练习阴瑜伽之前，我们首先还是先来了解一下这个概念。
弄清楚什么是阴瑜伽，我们不妨与阳瑜伽对比来看，会更清晰。
阳瑜伽是指主要针对上半身，并以强调肌肉收缩为主，收紧强化关节，以上半身为主的瑜伽练习。
阴瑜伽则是着重于锻炼关节的压缩和张力，主打髋、骨盆和下半身，偏重长时间保持动作，摒除杂念，追求全身心放松的瑜伽练习。
它是一种在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织（软骨、肌腱、韧带和筋膜），刺激经络，调节神经系统，从而达到身体、心灵与精神和谐统一的练习。

阳瑜伽的练习比较有节奏和速度，每个体式跟上下的体式有连接或者串联，比较讲究体式的变化、速度和移动。
阴瑜伽的练习没有特定的节奏，通常是静止缓慢的，体式之间没有串联，一个体式练习完后，要缓慢的回弹。
练习阳瑜伽，人体体温会上升，心率提高，人会非常的兴奋，中枢交感神经系统会比较活跃。
练习阴瑜伽，人体体温会下降，心率降低，人会慢慢的变得安静，副交感神经系统会比较活跃。
当练习了大量的阳瑜伽之后，我们就需要适当的练习阴瑜伽，刺激经络和神经系统，以平衡身体的骨骼关节和肌肉，让心灵更加平静。
阴瑜伽可以有效的刺激副交感神经系统，帮助身体有效的排毒、解毒、解压和修复，让人体更加的长寿。现代人大多压力大、脾气暴躁，身心疲累，就需要多练习阴瑜伽。

今天就给大家推荐一组适合初学者入门的阴瑜伽动作。放松身心，调整呼吸，我们一起开始吧~
-1-

简易坐，臀部下方垫瑜伽砖或抱枕
双手放在双膝上，双肩向下放松
轻轻闭上双眼，深长缓慢的呼吸
闭眼调息，保持2-3分钟
-2-
 

坐立，微屈双膝，脚掌相对
双手抓住脚掌，膝盖向旁侧打开
吸气延展脊柱，呼气身体向前向下
瑜伽砖放在双脚上，额头轻触砖面
整个身体放松，保持2-3分钟
-3-
 

坐立，右腿向前伸直，屈左膝
左脚放在右膝外侧，脚背贴地
吸气延展脊柱，呼气身体前屈
额头歇在砖上，双手放身体两侧
背部放松，保持1-2分钟
缓慢还原，换反侧重复练习
-4-
 

双膝双脚并拢，臀部坐在脚后跟上
吸气延展脊柱，呼气身体向前向下
额头轻触地面，双手放在身体两侧
臀部坐在脚后跟上，保持2-3分钟
-5-
 

坐立，双脚向旁侧打开，脚尖回勾
脚跟脚枕往远蹬，腿内侧伸展
吸气侧腰延展向上，呼气扭转身体向右
胸腔肚脐朝向右膝，身体向前向下前屈
额头放在瑜伽砖上，双手放身体两侧
两侧臀部均匀压地，保持1-2分钟

