政府专职消防队员招录人员体能测试操作规程
一、单杠引体向上
场地器材：在训练场上设置单杠若干副。
预设器材：单杠若干副、码表若干块。
操作程序：考生在单杠一侧列队。
听到“xxxx号”后，考生跑至单杠下做好准备，立正站好。
听到“开始”的口令后，跳起双手正握单杠悬垂，双手用力曲臂拉杠，使身体向上，下颌过杠，然后还原成悬垂动作。动作完成后，下杠成立正姿势。
听到“入列”口令，考生跑步入列。
着装要求：考生着运动服或体能训练服，穿运动鞋，按规定佩戴号码布。
操作要求：
1、拉杠时，下颌高于杠面。
2、拉杠时，身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘关节伸直。
3、脚触及地面或立柱时，结束考核。
成绩评定：
 
得分
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
11分
……
次数
2个
3个
4个
5个
6个
7个
8个
9个
10个
11个
12个
……
 
1、计时从发令“开始”起至考生结束操作或到3分钟止。
2、得分超出10分的，每递增1次增加1分。
评判细则：
1、在操作过程中，下颌未高于杠面的，不计次数；
2、在操作过程中，身体借助振浪或摆动的，不计次数；
3、在操作过程中，悬垂时双肘关节未伸直的，不计次数。
二、10米×4往返跑
场地器材：在训练场上设置10米长的直线跑道若干条，在跑到两端线标出起点线S1和折返线S2，在S1和S2处放置警戒椎3个，其中2个放在S2线处，一个放在S1线处（如图所示）。
 

 
预设器材：码表若干块，警戒椎若干个。
操作程序：考生在直线跑道一侧列队。
听到“xxxx号”后，考生跑至S1线外做好起跑准备。
听到“开始”的口令后，考生从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手触碰警戒椎随即往回跑，跑到S1线前时，用一只手触碰警戒椎再跑回S2线用一只手触碰最后一个警戒椎，最后冲出S1线。
听到“入列”口令，考生跑步入列。
着装要求：考生着运动服或体能训练服，穿运动鞋，按规定佩戴号码布。
操作要求：
1、发出“开始”的口令前，考生不得越过或触碰起跑线。
2、每次跑至S2线或第一次返回S1线前，应用手触碰警戒椎。
成绩评定：
 
得分
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
11分
……
时间
14″0
13″7
13″5
13″3
12″9
12″7
12″5
12″3
11″9
10″3
10″2
……
 
1、计时从发令“开始”起至考生结束操作，停止记时。
2、得分超出10分的，每递减0.1秒增加1分。
评判细则：
1、在操作过程中，抢跑的，不计成绩。
2、在操作过程中，未按操作要求使用其他身体部位触碰警戒椎的，有一次加2秒。
三、1000米跑
场地器材：在400米标准田径场跑道上标出弧形起跑线和终点线，在起跑线后3米处标出集合线。
预设器材：码表若干块。
操作程序：考生在集合线上站好，听到“各就位”的口令，考生至起点线处做好起跑准备；
听到“开始”信号，考生沿跑道逆时针方向向前跑进。
着装要求：考生着运动服或体能训练服，穿运动鞋，按规定佩戴号码布。
操作要求：
1、考生在跑进中不得离开跑道；
2、考生在跑进中不得以推、拉、挡等形式妨碍他人考试；
3、发出“开始”信号前，考生身体任何部位不得触及或越过起跑线，有考生抢跑须召回重跑；
4、起跑后不分跑道，但不得踏出规定的跑道线外，同时遵循右侧超越的田径规则。
成绩评定：
 
得分
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
11分
……
时间
4′25″
4′20″
4′15″
4′10″
4′05″
4′00″
3′55″
3′50″
3′45″
3′40″
3′35″
……
 
1、得分超出10分的，每递减5秒增加1分。
评判细则：
1、考生在跑进中离开规定跑道的，不计成绩；
2、考生挤、撞、推、拉、挡等形式妨碍他人跑进的，不计成绩；
3、起跑口令发出前越过起跑线的，视为抢跑犯规，同一人抢跑2次的，不计成绩。
四、俯卧撑
场地器材：在训练场上设置空地。
预设器材：码表若干块。
操作程序：考生在空地一侧列队。
听到“xxxx号”后，考生跑至空地前做好准备，立正站好。
听到“开始”的口令后，左（右）脚向前一大步，双手手指向前在左（右）脚两侧着地（双手距离与肩同宽），左（右）脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合不能外张，胸部接近地面后快速发力伸直两臂，身体保持平直。动作完成后，起立成立正姿势。
听到“入列”口令，考生跑步入列。
着装要求：考生着运动服或体能训练服，穿运动鞋，按规定佩戴号码布。
操作要求：
1、身体保持平直。
2、两臂屈伸使后背低于手肘关节。
3、身体（双手、双脚除外）接触地面时，结束考核。
成绩评定：
 
得分
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
11分
……
次数
25个
30个
35个
40个
45个
50个
55个
60个
65个
70个
75个
……
 
1、计时从发令“开始”起至考生结束操作或到3分钟止。
2、得分超出10分的，每递增5次增加1分。
评判细则：
1、在操作过程中，身体不保持平直的，不计次数；
2、在操作过程中，后背不低于手肘关节的，不计次数；
3、在操作过程中，撑起时双肘关节未伸直的，不计次数。