天渐冷，床太暖
据说天一冷
就想赖在床上靠肉体取暖
据说一次浪漫的法式接吻
可以消耗5卡路里 而一次美好的啪啪啪可以让女生燃烧100-200卡路里
（具体要看技术） 而一次我想约你的“床上运动”
仅仅10分钟就可以燃烧近78大卡！
小编想推荐给你们的床，
可不是你想的那么污哦！
这个风靡全世界的床，
连明星都抢着上-普拉提核心床！
菩提瑜伽专注“健康与美丽”
拥有最新一线的团课私教技术课程
将隆重推出普拉提核心床
将普拉提与私教相结合
根据会员不同身体状况
选取制定高效安全的运动方案
让您"在床上"就可以燃爆全身
普拉提核心床
它是维密天使保持傲人身材的秘密武器、
它是各大天王巨星运动照的常客
它是你身边“女神们”的心头好
它是孙俪，莫文蔚、李嘉欣、麦当娜、Lady Gaga、珍尼弗?洛佩兹、茱莉亚?罗伯茨、NBA科比......均为之着迷的运动之最！
它结合了垫上运动和力量器械练习，既可以用作全身的肌肉训练，又可以进行减脂训练。
运用现代运动科学和康复原理，使得个体在训练中提高本体神经感受，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
普拉提床的关键就是掌握动态肌肉和稳定肌肉之间的平衡，需要巧妙地利用弹簧的阻力来有效地调动肌肉。上床后你很快就会意识到，当阻力变小，肌肉紧张程度较低时，你反而需要更多地运用核心稳定肌肉的力量来维持平衡，控制动作。所以比起普通的垫上练习和传统腹部训练，你会收获更好的体态和协调能力。同时，脚架和绳带会帮助身体活动达到徒手达不到的最大幅度。
如何能够巧妙地利用身体与床的灵活性与控制力?这就需要我们专业的教练一对一地进行精准化个性服务。
普拉提私教课程
菩提瑜伽这次的明星课程
让普拉提与私教相结合
采用一对一的教学模式
为您定制百分百的高品质课程
用最短的时间
练最佳的效果
教练精准把控您的核心控制与稳定，同时辅助身体塑造腰、腹、臀的完美曲线。结合你的体质特征，体能情况和练习需求来进行量化课程设计。
详细的身体评估量身定制的运动计划
减少女性对力量训练的恐惧，根据自身身体状况，详细评估，量身定制运动计划。减肥塑形，纠正体态，加速新陈代谢，消耗更多的脂肪。
（科勒 卡戴珊）一对一指导与众不同的私人运动空间
全明星班的尊贵体验，让你在独立的空间范围内，拥有运动的高效享受。加强全身的力量，重组训练再加强深层稳定肌肉群的同时，刺激大肌肉群，让身体更健美，让身体消耗更多的脂肪。
为什么普拉提核心床要以私教的形式展开？
普拉提不同于瑜伽，它没有过分的身体技巧，但却需要对自己的身体有超级强的觉察感知力才能完成高效的练习。 核心床的练习对身体小部分肌肉群的控制要求更为严格，需要老师针对不同的身体在一对一的引导下，更好的带领学生找到身体内部的觉知力。在每一个细微的小动作中，观察到学生的肌肉走向，骨骼问题，从而获得修复、理疗以及拉长塑形的效果。
普拉提的与众不同
01
增加肌肉力量，缓解疲累
通过器械训练，肌肉力量负荷可增强30%-50%，可有效避免日常工作等带来的肌肉损伤。
02
燃烧脂肪，增长肌肉
研究表明，维持每周1-3次连续普拉提器械训练后，可减去1.6KG的脂肪，增加1KG的肌肉。并且通过锻炼小小提升基础代谢，是普通有氧运动不能达到的效果。
03
肌肉线条优美，不会过于男性化
这是一种非常适合女性的运动，器械运动有很多伸展拉伸可以使身体线条优美和谐。
适合哪些耀眼明星？
缺乏运动的白领一族因为白领一族需要办公久坐。很容易出现肩颈酸硬、腰背疼痛和腹部松弛等情况。普拉提训练能够很好的放松肩颈，同时还可以收紧腰腹部的深层肌肉。在缓解肌肉紧张感的同时，也锻炼到核心肌群以提高躯干的稳定性。
产后恢复的女性
女性在孕期及分娩的过程中，身体内会发生很多变化。产后大多存在骨盆底肌薄弱和腹部的松驰现象。参加普拉提练习，可以很好的强化盆底肌。经过一段时间练习后就可帮助恢复盆底及各深层肌群的力量，同时能够紧致腰腹部线条。
医学康复及预防者
长期不良的身体姿态，不平衡的肌肉张力分布，会导致颈椎、下背等慢性疼痛现象。进行有规律的普拉提训练，可以帮助背痛、肩颈不适或术后的人们加速恢复，同时还可以预防受伤和矫正不良的体态。
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