吸气慢慢还原，身体回正立直向上
呼气前屈向下，额头点瑜伽砖上
大腿根向下压，身体向下放松
双手放在身体两侧，保持1-2分钟

吸气缓慢还原，换左侧重复练习
-6-
 

双膝双脚并拢，臀部坐在脚后跟上
吸气延展脊柱，呼气身体向前向下
额头轻触地面，双手向前伸直
腋窝伸展，保持2-3分钟
-7-
 

俯卧在垫子上，双脚分开与髋同宽
双手放在身体前侧，手肘贴地
吸气胸腔向上提，呼气双肩向后向下
腰椎延展，保持1-2分钟

吸气延展，呼气时慢慢伸直手肘
胸腔上提并轻微后弯，脚背下压
保持1-2分钟，还原
-8-
 

仰卧，屈双膝，大腿靠近腹部
双手抓脚掌，膝盖在手肘旁侧
吸气延展，呼气膝盖向下沉向地面
骶骨压实垫子，双肩向下放松
保持2-3分钟，还原
-9-
 

仰卧，屈右膝，右脚放左大腿外侧
吸气，双手侧平举，脊柱延展
呼气，扭转身体向左，右肩压地
转头看向右手指尖，保持1-2分钟

吸气慢慢还原，换反侧练习
-10-
 

仰卧，双手放在身体两侧，掌心朝上
双脚分开与髋同宽，脚尖自然外八
身体完全放松下来，闭上双眼
排除外界干扰，感知呼吸，保持3-5分钟
练习阴瑜伽有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
同时，还能促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。有利于减压、安神，摆脱不良情绪，对女性健康可谓益处良多。
这套体式是针对瑜伽新入门者的初级练习，很好上手，贵在坚持，爱美的你快一起学起来吧。
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  前几天老师说：“这周星期五去校外活动。”我们很期待，因为我们已经很久没去旅游了。日子一天一天的过去了，终于到了星期五。我早早的就起床了，我穿好校服，背着书包。不过，这次书包里装的可不是平日里的书了，而是我最最喜爱的零食和饮料。我们排好队来到操场集合，不一会儿大巴车就来了，我们排着队上了旅游的大巴车。我和我最好的朋友李承泽坐在一起。我们在车上有说，有笑，他给我分享了他的零食，我也给了他很多我喜欢的零食，就这样我们聊着，笑着，不知不觉地度过了路上的时间。
    到了目的地，我一下车就看见了景区大门，我和同学们都迫不及待的想进去，我们跟着老师和导游姐姐进了景区，一进来我就看到了许多的小吃广告，我们还在广告旁边照了一张集体照，到了十一点左右，我们买了很多很多的玩具。我还玩了青蛙跳，这一跳，跳上去就是四米多高，简直让我的心都吓的快要跳出来了。下来的时候我双脚一直在发抖，简直是太恐怖了。
    结束了这一站，导游姐姐还带着我们来到了下一站，这一站可真是人山人海啊！这里的乐器都很特别，有鼓，有琴，有挂在墙上的，也有放在地下的，甚至连凳子和一朵花都可以发出美妙的声音，真是太神奇了。这回我可真是大开眼界了啊！
    “集合啦！”王老师一直在喊：“集合啦！”我就知道我们要回家了，就这样，我们恋恋不舍的离开了美丽的景区，回到了学校。
    今天真是太开心，太兴奋了！多么难忘的一天啊！
【第2篇】
    秋高气爽，正是秋游的好时节。今天学校组织去岭南印象园，一大早我们就到了学校，排好队，听校长讲了一些注意事项，就上车出发了。一路上同学们在车厢里欢声笑语的，不知不觉中我们就到了岭南印象园。
    下了车，我们穿过一座红色的大门进入了岭南印象园，不远处一栋栋青砖黑瓦的建筑出现在我们面前，房屋错落有致，有条小溪从中流过，构成一幅美丽的岭南水乡。我们走在青石板的街上，随处可见热闹的商铺：理发店，凉茶店，老药房，老邮局，我喜欢的皮影楼；还有小食店里美味的双皮奶，姜撞奶，肠粉等等；在街道边还有许多五花八门的新奇东西吸引我们的眼球：捏面人，糖画，吹糖人，烧玻璃.......不时还传来'嘣'的一声巨响伴着扑鼻的米香味——这可是传统爆米花的声音。这些都是我们现在很少见的传统手艺。
    走过繁华的大街，我们来到了一位大户人家，瞧！他们正在拜堂成亲呢！里面的蜡像栩栩如生的，十分逼真。在这古香古色的地方居然还有一处现代的游乐场，这让我们很是兴奋。大家都放下手里的东西，跑向自己喜欢的游乐设备，开始'冒险之旅"。
    很快参观的时间到了，我们只好怀着依依不舍的心情离开。这次的实践活动，我们又好玩，又能了解到岭南文化，还能学到知识，真是一次有意义的秋游！
【第3篇】
一年一度的秋游又来了，我很早起了床，期待着那个开心的秋游。这次是我从来都没有去过的地方——岭南印象园和广东科技馆。
从学校出发，经过一个多小时的路程，我们很快就来到了位于广东大学城的岭南印象园。
进入岭南印象园，一栋栋具有岭南特色的民居出现在我眼前，有一条小溪在村中缓缓流过，构成了一座美丽的岭南水乡。我走在院里的大街上，随处可见热闹的商铺：裁缝铺、古老的人人理发店、雄伟的黄振龙凉茶店、人民公社和那怀旧的日报社......都让我大开眼界。
游览完岭南印象园，我们又去了广东科技馆。
来到了科技馆的大门前，我已经高形的我无法形容了，因为我可以体验到学的乐趣了。
