本文首发于：青少年运动与教育

近日，教育部印发《关于深化本科教育教学改革 全面提高人才培养质量的意见》。
《意见》指出，增加学生投入学习的时间，提高自主学习时间比例，引导学生多读书、深思考、善提问、勤实践。合理增加学生阅读量和体育锻炼时间，以适当方式纳入考核成绩。加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。此消息一出，网友炸开锅。不少人表示，”庆幸自己毕业得早！““这个规定很必要”
加大对学生体育锻炼的重视度是大势所趋，也是这轮中考改革的重点，各地正在逐步推行中。2019年，各地中考项目及分数变化消息不断，学习哥总结发现，最明显的一个变化就是，体育分值的普遍上调。学习哥还发现这样的情况：有两个学科等级和分数相同的学生，最后的排名却差了一百多名！！最后才发现原来是受体育成绩影响。其中一位学生比另一学生体育成绩低10分，排名瞬间低了一百多。失之毫厘，差之千里，令人惋惜。因此想要考上更好的高中，体育考试也是不能松懈的。广州：由60分调整至70分2月22日，广州市教育局发布《广州市初中学业水平考试体育与健康考试实施意见 （征求意见稿）》，主要变化如下：①增设球类考试项目。②中长跑和一分钟跳绳项目标准变高了。③部分项目标准进行微调。④调整优化体育素质评价内容及分值，将现行的体育考试总分由60分调整至70分。成都：由现50分增加到60分成都市将进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革，从2019年秋季新入学的初中一年级起实施中考制度改革，提高体育与健康升学计分分值，由现50分增加到60分，升学总成绩目前的700分调整为710分。天津：由30分提升至40分2月22日，天津市教委发布《天津市推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》，确定体育与健康由现在的30分提升至40分。总分值共800分。江西：由50分增加为55分2月20日，记者采访了江西省教育厅，证实今年江西省初中毕业生升学体育考试分值由50分增加为55分，明年60分。
江西省教育厅有关负责人告诉记者，初中生一定要重视体育，体育的分值确实在逐年增加。安徽：“6连涨”后首次未涨传言今年安徽省中考体育分值将从60分涨至70分，前一段，安徽省教育厅公布2019年体育中考方案确定，今年体育总分值60分，与去年分值相同。这也是我省体育中考总分值自2013年起“6连涨”后首次未涨。● 从2013年起，安徽省就提出“逐步增加初中毕业体育考试成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的权重”，要求“不低于35分”；● 2014，增加到“不低于40分”；● 2015年，我省中考体育的总分值再增加5分，要求“不低于45分”；● 2016年，全省中考体育的总分要求“不低于50分”；● 2017年，“不低于55分”；● 2018年，“不低于60分”；武汉：2020年中考体育分值将增根据去年发布的《武汉市推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施方案(试行)》，从2020年开始中考体育考试的分值将大大增加，从原本的30分一下增加到50分，据悉在考试科目和形式上也会有所调整。据悉，2019年的体育中考科目并无变化，2020将会如何调整，暂未收到官方确切通知，但未来调整方向已初见端倪。据透露，中考体育考试中的项目选择度会大大增加。主要分为三类，第一类耐力必考，第二类、第三类学生可以自主选择。2023年体育中考各类别项目第一类耐力类，男生1000米，女生800米第二类能通过智能仪器测试的一些项目，如50米、实心球、立定跳远、引体向上、仰卧起坐第三类三大球，也就是足球、排球、篮球虽然新中考的正式实施要到2023年，但是从明年起，中考体育考试会有微调。贵阳：体育中考调整为一年一考贵阳市改变了以前初三下学期一次性、终结性考试的状况，将体育考试内容按1+N模式分散到各年级中进行。将3年1考调整为1年1考，提高学生每天1小时校园体育活动的实效，增强学生的运动能力，养成良好的生活习惯，改善学生的体质健康水平。河南：体育不达标，孩子学习再好也没用！2018年5月，河南省教育厅等四部门联合制定并印发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》，对孩子们喜闻乐见的体育课做了硬性规定，普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，成绩达不到50分者按肄业处理。