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由于缺乏饮食，现在有很多人患有脂肪肝，所以很多人不把脂肪肝当作一件严重的事情。

小伟去年体检出脂肪肝，小伟自己有点胖，发现脂肪肝一点也不奇怪，更不用说觉得这是件大事，即使医生叫他多锻炼，少吃肉少喝等，小伟只是点了点头，答应了，当他回头看的时候就忘了。
小伟是做销售的，通常大部分生意都是在酒桌上讨论的，大鱼和大肉是无法避免的，喝酒更是不可避免，虽然认为自己有脂肪肝要注意，但要注意社交场合，或根据吃喝。

最近，小伟突然瘦了很多，经常恶心恶心。起初，他以为自己总是在外面吃东西，吃胃肠炎。但吃了一些治肠胃的药后，不但没有效果，而且越来越严重，身体无力，精神无力。
小伟也没毕业几年，一心存钱买房子，不愿自己花钱去医院看病，被迫在单位体检中生存下来，因此，这次，体检中心的人直接建议小伟去医院做进一步检查，说他有肝癌的倾向。

这怕小伟，再也不愿意付钱了，立即去医院做了全面检查，但结果是一样的，小伟脂肪肝已经变成了肝癌，小伟跪在医生那里救了他的命，他这么年轻不想死，小伟痛哭，恨自己不关心自己的脂肪肝。
医生建议，脂肪肝可在三种人群中消除
事实上，脂肪肝对病人身体造成的危害并不局限于疾病本身，因为缺乏及时的治疗和不当的用药，会导致脂肪肝的加重和恶化，进而导致一些并发症的发生，甚至可能致癌。在脂肪肝患者中，有三种类型的脂肪肝有可能癌变。

1.脂肪肝和饮酒的人
由于酒精在肝脏中代谢，乙醛及其代谢物对肝脏有直接的毒性和副作用。
正因为酒精摄入量大，肝脏脂肪和其他物质的代谢和利用就会受到阻碍，从而导致肝脏脂肪的积累。
如果脂肪肝患者继续大量饮酒，脂肪肝会迅速发展为肝硬化，甚至致癌。

2.40岁以上有肝炎病史的人
如果脂肪肝合并病毒性肝炎，那就小心点。
40岁以上的肝癌发病率正在迅速上升，尤其是在男性。

3、不治疗和定期体检的人
早期脂肪肝只要将饮食和运动结合起来，是可以逆转的，但需要长期坚持。
而B超是查出脂肪肝的方法之一，能够观察脂肪肝演变，健康人群也能以此筛查脂肪肝。
如果没有定期检查，监测病情，脂肪肝恶化的情况就无从知晓。
得了脂肪肝，要怎样让它快速消失？

得了脂肪肝，当然要就医治疗，毕竟这是一个病，要遵医嘱，定期检查。此外，还有两件事刻意帮助我们对抗脂肪肝，让它快速消失。
一、饮食调节
脂肪肝的形成和饮食有很大关系，所以，想要消除脂肪肝，也要从饮食上下功夫。
饮两茶、吃三红可帮助消除脂肪肝
饮茶对身体有很多好处，很多茶饮还有不错的降脂护肝作用，最适宜脂肪肝患者饮用。如蒲公英黑苦荞茶和荷叶苦丁茶都可以帮助降脂护肝。

蒲公英不仅可以降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。还可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。
黑苦荞是清血降脂的佳品，黑苦荞中的生物黄酮能够吸附血液中的毒素、垃圾，净化血液，促进新陈代谢，能降低血清胆固醇从而降低血液中多余脂肪，达到降低血脂的良好效果。
将蒲公英和黑苦荞搭配成蒲公英黑苦荞茶饮用降脂、清血又保肝。

荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，对预防脂肪肝和缓解脂肪肝病症有帮助。
而从小叶苦丁中提取的富含糖的组分可有效降低四氯化碳致转氨酶的升高。减轻肝脏脂肪堆积极坏程度，具有稳定的保肝作用。
将荷叶、小叶苦丁和蒲公英叶搭配制成荷叶苦丁茶饮用，有很好的降脂护肝又排毒去火的作用。
得了脂肪肝还可以吃三种红色食物，即枸杞、山楂和西红柿。

枸杞有护肝及防治脂肪肝的作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂，可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
酒精、两高食物要远离
喝酒易诱发脂肪肝，因此得了脂肪肝还喝酒，那无异于雪上加霜。有观点认为得了脂肪肝还喝酒者，酒精会加重脂肪肝，以及加速肝硬化的发生。因此，脂肪肝患者一定要戒酒。

此外，两高食物也要远离，也就是要少吃高糖食物和高脂肪食物。
摄入过量的糖分会诱发脂肪肝。如果得了脂肪肝，还常吃高糖食物，那不仅会加重脂肪肝，还会导致血脂升高，引发其他疾病。因此，脂肪肝患者一定要避免食用过多的高糖食物。

摄入过多的脂肪是脂肪肝的主要诱因。如果得了脂肪肝，还食用过多的高脂肪食物，那不仅会加重脂肪肝，还可能会由于脂肪过多附着在血管壁上而诱发脑血栓。因此，脂肪肝患者应避免食用高脂肪食物。
二、增加运动
对于脂肪肝人群来说，最佳的运动方式，是无氧运动和有氧运动结合的方式。

所谓的无氧运动，即人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，比如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑等。
而有氧运动，则是是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。常见的有氧运动项目有，瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞。
研究发现，在无氧运动一段时间后，再结合有氧运动，能够更好地燃烧脂肪，控制体重。

不过这种运动的前提是，已经坚持运动一段时间，肌肉已经能适应一定强度的运动。
对于很少运动的人群，最好循序渐进，先进行一段时间的有氧运动，再逐渐过渡到无氧+有氧运动，对于老年人群，则最好不要再用无氧运动。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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