一楼是小餐厅，二楼是生活科技展厅与儿童科学乐园展厅。生活科技展厅中有：穿衣打扮、饮食健康、科学家居、人体健康等.....三楼是国防科技战士与防灾科技展示厅。
这次秋游是我过得最开心的一个秋游。
【第4篇】
秋天是迷人的，大雁南飞，枫叶似火，硕果累累。　　
今天学校组织全校学生一起去秋游，我们四年级是去背靠府山的一座小公园－百花苑。天公作美，万里无云，天气如同我的心情一样晴朗，我们迈着轻快的步伐，一路上整齐的排着队伍拉着小手欢歌笑语的来到百花苑。　　
一到公园门口，杨老师便先叮嘱我们参观游玩的一些注意事项。百花苑内的小桥流水，亭台楼阁让我们着了迷，杨老师让我们先自行组队参观游玩。我们小组6个人，分别是孙开来、阮晨、葛峻嵩、吕矅、屠亦邦和我。我们先寻找了一块空地来做基地，大家七手八脚的铺好地毯，各自从书包里拿出美食来和好朋友分享，还一边商量先去哪里玩好？我们选择先参观鹿湖园，大大的鹿湖园让我们有点迷失方向，首先印入眼帘的是鹿鸣楼，墙上的一幅幅浮周图案把我吸引住了，从浮雕人物的服饰上看，我猜测应该是名清时期的诗人。向远处眺望，竹林里还有几个圆雕若隐若现地地呈现在我们眼前，用石头雕成的石鹿栩栩如生，充分展现了工匠们巧夺天工的高超手艺。游览回来，我们继续了美味的零食之旅，还好美食没有被“虫虫军团”给搬空。　　
愉快的时间总是过得特别的快，一会儿功夫杨老师催促我们集合排队，准备回家了。啊，一年一度的秋游真让人开心啊！
【第5篇】
那天早晨，秋游的汽车迎着金色的朝阳，在平缓的马路上飞快得朝朱家尖奔去。我坐在汽车上，看见车窗外的海面，波涛汹涌，像一块被折皱的大镜子，在阳光下闪闪发光；绿色的菜畦，像一块块绿色的地毯；软乎乎的白色云朵，像一个小孩子一样对我微笑……
我们首先到了桔园，刚下车就闻到了浓厚的秋的气息，秋风带着桔子的香气掠过了我的鼻尖，我被这味道吸引了，朝这桔园的方向走去。进入了桔园，吸引我的不只是香气了，还有那挂在树上的一个个“黄灯笼”——桔子。我走到树下，望着那一个个“黄灯笼”，十分想摘一个下来尝尝它们的味道，又不忍心伤害它们，它们挂在树上的样子多好看啊！它们也在用眼神与我交流，似乎在对我讲：“吃了我们吧！吃了我们吧！”我听从了它们的建议，伸出了自己的手，小心翼翼地摘下了一个又大又黄的桔子，剥去了果皮，把一瓣放进了嘴，细细品味——啊！好甜。吃完了桔子，我们该去最终的目的地了——南沙。我们恋恋不舍地走出桔园，踏上了去南沙的道路。
车子上，我还在品尝桔园里的桔子，可心里早已在期待快点到南沙。这不——到了。
我们迫不及待得下了车，来到南沙的沙滩区。这里的沙子好细腻，用手轻轻抚摸，手指像是在地面上穿梭，毫无阻挡。我与同伴们一起，来到了沙滩下方，靠近大海的地方挖起了坑，等到坑里都是海水，便开始挖“水道”，把一个个大坑连接起来，这样，一个“伟大”的工程就这样竣工了。秋游快结束之前，还要与其他班级比拔河，我们班派出了十六个身强力壮的同学参加比赛，当然，身为体育委员的我也是其中之一。比赛准备开始，我调整了自己的姿势，深呼吸后目视前方，随时准备爆发。口令一下，我们大家拼命往后拉，我咬着牙，瞪着腿，可绳子却不听话，偏偏朝着对方的终点线移去。后果可想而知——我们输了，但我并不伤心、气馁，希望下一次，可以胜过他们。
秋游就这么结束了，但是我不会忘却，因为这是我进中学的第一次秋游。我不会忘桔子的香气，我不会忘沙滩上的“工程”，更不会忘这次的拔河比赛。这次秋游，我很快乐，因为我搭乘的是“快乐航班”。
  前几天老师说：“这周星期五去校外活动。”我们很期待，因为我们已经很久没去旅游了。日子一天一天的过去了，终于到了星期五。我早早的就起床了，我穿好校服，背着书包。不过，这次书包里装的可不是平日里的书了，而是我最最喜爱的零食和饮料。我们排好队来到操场集合，不一会儿大巴车就来了，我们排着队上了旅游的大巴车。我和我最好的朋友李承泽坐在一起。我们在车上有说，有笑，他给我分享了他的零食，我也给了他很多我喜欢的零食，就这样我们聊着，笑着，不知不觉地度过了路上的时间。
    到了目的地，我一下车就看见了景区大门，我和同学们都迫不及待的想进去，我们跟着老师和导游姐姐进了景区，一进来我就看到了许多的小吃广告，我们还在广告旁边照了一张集体照，到了十一点左右，我们买了很多很多的玩具。我还玩了青蛙跳，这一跳，跳上去就是四米多高，简直让我的心都吓的快要跳出来了。下来的时候我双脚一直在发抖，简直是太恐怖了。
    结束了这一站，导游姐姐还带着我们来到了下一站，这一站可真是人山人海啊！这里的乐器都很特别，有鼓，有琴，有挂在墙上的，也有放在地下的，甚至连凳子和一朵花都可以发出美妙的声音，真是太神奇了。这回我可真是大开眼界了啊！
    “集合啦！”王老师一直在喊：“集合啦！”我就知道我们要回家了，就这样，我们恋恋不舍的离开了美丽的景区，回到了学校。
    今天真是太开心，太兴奋了！多么难忘的一天啊！
【第2篇】
    秋高气爽，正是秋游的好时节。今天学校组织去岭南印象园，一大早我们就到了学校，排好队，听校长讲了一些注意事项，就上车出发了。一路上同学们在车厢里欢声笑语的，不知不觉中我们就到了岭南印象园。
