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椎间盘退行性改变在20岁左右就已经开始，纤维环变性、增厚、弹性减小;30~40岁时椎间盘进一步失去弹力及膨胀性能。椎间盘没有血液循环、修复能力较差，加之脊柱每年400~500万次的活动频率使腰椎间盘受到来自不同方位的应力，易发生萎缩、弹性减弱等退行性病变。其中以下两种原因较为常见
1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。                                                
2、在发育上：有发育异常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、椎弓崩解等，都会影响到腰椎的正常功能，给腰部肌群增加额外的负荷。易诱发腰椎间盘突出症。                                       

腰椎间盘突出常见症状
1、腰椎间盘突出患者可能会出现间歇性跛行的症状。什么是间歇性跛行呢?这是指当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射痛程度加剧，而当患者下蹲或平卧一些时间后，疼痛会逐渐甚至完全消失，而再行走后又会出现类似情况，并且随着病情的加重，行走的距离会越来越短。股体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。
2、腰椎异常由于腰痛，引起的活动受限这也就导致腰椎出现不同程度的侧弯，脊柱会出现不同程度的改变。这主要是因为为了减轻突出物对神经根的压迫所导致的结果。
菠菜鱼片汤：
【原料】
鲤鱼肉250克，菠菜100克，火腿肉25克，精盐4克，味精2克，料酒15克，葱段5克，姜片2克，熟猪油适量。
（1）将鱼肉洗净，切成0．5厘米厚的薄片，加入精盐、料酒腌渍半小时。菠菜择洗干净，切碎备用。
（2）将炒锅置火上，放入熟猪油，烧至五成热，下入葱段、姜片爆香，放入鱼片略煎，加水煮沸，用文火焖半小时，开盖投入菠菜，调味，撤上火腿末、味精，沸后盛入汤碗内即可。
营养及功效：此汤富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒、锰及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养素。适应范围：腰间盘突出患者，关节炎，心血管疾病患者，及孕妇、乳母、青少年、老年人。

腰椎间盘突出常见缓解方法
手术治疗主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术疗法只能在不得已时采用，腰突症在某种程度上属于自限性或自愈性疾病，应尽量选用保守疗法

分享护理方法
1、腰椎间盘突出症者出现腰部疼痛时候，应立即卧硬板床休息，因为卧位时候，椎间盘承受的压力比站立时下降50％，因为脊柱承受的压力减轻，所以卧床休息可减轻腰部的疼痛感．这时，可在医生的指导下服用一些止疼药物来减轻症状。
2、人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。"
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