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普拉提培训

阅读量：3674705 2019-10-22

1. 普拉提概念：
加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善身体姿态。

2. 普拉提历史：
德国人约瑟夫·普拉提
3. 普拉提与瑜伽的区别：
两者起源、呼吸方法、训练原则等

4. 普拉提的训练原则：
呼吸、控制、核心、流畅、精准、专注
5. 普拉提呼吸：
肋间呼吸法

6. 基础解剖学：
脊柱、肩胛关节、髋关节
7. 普拉提体式：
30个以上初中级体式
8. 普拉提编排：
编排原则、体式顺序

禅熙普拉提垫上培训课程

PILATES MAT
Discover the Building Blocks of Movement
普拉提垫上系列培训课程利用传统垫上动作来掌握普拉提理论原则，包含初、中、高普拉提垫上动作的学习，以及垫上团体课程的设计指引。
能因应常见脊椎疾病及其他身体特殊情况，进行普拉提垫上动作降阶/进阶调整。
我能从这个课程中学到什么？
√ 普拉提的五大基本原则
√ 基础、中级、强力的训练
√ 弹力带、健身圈、脊柱矫正器的运用
√ 有效的评估
√ 通过语言指令和想象技巧指导客户提高运动水平
√ 结合理论和实践的体态分析以及制定训练计划
√ 48项针对特殊体型，体态或特殊情况的改良版练习
√ 学习结合阻力设备帮助提升动作的精准度和强度
√ 练习设计有效的课程
√ 针对于个人和团体的课程编排
我适合参加普拉提垫上系列培训吗？
√ 希望成为垫上普拉提老师。
√ 希望将普拉提基础知识与垫上运动作为现有训练补充的健身与健康行业专业人士。无论是私人教练还是瑜伽教练甚至物理治疗师，这将是最佳的开始课程。
√ 而对于体育老师或芭蕾舞老师而言，通过学习普拉提垫上课程可以帮助他们的学生提升表现。
√ 对于普拉提爱好者而言，这个课程可以让你更系统地了解普拉提运动，提升在普拉提工作室或家中练习的效果，帮助他们在更深的层次中理解与体验普拉提。
√ 对于综合场馆类普拉提的毕业生而言，如果他们希望获得更全面的普拉提垫上团体教学，这也是一个最适合的课程
导师简介——姜丽成
博一普拉提瑜伽培训学院创始人。
2003年接触瑜伽，2007年成为瑜伽老师，从业至今有14余年。授课时间超过20000小时。高级理疗培训师，美国瑜伽联盟RYT200小时认证老师、国家职业健身教练、BASI体系普拉提课程培训师。擅长瑜伽理疗、体态调整、颈肩腰背腿疼的康复理疗，青少年不良体态和体能改造。在上海工作深造8年，曾任全国大型连锁品牌—上海瑜舍瑜伽培训讲师、北京桔子瑜伽北京总部特邀团队培训师。担任国内知名体育明星的私人教练。