    下了车，我们穿过一座红色的大门进入了岭南印象园，不远处一栋栋青砖黑瓦的建筑出现在我们面前，房屋错落有致，有条小溪从中流过，构成一幅美丽的岭南水乡。我们走在青石板的街上，随处可见热闹的商铺：理发店，凉茶店，老药房，老邮局，我喜欢的皮影楼；还有小食店里美味的双皮奶，姜撞奶，肠粉等等；在街道边还有许多五花八门的新奇东西吸引我们的眼球：捏面人，糖画，吹糖人，烧玻璃.......不时还传来'嘣'的一声巨响伴着扑鼻的米香味——这可是传统爆米花的声音。这些都是我们现在很少见的传统手艺。
    走过繁华的大街，我们来到了一位大户人家，瞧！他们正在拜堂成亲呢！里面的蜡像栩栩如生的，十分逼真。在这古香古色的地方居然还有一处现代的游乐场，这让我们很是兴奋。大家都放下手里的东西，跑向自己喜欢的游乐设备，开始'冒险之旅"。
    很快参观的时间到了，我们只好怀着依依不舍的心情离开。这次的实践活动，我们又好玩，又能了解到岭南文化，还能学到知识，真是一次有意义的秋游！
【第3篇】
一年一度的秋游又来了，我很早起了床，期待着那个开心的秋游。这次是我从来都没有去过的地方——岭南印象园和广东科技馆。
从学校出发，经过一个多小时的路程，我们很快就来到了位于广东大学城的岭南印象园。
进入岭南印象园，一栋栋具有岭南特色的民居出现在我眼前，有一条小溪在村中缓缓流过，构成了一座美丽的岭南水乡。我走在院里的大街上，随处可见热闹的商铺：裁缝铺、古老的人人理发店、雄伟的黄振龙凉茶店、人民公社和那怀旧的日报社......都让我大开眼界。
游览完岭南印象园，我们又去了广东科技馆。
来到了科技馆的大门前，我已经高形的我无法形容了，因为我可以体验到学的乐趣了。
一楼是小餐厅，二楼是生活科技展厅与儿童科学乐园展厅。生活科技展厅中有：穿衣打扮、饮食健康、科学家居、人体健康等.....三楼是国防科技战士与防灾科技展示厅。
这次秋游是我过得最开心的一个秋游。
【第4篇】
秋天是迷人的，大雁南飞，枫叶似火，硕果累累。　　
今天学校组织全校学生一起去秋游，我们四年级是去背靠府山的一座小公园－百花苑。天公作美，万里无云，天气如同我的心情一样晴朗，我们迈着轻快的步伐，一路上整齐的排着队伍拉着小手欢歌笑语的来到百花苑。　　
一到公园门口，杨老师便先叮嘱我们参观游玩的一些注意事项。百花苑内的小桥流水，亭台楼阁让我们着了迷，杨老师让我们先自行组队参观游玩。我们小组6个人，分别是孙开来、阮晨、葛峻嵩、吕矅、屠亦邦和我。我们先寻找了一块空地来做基地，大家七手八脚的铺好地毯，各自从书包里拿出美食来和好朋友分享，还一边商量先去哪里玩好？我们选择先参观鹿湖园，大大的鹿湖园让我们有点迷失方向，首先印入眼帘的是鹿鸣楼，墙上的一幅幅浮周图案把我吸引住了，从浮雕人物的服饰上看，我猜测应该是名清时期的诗人。向远处眺望，竹林里还有几个圆雕若隐若现地地呈现在我们眼前，用石头雕成的石鹿栩栩如生，充分展现了工匠们巧夺天工的高超手艺。游览回来，我们继续了美味的零食之旅，还好美食没有被“虫虫军团”给搬空。　　
愉快的时间总是过得特别的快，一会儿功夫杨老师催促我们集合排队，准备回家了。啊
秋天来了，秋游是我们小朋友最喜欢的活动啦！上个星期，老师带着我们去泉林山庄秋游。
天气可真好啊，高高的蓝天上飘着朵朵白云，凉爽的秋风向我们吹来，真舒服！一大早，我们来到学校，小朋友们一个个兴高采烈的，每人都准备了好吃的零食和水。
八点左右，我们坐上校车出发了！一路上，我们说说笑笑，还一边看风景一边吃零食。导游姐姐要我们唱歌，我们齐唱了一首最喜欢的歌——《小酒窝》
“我有一对小酒窝哎，呀子喂~~~我有一对小酒窝哎，呀子喂~~ ……”我们就像一群放出笼中的小鸟，校车里回荡着我们快乐的歌声！我问司机伯伯要多久才能到，他告诉我要一个半小时左右。我就看起风景来，还吃了两包“美好时光”，嗯，可好吃了！
不知不觉，我们就到达了目的地，下车后，我看到这里十分热闹，其实不是山庄，而是一个很大很大的游乐园！我们排好队，跟着导游姐姐开始了快乐的秋游！
我们玩的第一个项目是“小伙车”。我和欧阳婷当司机，坐在最前面的火车头里。“咔嚓咔嚓……呜……”火车开动了，我们真快乐！
坐完小火车，导游姐姐带我们来到开心剧场看马戏表演。两只可爱的小白狗出场了！它们绕场走了一圈，乖巧的样子很逗人喜爱！哇，好爱美的狗狗啊，耳朵还染成了粉红色！它们很听驯养员的话，统一动作，齐步走——再看，一只高大的黑狗出来了，动作敏捷，还会跟着音乐跳舞呢！哈哈哈……三只小黄狗出来了，它们表演钻火圈、跨栏、钻洞洞，真精彩！啊哈~~~三只小狗（两白一花）表演玩跷跷板更有意思，你瞧，两只小白站在跷跷板的两头，小花狗在中间走来走去，跷跷板跷来跷去，三只小狗憨憨的样子逗得我们哈哈大笑。小狗还表演了滑滑梯，非常可爱！精彩的动物剧场，收场！
我们又往前走了一会，太好了！前面有一个科学馆，Let’t go!
进了科学馆，我就看到一个利用气流来投篮的机器，我赶紧跑过去！我来试试，瞄准篮筐，按下按钮，投——哎呀，差一点点，再来一次，还是差一点，不放弃，再试，啊，成功了！机器狗又吸引了我们的目光，哇，只要我们操纵，它会跑的。还有奇形妙屋、龙卷风形成的演示，真是太奇妙了！
