
2.5 如何选择雪鞋
2.6 如何选择雪仗
2.7 如何选择手套
2.8 如何选择服装中间层
2.9 如何选择护脸和雪袜
滑行原理篇
3.1 双板滑雪的种类
3.2 双板技术术语
3.3 搓雪和卡宾详解
3.4 弯的各阶段详解
3.5 何谓大众高山技术滑雪
3.6 大众高山技术滑雪的进阶路径
3.8 Camber和Rocker结构
双板初体验
4.1 如何穿雪鞋
4.2 如何脱雪鞋
4.3 如何拿板
4.4 如何穿脱雪鞋
4.5 如何穿单板行走
4.6 交替前行
4.7 双板同步推进
4.8 蹬冰式滑行
双板基础课
5.1 横向蹬坡技术
5.2 八字蹬破
5.3 基本站姿
5.4 直滑降利用地形停止
5.5 如何正确摔倒
5.6 如何正确站起
5.7 原地犁式练习
5.8 直滑降犁式刹车
双板中级课
6.1 原地180度转向
6.2 陡坡交叉穿板
6.3 原地转腿练习
6.4 转腿时旋转轴的选择
6.5 中陡坡犁式刹车
6.6 中陡坡犁式J弯
6.7 中陡坡犁式C弯
6.8 中陡坡连续犁式转弯
6.9 初级半犁式转弯
6.10 中级半犁式转弯
6.11 高级半犁式转弯
6.12 如何点杖
6.13 如何上下身分离
6.14 端杖犁式转弯
交流渠道
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1. SkiiCat技术群
本群将聚焦滑雪技术讨论，欢迎在技术上有精进追求的雪友进群
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2. SkiiCat19-20雪季课程咨询群
冬天线下课程咨询群有线下一对多或者一对一上课愿望的雪友可以加群咨询
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3. SkiiCat装备讨论及团购群
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