点开这个话题，想必你已了解打高尔夫球的种种好处！
本篇重点介绍学习高尔夫应该有个怎样的开端。
假如，你还不了解它的好处，
请关注公众号，在以后的篇幅里还会有详细介绍。
重点一、到底要不要请教练，这是一个很多人纠结的问题。
高尔夫能自学吗?
对资深球友来说，答案是：“不可能。”
为什么? “ 我试过，太难了。”
到底要不要请教练，是一个很多人纠结的问题。
纠结在哪里?
（布奇-哈蒙曾担任高球巨星老虎伍兹的教练，也是现世界第一达斯汀-约翰逊和高球明星里奇·福勒的教练）
两个方面：信任问题和费用问题。
教练能不能把我教好，费用能不能低一点再低一点。
练习场的教练有很多，免费教学的机会也不少，等等看吧，或许就这样也能学的差不多呢。
还有一种，对自己的学习能力信心满满，自己钻研，跟朋友学，跟朋友的教练偷学。
恭喜你！在几个月的纠结中，你的错误挥杆就已经自成体系了。
练习场上或者球场上，总可以看到千姿百态眼花缭乱的不同动作，而你，将会是一道新的风景线。
当然，如果你只是想让自己出出汗，不在意动作难看与否，也不在意打出去的球像烟花一样乱喷的话，请随意！
特别奉劝女性球友：对女生来说，水平不重要，漂亮的挥杆动作才是魅力源泉！
高尔夫的学习是一个长期的过程，包括顶级职业选手，都聘请了专业的私人教练。
（高球一姐冯珊珊在教练加里-吉Gary Gilchrist指导下进行挥杆练习）
所以，请不要说，你不需要教练。
如果你希望学好高尔夫，给你一个小建议：
第一步：请一个初级教练，三个月内完成课程；
第二步：请一个高级教练，6个月-12个月内完成课程。
9个月到1年左右的训练，能帮你建立一辈子的正确挥杆体系。
相信你的潇洒挥杆，
会开启你崭新的社交生活，
会让你的事业更加顺利，
同时还会让你有个更健康的身体和更强大的心理。
（高尔夫球带给你的，不仅是健康的身体，还有真挚的友谊。）
二，有规律的训练是学好高尔夫的前提
很多人都是三天热情，圆梦式的高尔夫学习之旅。
教练我请了，球杆我有了，球我打了，我也算高尔夫人了。
甚至出去应酬的时候，也可以聊聊自己高尔夫的经历，办公室里或后备箱也放了一个球包。
唉呀，如果你就是这样，你还是没入门呀！！！
学习高尔夫必须有规律性训练，如果你能保证每天练习，训练计划就不必太详细了。
如果不能，你一定要请你的教练帮你做一个个性化的训练计划，来巩固你的身体对挥杆的认知。
坚持这个训练计划，它不一定非得去练习场，而是要专业和有序。
当然，你还应该请你的教练根据你的学习情况进行阶段性验收和计划修正。
规律训练能够设定你的生物钟，通过反复的练习，让你的肌肉形成记忆，建立身体运动感知，从而形成正确的挥杆体系。
三、理解基础理论，掌握挥杆原理
高尔夫不是单纯的体能和柔韧性，更重要的是建立适合自身素质的挥杆体系。
见过不少六、七十多岁的老头老太太打出80左右杆的成绩。
也多次见过一身剽悍的其他专项运动员练习时，球杆都脱手飞了出，差点砸了人。
六、七十多岁的年纪柔韧性谈不上好，职业运动员也不可能没有体能。
但是为什么会有这样的结果？
简单地说，要在理解基础理论的前提下进行挥杆练习，而不是盲目练习。
不明白基础理论，通俗地说，就是没文化！
比如只专注于体会和观察胳膊、手、球杆之间关系的局部小结构的运动练习，而忽略大系统的整体布局，就是最常见的盲目练习。
第四、挥杆练习应该注重过程，而非结果
下球场比赛中，你的每一次击球，只要结果可以接受，不必在乎这一击的挥杆状态是否达到理想，因为比赛在继续，你需要忘掉上一杆或精彩或糟糕的击球，集中精力做好下一次击球。
换句话说，球场上的击球都应该是结果导向的。
但是，在训练时，你的任何一击都不应该是结果导向的。
对于大多数的非职业球员来说，正确的训练方式一定是过程导向的。
真正负责又专业的教练会提醒你，不要注重结果，不要去看球落在哪里，飞行了多远，这对你来说毫无意义。
要把全部的注意力用来监视你的动作和顺序。并且用心体会触球的瞬间，回传给你身体的感受。
比如，你想把球打到某一个位置成为了训练的主要目标。那么，你就容易忽略很多的细节，比如你的握杆，你的站位，甚至你的上杆或者下杆。
因为这个结果导向会让你将注意力集中在目标上，而忽视的训练的真正目的——建立起稳定的动作系统。
所以，从第一个动作开始，一个一个的去解决，确保上一个动作完整无误后才可以进入下一个动作的训练。这样，不管高尔夫挥杆是一个多么复杂的运动，它也是在一至两秒钟内，若干个有序动作的组合。只要我们在这个顺序里让所有动作都正确完成，我们就可以在理论上得到一个完美的挥杆结果。
当然，对于下场击球的实际情况来说，影响击球结果的因素不仅仅是球员的动作，还包括环境、气候、季节以及心理因素和策略选择。
但是，至少这是一个最有效的训练方法。
看到这，赶快拿起球杆练习吧！
没有时间，或者练习场太远怎么办？
别着急，继续往下看---
身为高尔夫爱好者，
除非您幸运住在高尔夫球场或临近练习场。
不然，真正的挥杆击球练习并不容易，
遥远的距离和拥堵的交通会打击您的热情。
你可以使用空气球或泡沫球，
它只能带给您一点点甚至没有击球的感觉。
没办法让您体会到球杆触球的瞬间，
回传给身体的感受。
享受不到真正的击球快感。
您也可以在家里架个网，但是，您看……
安全很重要！
有规律性的练习，才能真正提高球艺
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