那边还有一个馆，赶快去看看，我们穿过一个几何廊，来到另一间科学屋。哈哈哈~~~哈哈镜，照一照，我们都变形了！同学们在哈哈镜前乐得哈哈大笑！我们体验并观察了人体腿骨运动，还感受了利用镜子和灯光制造出来的万丈深渊……啊，力学的妙用，真好玩！自己拉自己，利用滑轮的作用，自己能把自己拉上去哦！没有皮的鼓能敲响吗？大家敲起来，太奇妙了！没有皮的鼓，也能敲响！！！让我们来尽情地演奏一曲吧！“嘭嘭~~嚓嚓~~嘭嚓嚓~~嘭嚓嚓~~”《秋游交响乐》，演奏者：帅小子组合！哈哈哈~~~
珍爱生命、远离毒品！导游姐姐还带我们参观了科学馆里的毒品展览区。我知道了第一种毒品就是大麻，从此中华人民走上了毒品之路，同学们，毒品的危害大，可千万不能吸毒呀！
走出了科学馆，我们又玩了旱地滑雪、吹箭、霹雳小飞人、旋转Disco、海盗船等游乐项目，都非常好玩！我还独自勇闯荷里活鬼城呢！不过，那里面很恐怖，出来时，我上气不接下气地说：“好可怕！好可怕！”
由于我是一个爱科学的小子，吃完中饭后，我又去科学馆看了看。科学世界真奇妙啊，我一定要多看书、多观察、多思考、多实验，探索更多科学的奥秘！
时间过得真快，两点三十分左右，我们坐着校车恋恋不舍地离开了泉林山庄。
这真是一次既好玩又大有收获的秋游啊！ 
【第12篇】
天是9月30日，学校组织全体师生去秋游。我们去的地方是广州的一个乐园。
出发的前一天，老师很细心，写了通知，告诉我们需要带什么，告诉我们要注意安全。我跟家里人保证会听老师的话，家人同意我去了，妈妈给我准备了零食，我真开心!
第二天上午，我们出发了。乐园离我们太远了，车开了很久才到，在路上，我们也很高兴。
乐园里有很多游戏项目，有海盗船、有碰碰车、有转转杯……我最喜欢碰碰车。我一个人开着车，当别人开过来的时候，我马上躲开，把碰碰车玩成碰不着才最刺激。老师说只能玩一次，可是我真想玩两次。
我还买了一把关公刀，我把它送给同学了。
我玩了一天，吃了一天零食，我把中午的盒饭扔了。我回到家，真想马上睡觉，可我太饿了，我又吃了水果和丸子。
秋游很累，但是我们很快乐。
【第13篇】
老师告诉我们明天学校去秋游，同学们听了高兴的跳起来。
周五早上八点，我们坐上宽畅舒适的旅游大巴向郊外驶去。很快就到了秋游地，超大农场。下车了，蔡老师向导游大姐姐说：“我们是一年五班的。”她就带我们来到了讲解员阿姨那里。
阿姨领我们通过南瓜走廊先到科普园参观。我们看了动画片，种植科教片和超大农场的发展前景规划片，给我们一个好印象。
然后我们来到了百花园。在百花园有无花果树、仙人掌、杨桃树、矮百合、鸡冠花和含羞草……很多很多的植物花草。嗨！我都记不全了。含羞草真好玩，我用手轻轻一碰，它就像含羞的小女孩一样合上了它的叶子。
在地瓜田里我们开始挖地瓜啦！挖呀挖，有的没有挖到，有的挖了三个。我和梁鹏挖了两个，就是小了点。由于地里很湿很粘，我们手上、衣服、裤子上都粘上了泥巴，脸上也淌下了汗水，真是“汗滴禾下土”啊！
挖完地瓜天上下起了小雨。讲解员阿姨把我们领到了大棚里。阿姨给我们拿来了种子和秧苗让我们种。我种了三颗油菜苗和一粒玉米种子，培好土就完成了。我心里想着说：“但愿我种下的油菜和玉米能来到我的餐桌上亲口尝一尝，多好啊！”
最后我们来到了养殖园。这里有小山羊、小母鸡和鸽子。我摘了一棵小草去喂小山羊，小山羊用鼻子闻了闻，没吃就走开了，我想它是吃饱了。
老师让我们休息一会儿，吃点点心。我这时才感觉又饥又渴，把带来的小吃和同学们互相分享了。休息了十分钟，老师说：“时间到了，我们准备回去了。”真没劲，我还没玩够呢！
【第14篇】
炎热的夏天过去了，凉爽的秋天悄悄地来到了我们身边。这天，风和日丽，秋风习习，邓老师要带领我们到北山秋游。一大早，我早早地起了床，吃了早点，收拾好东西，就急匆匆地来到学校，等待着秋游的美好时光。邓老师把同学们组织好了，就对我们说：“我们出发了吧！”“好！”同学们异口同声地回答道。
我们经过了宏声广场，发现广场四周有了刚种的古树，还有园林工人在移栽古树呢！这些古树会不会是从遥远的苗圃里移栽过来的呢？我一直在想。来到广场的舞台前，我们看见了有许多老年人在晨练。你瞧！他们练得多专心啊！
离开了宏声广场，我们来到了北山脚下，有几位同学迫不及待地采起了标本。只听见邓老师招呼道：“同学们，你们别激动，现在我们去登观景台，上去了，那儿还有更多的植物呢！”
说完，邓老师带着同学们向观景台前进。来到观景台前，抬头一望，哇！好高呀！全是红色的呢！同学们个个都发出了赞扬声。登上了观景台，同学们有的在观赏风景，有的在谈论自己的心情……
离开了观景台，我们来到了健康大道。健康大道两旁有许许多多的野花和野草。野菊花的颜色真是五彩缤纷，红的似火，白的似雪，粉的似霞。还有一些不知名的小野花和野草。就在这时，邓老师让我们采集标本。我采集了许多小野花和野草，其中有：苍耳、野菊花、刺儿球、树叶……还有几种最特别的：有一种像珍珠似的野果，有一片像飞翔的小鸟一样。对了，还有一片火红的枫树叶。
我们来到北山山顶的广场，大家找到了一块阴凉的地方，团坐在一起休息。邓老师还给一些同学单独照了相。同学们有的在谈天，有的在吃小吃，别提有多高兴啦！
