新朋友：点击标题下面蓝色字“蓬莱族”关注
老朋友：点击屏幕右上角，转发或分享本页面内容
搜索公众微信号 a555053501蓬莱族（微信号：a555053501）蓬莱本地自媒体，蓬莱地区吃喝玩乐资讯的集散地，带你寻找最地道的蓬莱美食，享受最激情的娱乐生活，给想吃、会吃、能耍、敢耍的网友，展现吃喝玩乐的各类资讯，将享乐进行到底，欢迎关注！如果你是个认床的人，当你外出旅行或出差在外，睡觉应该是最痛苦的事情了。
你可能会想念自己家里的小床，难以入睡。那么，人为什么会出现认床性质的失眠呢？
一些鸟类及海洋哺乳动物有一种有趣的“单侧脑半球睡眠”现象。它们有半个大脑处于清醒状态，并能保持一只眼睛睁开洞察周围的环境，而另一半大脑则处于睡眠状态。科学家猜测这很有可能是一种防御机制，用一个脑半球监测周围环境中的潜在威胁，另一个脑半球则得到一定的休息。那么，当来到陌生环境时，人类是否也会出现“单侧脑半球睡眠”现象呢？
研究显示，在陌生环境中睡觉，一些人的大脑左半球会比平时更加“警觉”，并对外界刺激产生更快更强烈的反应。在我们不清楚陌生环境是否安全时，这一防御机制便会启动，所以才会出现认床这一现象。认床其实认的是熟悉的环境，而不是真正的“床”。
失眠、认床、睡不醒都属于睡眠障碍。那么，我们该如何摆脱认床烦恼呢？
要想克服认床困扰，就要尽量减少不利于睡眠的因素。
认床的人可以在出差旅行时，携带自己的枕头或者选择与自己房间布局相类似的地方；
选择酒店时，尽量选择环境幽静、舒适的酒店；
睡觉前一个小时尽量不要看手机和电脑，让大脑远离繁忙的工作；
听听音乐，做一些放松的运动，让身心得到充分的放松。
另外，换不换地方，是不是陌生环境，我们都应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居和睡眠时间。
如果长期受失眠困扰，或确实摆脱不了失眠状态，应引起足够重视，及时接受医生的专业指导。
