军队常见体能训练项目
5000米跑
新兵正式来到连队之后,一旦训练跑步,距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑,还有一种是集体武装五公里越野。
俯卧撑
下去时身体成一条直线,肩部要低于肘部,身体也不能贴地;上来时,手要伸直,屁股不能撅。
仰卧起坐
手抱在头上,起时身体要超过90度,下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。
单杠单杠训练一般以引体向上为主,手正握单杠,向上拉时,下巴超过单杠,下来时手伸直。
双杠
双杠训练一般为臂屈伸,手握双杠顶头两边,下时肩低于肘,起时手伸直。
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