时间过得真快呀！马上我们就要回学校了。我们依依不舍地离开了北山。在回家的路上，朵朵浮云显现在我眼前，但现在的天仿佛格外的蓝，阳光仿佛更加灿烂。我爱这个美丽的秋天！
【第15篇】
　今天，我们盼望的秋游已经来临。大家都欢呼雀跃，兴奋不已，我们穿着整整齐齐的校服，落落大方，就像兄弟姐妹似的。准备向广州快乐驿站出发。在车上，我们都很开心，恨不得立马去玩。于是车上响起我们快乐的歌声。
下了车，我们就像一群解放的小鸟回归天空一样，一窝蜂地冲下车。温暖的阳光洒在我们身上，舒服极了。我们组的队伍进去后，就乱了。我就和廖子豪一起玩。其他人也不知飞去哪里逍遥了。
我和廖子豪先买了一杯虾球吃，然后往上走，遇见了麦智豪。我们就在一起玩了。我们先去玩了投篮球。我投进了4个，廖子豪投进3个，麦智豪投进了4个。我们玩了一会。就出来，看见一个拳霸机器，打一拳，可以赢项链。我打了一拳，那个人说要钱我就走了。走上去，终于看见了麦宗南。过去打个招呼后，便一起开了一场大食会。大家纷纷拿出自己的各种各样的零食。薯片，紫菜，好多鱼，栗米棒，巧克力等等……吧包装打开后，大吃一顿。大家的肚子都填的饱饱的。
开完大食会后，我们继续上路，看见一个人喊:“真人cs大战。”我们就去看了一下各自交了10块钱，都进去了。里面是有一把塑料枪，有个背心给你穿。看你死没死，3条命，1000发子弹。我们6年级的跟其他年级打。我先找了几个轮胎做掩护。战起来就扫射。我不知道谁射了我，死了一条命。于是我就躲到后面去了，我就射自己人，把一个人射死了。突然，子弹没了，2条命也没了。我走了过去。原来是那个教官按遥控，全部死亡。我和廖子豪一起喊，这里坑钱的，还好是别人请我。
到了吃午饭的时间了，我们组的10个人又聚集了。拿了饭后，坐在一个桌上一起吃饭，那里的饭好难吃，于是朱世康他把他买的榨菜拿出来，我们才把饭吃完。吃完这顿饭真不容易。我们几个人又上路了。
我们还玩了空中自行车。在空中看风景是在太爽了。然后去玩了360度旋转，我吃多了，反胃所以没玩。我看着麦智豪他们玩。倒立在空中。还停了一会。我看着好想玩，就怕吐出来。玩完后，我们去了鬼屋，里面有只手抓住你，还有些布从你身边擦过，呀，吓死你。不过这些都很假，所以没啥好害怕的。
我去买了一个帽子，别人送了我一个锤子。我们就去找了一个好地方，玩野战。玩2局，我们赢2局，前后夹击赢的。出来后，看见了杜浩鸣，他帮我照了张相。我就走了。
我们还去了溜冰场，好不容易讲价到5块，大家就换鞋进去玩了。我也是第一次溜，应该有直排经验，所以会溜一点点。不过这里面还是我最会溜。
秋温暖的味道渐渐褪去，冬季浓烈的气息充斥在周围，即使过去多少个春夏秋冬，那一个秋天，我都会储存在心中！
秋天来了，秋游是我们小朋友最喜欢的活动啦！上个星期，老师带着我们去泉林山庄秋游。
天气可真好啊，高高的蓝天上飘着朵朵白云，凉爽的秋风向我们吹来，真舒服！一大早，我们来到学校，小朋友们一个个兴高采烈的，每人都准备了好吃的零食和水。
八点左右，我们坐上校车出发了！一路上，我们说说笑笑，还一边看风景一边吃零食。导游姐姐要我们唱歌，我们齐唱了一首最喜欢的歌——《小酒窝》
“我有一对小酒窝哎，呀子喂~~~我有一对小酒窝哎，呀子喂~~ ……”我们就像一群放出笼中的小鸟，校车里回荡着我们快乐的歌声！我问司机伯伯要多久才能到，他告诉我要一个半小时左右。我就看起风景来，还吃了两包“美好时光”，嗯，可好吃了！
不知不觉，我们就到达了目的地，下车后，我看到这里十分热闹，其实不是山庄，而是一个很大很大的游乐园！我们排好队，跟着导游姐姐开始了快乐的秋游！
我们玩的第一个项目是“小伙车”。我和欧阳婷当司机，坐在最前面的火车头里。“咔嚓咔嚓……呜……”火车开动了，我们真快乐！
坐完小火车，导游姐姐带我们来到开心剧场看马戏表演。两只可爱的小白狗出场了！它们绕场走了一圈，乖巧的样子很逗人喜爱！哇，好爱美的狗狗啊，耳朵还染成了粉红色！它们很听驯养员的话，统一动作，齐步走——再看，一只高大的黑狗出来了，动作敏捷，还会跟着音乐跳舞呢！哈哈哈……三只小黄狗出来了，它们表演钻火圈、跨栏、钻洞洞，真精彩！啊哈~~~三只小狗（两白一花）表演玩跷跷板更有意思，你瞧，两只小白站在跷跷板的两头，小花狗在中间走来走去，跷跷板跷来跷去，三只小狗憨憨的样子逗得我们哈哈大笑。小狗还表演了滑滑梯，非常可爱！精彩的动物剧场，收场！
我们又往前走了一会，太好了！前面有一个科学馆，Let’t go!
进了科学馆，我就看到一个利用气流来投篮的机器，我赶紧跑过去！我来试试，瞄准篮筐，按下按钮，投——哎呀，差一点点，再来一次，还是差一点，不放弃，再试，啊，成功了！机器狗又吸引了我们的目光，哇，只要我们操纵，它会跑的。还有奇形妙屋、龙卷风形成的演示，真是太奇妙了！
那边还有一个馆，赶快去看看，我们穿过一个几何廊，来到另一间科学屋。哈哈哈~~~哈哈镜，照一照，我们都变形了！同学们在哈哈镜前乐得哈哈大笑！我们体验并观察了人体腿骨运动，还感受了利用镜子和灯光制造出来的万丈深渊……啊，力学的妙用，真好玩！自己拉自己，利用滑轮的作用，自己能把自己拉上去哦！没有皮的鼓能敲响吗？大家敲起来，太奇妙了！没有皮的鼓，也能敲响！！！让我们来尽情地演奏一曲吧！“嘭嘭~~嚓嚓~~嘭嚓嚓~~嘭嚓嚓~~”《秋游交响乐》，演奏者：帅小子组合！哈哈哈~~~
