巅峰普拉提【核心床培训】
开始招生啦
——合悦瑜伽普拉馆
普拉提不是瑜伽，它又叫控制学（Contrology），80多年前由德国人Joseph Pilates创造的运动方式。它强调对身体的感知与控制，均衡地发展身体的核心力量，灵活性，稳定性等等。相对于每个动作练习的数量，它更讲究练习的质量和精准性。
课程简介
course introduction
在普拉提器械中
Reformer（核心床）是件“神器”
是使用最广泛的普拉提器械

Reformer课程是以垫上普拉提动作为基础，通过核心床本身特殊的设计——滑车、弹簧、拉索和绳带，组合出上百种动作，锻炼不同的部位，可随意地提高或降低动作的难度，帮助练习者将动作做得准确和规范.
Reformer最大的优点就是,结合了垫上运动和力量器械练习，既可以借助弹簧增加运动阻力用做全身的肌肉训练，又可作为康复训练。
运用现代运动科学和康复原理，核心床训练可以：
提高本体神经感受
加强深层肌肉的训练及躯干稳定
提高柔韧性
增进肌耐力
增强身体的控制力、稳定性、平衡及协调能力

课程内容
course content
1、普拉提的基本原理。
2、髋关节、脊柱、肩关节的功能解剖学。
3、部分MAT动作衔接核心床训练模式。
4、身体评估、动作评估在课程中的运用。
5、普拉提基础动作在核心床上的运用原则。
6、如何运用口令引导，辅助手法引导会员完成体式。
7、设计核心床的团体课。
8、针对私教会员的评估和运动处方设计。
9、完整的核心床自我训练。
每期核心床培训分为三个阶段
初级R1，中级R2，高级R3
R1
核心床基础
1、普拉提功能解剖知识，骨盆的构造
2、MAT与核心床基础动作分解。
3、身体评估、动作评估的原则。
4、有能力编排下肢核心床团体课程
课后练习时间：
              观察时间10
              练习时间20
              教学实践20
R2
核心床进阶
1、普拉提功能解剖知识，肩胛带的力学结构分析
2、核心床中、高阶体式分解，与进退阶的练习。
3、熟练掌握团体课程的设计与编排。
4、有能力设计针对肩颈、骨盆带区间的核心床团体课程
课后练习时间：
               观察时间10
               练习时间20
               教学实践20
R3
核心床高阶
1、普拉提功能解剖知识，脊柱的力学结构与功能解剖
2、核心床高阶体式分解，与进退阶的练习。
3、将初中级体式运用到私教过程中。
4、整合知识、动作，将思路、讲解灵活运用到团体课程中。
5、有能力完成评估与私教课程运动处方的设计
课后练习时间：
             观摩教学时间20小时
             练习时间20小时
             教学实践20小时
培训时间共计260小时
培训时长15天，90小时，根据练习的程度分三阶段完成学习。
其中培训时间81小时，考核时间9小时，共计90小时
馆内课后练习时间60小时
教学实践时间（选修）60小时
观摩教学时间（选修）50小时

如何获得
     凡觉功能性普拉提核心床教练认证证书？
累计完成以上150小时课程，（6个月内）
按时完成9次作业，安排考试
通过考试，颁发证书
培训导师
高级
导师
吕鑫 
普拉提场馆 功能训练师 
4S运动体能康复学院4星培训师
美联盟注册200H 瑜伽老师
美国女子健身中心孕产普拉提老师 
太极瑜伽老师 
生命联盟教练
阴瑜伽培训导师
09年至今，跟随名师多次进修。不断完善筋膜解剖与筋膜松动手法的教学，让理论更贴近教学，拓宽课程设计的思路。注重肌肉链条与筋膜力线的重组，将多条肌肉的功能结合生物力学去设计动作，用触诊结合评估，处理筋膜中的激痛点，采用软组织松动，关节松动和神经松动等多种手法处理受限的局部。将筋膜刀、绩效帖运用在课堂中，减轻会员疼痛，提高训练程度。
16年完成4S运动体能康复学院的全科康复课程，陆续进修麦肯基疗法，DNS的科学训练体系，美式整脊的系统培训，并进修意大利SPS脊柱螺旋链训练体系，将多元素的内容融合到教学中。
16年开始陆续成普拉提场馆序列，核心床课程、垫上、0OV，等国际普拉提课程以及大师工作坊。
将康复的知识、功能性训练的原理引入到普拉提的教学培训中，改良动作、提高普拉提动作在私教和团体课程中的效果。
适合人群
be suitable for the crowd
1.健身体适能教练、私人教练、团课教练、舞蹈教练、瑜伽教练等；
2. 想要缓解慢性疼痛和了解身体、掌握受益终身的运动方法的运动爱好者；
3. 想要掌握普拉提康复运动的康复科医生、运动治疗师、骨科医生护士等；
4. 想要学习并从事普拉提教学（私教或大小团课）的教练老师或体校学生；
5. 想要开设普拉提特色课程（普拉提私教课、普拉提器械大小团课）等。
培训详情
课程安排：
初级R1，中级R2
【2019年】每周工作日18:00-21:00；3t
【2019年】每周周末9:00-12:00,15:00-18:00；6t
高级R3
【2019年】
课程费用：
培训费用：RMB 16800元 
优惠价：RMB15000元
课程地点：
永康市溪中路128号（永一中旁）【合悦瑜伽普拉馆】
报名咨询
甜甜老师  
           电    话：15858668583           
           微信号：手机同号      
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