＞＞ 世界上唯有爱和喜好不能辜负 ＜＜ 【坤哥教你骑】以「爱运动」的精神出发！以健康、正面的态度推动骑行运动的风气，让转动的双轮，除了是代步工具、还能更有趣、更好玩的体验骑行乐趣 !
本次活动，坤哥亲授课程，从最基础带你从入门到中级，让小白喜欢骑车，让车友爱上练习！
更多互动和体验，欢迎加入我们线下课吧！>>> 名额相当有限，火速飞轮跟上！<<<
招生对象和说明：
面向喜爱骑行的车友，报名者可根据自己的情况选择一期（初级课）或两期（初级课+中级课）。
适合人群：学生 / 上班族及爱好骑行的朋友(8人以上团体需求需请另外联系小帮手)
第一期 ：11月2日（六）《通勤小技巧》初级课适合车型：山地车 / 公路车
你将在课程里学到：正确的热身针对骑行时所会使用到的肌肉进行正确的热身与伸展，保证身体以最好的状态去进行骑行运动。
骑行前准备教你挑选适合自我身形以及符合骑行需求的车辆，以及骑行前如何检查车辆的刹车、轮胎、各零件是否安装到位等基础状态，保证骑行过程的安全。
正确的骑行知识学习肩颈、背部、握把等正确的骑行姿势，有效保护膝盖、腰部及颈椎等部位，避免造成长期性的身体损伤。
学习提高骑行体验学习上行、下行5cm的小台阶，增加骑行体验与激发乐趣，使得城市通勤无压力！如有一定技术基础，可通过肌肉训练、平衡感训练等方式提高骑行的稳定性。
备注：课程内容受用于一般大众建立专业骑行运动的知识。
学习日常生活中实用的骑行小技巧，增添乐趣。
第二期 ：11月3日（日）《进阶到山地攀爬》中级课适合车型：山地车
你将在课程里学到：正确的自我锻炼,提升身体素质学习在日常生活中如何进行基础训练，提高身体素质与掌控肌肉的发力点，拥有更好的骑行状态。
日常保养与清洁,爱护你的小伙伴学习如何进行基础的车链、车胎等保养清洁知识，降低零件的损耗，延长使用时间。
掌握自行车技巧的关联性解开你对自行车技巧疑惑。 很多人在练习中会遇到难以突破的点，这个过程多数是因为基础不够扎实，课程里会针对此问题罗列相关知识进行示范说明。
进阶到山地攀爬
学习掌握基本单车平衡感，深度解剖兔跳全部内容。 为锻炼更好的骑行技能，打好训练的基础。
※ 课后附赠为期一个月的线上指导，由坤哥亲自定时答疑。
备注：为了参与者有效学习，中级课程需有一定骑行基础再报名。制定专属训练计划，帮助你更好实现自我锻炼的目标。
活动日程：
课程教练介绍
报名方式
本课程为骑行教学活动，课程安排充实生动，并非娱乐及竞赛项目，请参与者认真对待。
学费说明：第一期 ：11月2日（六）《通勤小技巧》初级课自备车型：山地车、公路车招生人数：20人 / 期，额满即止?180 / 期 / 人
第二期 ：11月3日（日）《进阶到山地攀爬》中级课自备车型：山地车招生人数：15人 / 期，额满即止成人：?800 / 期 / 人
学生：?600 / 期 / 人，报名需上传学生证进行审核(备注：本期报名中级课程，限量赠送初阶班课程！名额有限，先报先得！)
报名时间：即日起至11月6日，额满即止
上课地点：山东烟台爱荷得儿童成长中心地址：山东烟台莱山区花园街祥隆上市里街区一楼儿童区
报名方式：文末扫码线上报名，小帮手将审核报名信息。通过审核者，即完成线上报名，缴费成功未通过审核者，线上24小时内将会退回报名费
审核标准：参与者车辆符合课程所需车型年龄、健康状态符合学习骑行等基础条件学生上传学生证，享有减免报名费资格
报名前须知
活动规范：参与者自备符合本课程的骑行车辆、头盔、手套等护具。出发前请自我检测前、后刹车及胎压的稳定性，确保行车安全。请穿着舒适便利的自行车服或运动服、运动鞋。请调整生活作息，保证充足睡眠及良好精力，使学习发挥更大的效益。课程非竞赛性质，请学员遵守工作人员指挥与现场活动规范，确保自身安全。18周岁以下参与者，需由监护人或法定代理人同意参与本课程并签署免责声明。报名成功后不退费、不补课，请参与者安排好个人时间。本课程报名费含基础保险，如有其他需求请参与者自行另购。
自备物品：自行车、骑行安全护具、随身水壶、个人随身药物、更换衣服等。
温馨提示：报名前请自行评估体能状况，有下列情况者不宜参加：先天性心脏病和风湿性心脏病患者高血压、脑血管疾病、心肌炎和其他心脏病等冠状动脉病和严重心律不齐者血糖过高或过低的糖尿病患者妊娠等不宜从事高强度运动者
【安全口诀】留得青山在、不怕没车骑该让就让、该慢就慢、该停就停、安全至上。
张京坤介绍
- 点击视频 - 认识更完整的 山地攀爬自行车 车手-张京坤
感谢拍摄团队 : 二更视频