珍爱生命、远离毒品！导游姐姐还带我们参观了科学馆里的毒品展览区。我知道了第一种毒品就是大麻，从此中华人民走上了毒品之路，同学们，毒品的危害大，可千万不能吸毒呀！
走出了科学馆，我们又玩了旱地滑雪、吹箭、霹雳小飞人、旋转Disco、海盗船等游乐项目，都非常好玩！我还独自勇闯荷里活鬼城呢！不过，那里面很恐怖，出来时，我上气不接下气地说：“好可怕！好可怕！”
由于我是一个爱科学的小子，吃完中饭后，我又去科学馆看了看。科学世界真奇妙啊，我一定要多看书、多观察、多思考、多实验，探索更多科学的奥秘！
时间过得真快，两点三十分左右，我们坐着校车恋恋不舍地离开了泉林山庄。
这真是一次既好玩又大有收获的秋游啊！ 
【第12篇】
天是9月30日，学校组织全体师生去秋游。我们去的地方是广州的一个乐园。
出发的前一天，老师很细心，写了通知，告诉我们需要带什么，告诉我们要注意安全。我跟家里人保证会听老师的话，家人同意我去了，妈妈给我准备了零食，我真开心!
第二天上午，我们出发了。乐园离我们太远了，车开了很久才到，在路上，我们也很高兴。
乐园里有很多游戏项目，有海盗船、有碰碰车、有转转杯……我最喜欢碰碰车。我一个人开着车，当别人开过来的时候，我马上躲开，把碰碰车玩成碰不着才最刺激。老师说只能玩一次，可是我真想玩两次。
我还买了一把关公刀，我把它送给同学了。
我玩了一天，吃了一天零食，我把中午的盒饭扔了。我回到家，真想马上睡觉，可我太饿了，我又吃了水果和丸子。
秋游很累，但是我们很快乐。
【第13篇】
老师告诉我们明天学校去秋游，同学们听了高兴的跳起来。
周五早上八点，我们坐上宽畅舒适的旅游大巴向郊外驶去。很快就到了秋游地，超大农场。下车了，蔡老师向导游大姐姐说：“我们是一年五班的。”她就带我们来到了讲解员阿姨那里。
阿姨领我们通过南瓜走廊先到科普园参观。我们看了动画片，种植科教片和超大农场的发展前景规划片，给我们一个好印象。
然后我们来到了百花园。在百花园有无花果树、仙人掌、杨桃树、矮百合、鸡冠花和含羞草……很多很多的植物花草。嗨！我都记不全了。含羞草真好玩，我用手轻轻一碰，它就像含羞的小女孩一样合上了它的叶子。
在地瓜田里我们开始挖地瓜啦！挖呀挖，有的没有挖到，有的挖了三个。我和梁鹏挖了两个，就是小了点。由于地里很湿很粘，我们手上、衣服、裤子上都粘上了泥巴，脸上也淌下了汗水，真是“汗滴禾下土”啊！
挖完地瓜天上下起了小雨。讲解员阿姨把我们领到了大棚里。阿姨给我们拿来了种子和秧苗让我们种。我种了三颗油菜苗和一粒玉米种子，培好土就完成了。我心里想着说：“但愿我种下的油菜和玉米能来到我的餐桌上亲口尝一尝，多好啊！”
最后我们来到了养殖园。这里有小山羊、小母鸡和鸽子。我摘了一棵小草去喂小山羊，小山羊用鼻子闻了闻，没吃就走开了，我想它是吃饱了。
老师让我们休息一会儿，吃点点心。我这时才感觉又饥又渴，把带来的小吃和同学们互相分享了。休息了十分钟，老师说：“时间到了，我们准备回去了。”真没劲，我还没玩够呢！
【第14篇】
炎热的夏天过去了，凉爽的秋天悄悄地来到了我们身边。这天，风和日丽，秋风习习，邓老师要带领我们到北山秋游。一大早，我早早地起了床，吃了早点，收拾好东西，就急匆匆地来到学校，等待着秋游的美好时光。邓老师把同学们组织好了，就对我们说：“我们出发了吧！”“好！”同学们异口同声地回答道。
我们经过了宏声广场，发现广场四周有了刚种的古树，还有园林工人在移栽古树呢！这些古树会不会是从遥远的苗圃里移栽过来的呢？我一直在想。来到广场的舞台前，我们看见了有许多老年人在晨练。你瞧！他们练得多专心啊！
离开了宏声广场，我们来到了北山脚下，有几位同学迫不及待地采起了标本。只听见邓老师招呼道：“同学们，你们别激动，现在我们去登观景台，上去了，那儿还有更多的植物呢！”
说完，邓老师带着同学们向观景台前进。来到观景台前，抬头一望，哇！好高呀！全是红色的呢！同学们个个都发出了赞扬声。登上了观景台，同学们有的在观赏风景，有的在谈论自己的心情……
离开了观景台，我们来到了健康大道。健康大道两旁有许许多多的野花和野草。野菊花的颜色真是五彩缤纷，红的似火，白的似雪，粉的似霞。还有一些不知名的小野花和野草。就在这时，邓老师让我们采集标本。我采集了许多小野花和野草，其中有：苍耳、野菊花、刺儿球、树叶……还有几种最特别的：有一种像珍珠似的野果，有一片像飞翔的小鸟一样。对了，还有一片火红的枫树叶。
我们来到北山山顶的广场，大家找到了一块阴凉的地方，团坐在一起休息。邓老师还给一些同学单独照了相。同学们有的在谈天，有的在吃小吃，别提有多高兴啦！
时间过得真快呀！马上我们就要回学校了。我们依依不舍地离开了北山。在回家的路上，朵朵浮云显现在我眼前，但现在的天仿佛格外的蓝，阳光仿佛更加灿烂。我爱这个美丽的秋天！
【第15篇】
　今天，我们盼望的秋游已经来临。大家都欢呼雀跃，兴奋不已，我们穿着整整齐齐的校服，落落大方，就像兄弟姐妹似的。准备向广州快乐驿站出发。在车上，我们都很开心，恨不得立马去玩。于是车上响起我们快乐的歌声。
下了车，我们就像一群解放的小鸟回归天空一样，一窝蜂地冲下车。温暖的阳光洒在我们身上，舒服极了。我们组的队伍进去后，就乱了。我就和廖子豪一起玩。其他人也不知飞去哪里逍遥了。
