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今天要和大家分享一个特别的故事
之所以说这个故事特别是因为今天这个故事的主角是个很不一样的姑娘

无论从身材线条，还是从她的工作来说她都是那么的与众不同图片上这位性感的姑娘名字叫卡桑德拉·马丁，90后妹子

今年29岁，与很多网红不同的是卡桑德拉的工作是建筑工人是的，你没有看错这么性感的建！筑！工！人！以前的年收入是5万美元

上大学的时候她和男友都是建筑专业的学生毕业之后她就去工地做起了女建筑师每天的工作就是和钢筋水泥混凝土打交道
别看她是个女孩子但是做起工地上的活来一点都不比男生弱看上去非常酷也很专业用冲击钻挖水泥地

用铁铲铺匀水泥用锤子砸碎石头
卡桑德拉把工作当做自己的喜欢的专业她选择了它，也尊重自己的选择白天，卡桑德拉会做好自己的工作而到了休息时间卡桑德拉会去健身房锻炼

而她开始锻炼的原因
要从一本杂志开始说起了
一次偶然翻看杂志
卡桑德拉注视着封面人物杰米.伊森的身材这一刻激活了她投身健身领域的决心她也想拥有这样的身材！

于是，她在23岁时开始了系统化的训练开始了白天工作搬砖晚上撸铁的生活

一开始进健身房，她毫无头绪连跑步机也不会用后来她开始慢慢进行自由重量训练

这时她也明白了健身原来有这么多好处在此前她根本想不到看似普通的一项运动居然会给她的生活带来360度的大转变
就这样慢慢地练上了瘾无论多晚
卡桑德拉都会坚持去健身房

卡桑德拉的偶像是施瓦辛格
在健身房她训练的时候都很认真从不多浪费时间在无用的事情上

她的训练强度非常大很多连男生做起来都很困难的高难度动作，她做起来毫不费力

卡桑德拉锻炼非常刻苦
就这样坚持了几年她练就了超级火辣的身材！浑身肌肉的她也被称为“金刚芭比”既有性感的美，又有力量的美

这身材是不是秒杀很多男生？拥有了好身材的她无论怎样穿都超级好看啊！牛仔裤也可以穿得非常性感
可性感妩媚
可青春无敌

当她在社交网络上传了照片后，迅速蹿红
健身不仅给她带来好身材还让她还拥有超过210万的粉丝！

她被越来越多的人注意到
也有很多广告商也请她代言
现在光一年的代言费就超过30多万美元折合成人民币是200万比她在工地干活8小时赚的多了6倍，而且这还不包含她做健身教练的工资

走红了之后卡桑德拉并没有像很多网红那样而是继续热衷于当建筑工很多人都不理解作为健身网红已经可以赚很多钱为什么还要在工地干活

网络上出现了各种奇葩的评论
有人说她这是在装
有人说做自己喜欢做的事情
不要在意别人的议论

面对别人的不理解
卡桑德拉毫不掩饰的表明了自己的想法她表示这都是对生活的一种积极态度虽然工作很累很辛苦但她却觉得很有意思
在工作之余可以做一些其他的规划设计既能在工地上做自己喜欢做的事同时下班后也可以去健身房进行体能训练感受每天燃烧自己身体的快乐真的是很正能量的姑娘了

如果一件事成为自己爱好的时候这件事对自己就是纯粹的卡桑德拉就是以这样的心态
勇敢地选择自己所爱并受到无数粉丝的喜欢而我们也从卡桑德拉身上学到了勇敢与坚持

其实不论是在哪一行工作
只要坚持总会闯出一片令人骄傲的天地

卡桑德拉这种性感火辣的身材你有没有很羡慕呢？
那就行动起来吧！今天，为大家推荐一组高效背部训练动作，让你练出完美“倒三角”！
动作一：引体向上每组做8-12次，4-6组，组间歇1-2分钟。引体向上是练习背部最好的动作，也是练习上肢力量最好的动作之一！
动作二：高位下拉
每组做8-12次
4-8组，组间歇1分钟适合所有人进行训练
动作三：俯身杠铃划船
每组做8-12次
4组，组间歇1分钟
动作四：坐姿划船
每组做10-15次
4组，组间歇1分钟健身房里坐姿划船很常见主要训练中下背
动作五：罗马椅挺身每组做10-15次
4组，组间歇1分钟罗马椅或山羊椅挺身是训练背部竖脊肌最典型的孤立训练动作
动作六：杠铃耸肩每组做10-15次
4组，组间歇1分钟斜方肌训练也是背部训练中不可缺少的以上提到的6个高效背部训练
小伙伴们按照说明多加训练一定会早日拥有“倒三角”为了好身材
练！就！对！了！
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