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当~当~当 ~
度过了中秋和国庆假期的各位
不知道有没有为秋天的到来
养了一身膘呢！
此时此刻的你
会不会不自觉地摸一摸
自己的小肚子呢
悄悄告诉大家
我有个好办法
在减掉秋膘的同时
加至高无上的学分！
那就是参加学院
一年一季的
秋！季！运！动！会！

相信各位都略知运动的好处
但让我们来听一听
某知名网站上的答案吧！
1
可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。
2
运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。
3
合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。运动还可以减轻疼痛，可以使人感到快乐。
这个时候呢
就要来一个随堂测验
才能体现这篇推文的专业性
下述哪个才能产生真正的快乐
点击下方?查看答案
奶茶
奶茶

运动
运动

相信各位都能选出正确答案
这个时候就要
只有奶茶才是真正的快乐！！！




好啦好啦 言归正传
我可是个正经的小编
怎么能向大家传递
这种使人肥（kuai）胖（le）的思想呢！

那么怎样才能避免在比赛时受伤或者取得好成绩呢？
这个时候就要认真看下面的文段啦！

赛前准备活动很重要
1.运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。
赛前饮食也需注意

1.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制饮食和饮水，更不得饮酒。
赛前赛后都要保暖
1.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。
2.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
3.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

 运动会的意义可不止强身健体噢
       一学期或一学年开展一次体育运动会，不仅锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且增强了学生的集体观念，培养了学生团结合作的精神，促进了学生终身体育观的形成。
一、让学生成为运动会的主人。
二、让运动会成为大家的运动会。
三、淡化金牌意识，多方面进行评价。

各位小宝贝
在看完这篇文章后
有没有把对奶茶的一部分热爱
转到运动上呢
所以跟着小编一起在操场
     做追风少年吧！

说不定自己跑道上
那矫健的身姿
就被哪位小哥哥小姐姐看上了呢
嘿嘿
（以上图片源于网络）
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编辑：余本超/审核：黄李科