我和廖子豪先买了一杯虾球吃，然后往上走，遇见了麦智豪。我们就在一起玩了。我们先去玩了投篮球。我投进了4个，廖子豪投进3个，麦智豪投进了4个。我们玩了一会。就出来，看见一个拳霸机器，打一拳，可以赢项链。我打了一拳，那个人说要钱我就走了。走上去，终于看见了麦宗南。过去打个招呼后，便一起开了一场大食会。大家纷纷拿出自己的各种各样的零食。薯片，紫菜，好多鱼，栗米棒，巧克力等等……吧包装打开后，大吃一顿。大家的肚子都填的饱饱的。
开完大食会后，我们继续上路，看见一个人喊:“真人cs大战。”我们就去看了一下各自交了10块钱，都进去了。里面是有一把塑料枪，有个背心给你穿。看你死没死，3条命，1000发子弹。我们6年级的跟其他年级打。我先找了几个轮胎做掩护。战起来就扫射。我不知道谁射了我，死了一条命。于是我就躲到后面去了，我就射自己人，把一个人射死了。突然，子弹没了，2条命也没了。我走了过去。原来是那个教官按遥控，全部死亡。我和廖子豪一起喊，这里坑钱的，还好是别人请我。
到了吃午饭的时间了，我们组的10个人又聚集了。拿了饭后，坐在一个桌上一起吃饭，那里的饭好难吃，于是朱世康他把他买的榨菜拿出来，我们才把饭吃完。吃完这顿饭真不容易。我们几个人又上路了。
我们还玩了空中自行车。在空中看风景是在太爽了。然后去玩了360度旋转，我吃多了，反胃所以没玩。我看着麦智豪他们玩。倒立在空中。还停了一会。我看着好想玩，就怕吐出来。玩完后，我们去了鬼屋，里面有只手抓住你，还有些布从你身边擦过，呀，吓死你。不过这些都很假，所以没啥好害怕的。
我去买了一个帽子，别人送了我一个锤子。我们就去找了一个好地方，玩野战。玩2局，我们赢2局，前后夹击赢的。出来后，看见了杜浩鸣，他帮我照了张相。我就走了。
我们还去了溜冰场，好不容易讲价到5块，大家就换鞋进去玩了。我也是第一次溜，应该有直排经验，所以会溜一点点。不过这里面还是我最会溜。
秋温暖的味道渐渐褪去，冬季浓烈的气息充斥在周围，即使过去多少个春夏秋冬，那一个秋天，我都会储存在心中！
今天，风和日丽，秋高气爽。想到学校组织我们去秋游，心里就激动不已。到了学校，老师跟我们讲了一些安全知识，我们就迫不及待的坐上大巴车出发了。
这次秋游的目的地有两个，一个是奥林匹克博物馆，另一个是绿博园。
下了车，我们首先来到了南京奥林匹克博物馆。看到了许多奥运会的纪念品，比如有刘翔的衣服，还有银牌之类的等等。参观完了南京奥林匹克博物馆，我们来到了一座又宽又大的桥上，脚下是有上千里的长江，江水就像一条丝带在抖动。桥上还有一个奥运五环，它代表着五大洲，欧洲、美洲、亚洲、澳洲和非洲。我们从桥上走下来，往大巴的方向走去，又准备出发去绿博园。
到了绿博园的时候，已经是11点多钟了。当然啦，吃午饭是第一件事喽！我们找了一块空地，拿出了各种各样的食品，大家围坐在一起，开心地吃了起来。我们吃完午饭，接下来，就是我们自由活动的时候了。在游乐场里有一部份全是金色的沙子，就像海边的沙滩一样，一眼望过去就像金色的小毯子盖在那里。游乐场里有滑滑梯，滑滑梯各式各样的都有，有旋转形、波浪形、直线形等等。同学们一个个尽情的玩耍着，陶醉在这快乐中。最后，陆老师叫我们集合，准备返回学校。
时间过得真快，短暂的一天秋游就这样结束了，可快乐还永久在我们的心中，真期待下一次秋游早点到来。
秋，是凉爽的季节，也是个如诗如画，多姿多彩的季节。这次的秋游是去河西的奥林匹克博物馆和绿博园。
我们乘车先来到了奥林匹克博物馆，里面有很多关于奥林匹克的物品和奖杯等。再往里面走，会看到一些著名人物的蜡像，像真的一样，我非常惊讶，向前走，有一些火炬和运动员的制服等。出了博物馆，我们来到了南京眼——奥林匹克公园步行桥，非常壮丽，雄伟的桥下是滚滚的江水正在向东奔流。我们全班在桥上照了好多集体照，桥的中部有一个五环，这些参观完了以后，我们又乘车赶到绿博园儿童乐园一片有阴凉的草地上吃我们带的“干粮”。坐在草地上，我观察了一下四周，看，满地的花草，一阵风吹来，草儿们在左摇右摆，仿佛在说：“嘿，朋友！欢迎你们的到来！瞧，花儿们也不甘示弱，红的、黄的、蓝的、紫的……扬起一张张笑脸，争芳斗艳
秋，是凉爽的季节，也是个如诗如画，多姿多彩的季节。这次的秋游是去河西的奥林匹克博物馆和绿博园。
我们乘车先来到了奥林匹克博物馆，里面有很多关于奥林匹克的物品和奖杯等。再往里面走，会看到一些著名人物的蜡像，像真的一样，我非常惊讶，向前走，有一些火炬和运动员的制服等。出了博物馆，我们来到了南京眼——奥林匹克公园步行桥，非常壮丽，雄伟的桥下是滚滚的江水正在向东奔流。我们全班在桥上照了好多集体照，桥的中部有一个五环，这些参观完了以后，我们又乘车赶到绿博园儿童乐园一片有阴凉的草地上吃我们带的“干粮”。坐在草地上，我观察了一下四周，看，满地的花草，一阵风吹来，草儿们在左摇右摆，仿佛在说：“嘿，朋友！欢迎你们的到来！瞧，花儿们也不甘示弱，红的、黄的、蓝的、紫的……扬起一张张笑脸，争芳斗艳
 
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