国家为什么越来越重视体育呢？因为体育运动太重要了。体育运动不仅会改变你的躯体，更多的是会塑造你的性格，不仅强身，更能强志。我们在关注文化教育的同时，也不能忽视身体素质教育。?国家卫健委表示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%?在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。?新华网报道：2018年，我国发布首份《义务教育质量监测报告》，报告指出四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%和65.3%。相比之下，美国青少年的近视率约为25%，澳大利亚仅为1.3%，德国的近视率也一直控制在15%以下。最近一则某中学初中生做引体向上的体能测试新闻，在各大媒体平台上刷屏，因为结果只能用四个字形容——惨不忍睹。
宜昌某中学一个班级做了一项体能测试，20个学生，有两个学生做了2个以上，一个学生做了一个，剩余的一个都做不到，甚至握住单杠后几秒都坚持不了。按照标准，7年级4个及格，8年级5个，9年级6个，满分12个，据体育老师介绍全年级没有一个做到满分，及格的也才7个。宜昌某中学一个班级做了一项体能测试，20个学生，有两个学生做了2个以上，一个学生做了一个，剩余的一个都做不到，甚至握住单杠后几秒都坚持不了。按照标准，7年级4个及格，8年级5个，9年级6个，满分12个，据体育老师介绍全年级没有一个做到满分，及格的也才7个。
当体育老师被问到，这些学生里能拉起来，但是能达到合格的有多少？体育老师回答：“那一个都没有，引体向上，坐位体前屈这些柔韧、灵敏、技巧性的项目，学生们越来越薄弱了！”当体育老师被问到，这些学生里能拉起来，但是能达到合格的有多少？体育老师回答：“那一个都没有，引体向上，坐位体前屈这些柔韧、灵敏、技巧性的项目，学生们越来越薄弱了！”
现在的孩子虽然个头越长越高了，但体力方面确实比不上上一代人。虽然吃得更好了，身体素质是越来越差了。究其根本还是：体育运动太少了！而忽视体育运动的直接后果是：越来越多的孩子在各项体育测试中不达标，身体素质越来越差。军训途中晕倒，体测出现晕倒、甚至猝死的情况屡屡发生，青少年肥胖问题，日益严重。国家对学生体育锻炼的重视，在中高考改革的细节中凸显。根据教育部公布的细节：中考改革从2017年开始试点，到2020年成型；高考改革则早在2014年开始试点，到2018年（目前部分地区有推迟）大致结束。教育部明确要求中小学将下列三大要素纳入初中、高中学业水平考试，纳入学生综合素质评价体系：运动技能等级运动技能等级学生参加体育活动情况学生参加体育活动情况学生体质健康状况学生体质健康状况教育部明确指出的中高考改革“新”在哪？
这意味着今后人才选拔的方向，将从原来智力考量的单一标准，逐渐走向德智体美的综合素质评价体系。未来体育测试可能出现以下趋势：今后运动技能等级与分数挂钩“体质测试的结果表明，初三和高一学生的体质是最好的，这要归功于这些年一直坚持的中考体育加试所带来的积极影响，它确实推动了中学生体育锻炼习惯的养成和体质的增强。”但不能回避的是，有不少学生和家长抱着应试的心态，在中考前两三个月进行运动员式的集训，以提高体育加试成绩。中考过后，因为高考没有体育加试，原本用来参与体育锻炼的时间全部被做题挤占。现行的考试制度中，更多侧重考量学生体质，运动技能的考评相对弱化。这其中，学生体质与遗传因素、后天的成长环境，以及参与体育锻炼的强度等都有关系。今后，为了真正反映出学生参与体育锻炼的效果，将逐渐降低身高体重等形体类测试项目的分值比例，逐渐提高部分可以通过后天训练掌握运动技能的测试项目，例如：长跑、短跑、男生引体向上、女生的仰卧起坐，以及肺活量测量等。而从体育教学改革的角度来看，体育测试将从原有注重学生体质测试，转型为基本运动技能加上专项化运动技能的方向发展。其中，针对专项化运动技能应建立技能等级标准。今后的体育加试中，运动技能等级与分数挂钩，更能体现出平日里体育锻炼的真实效果。体育今后也是高考录取标准中考体育加分政策的不断成熟，评价机制的科学客观，为学生综合评价奠定了基础，也为今后高考中体育科目的加试提供了参考依据。目前，体育测试已被纳入高考学业水平测试，以“通过与否”的形式成为高考的参考依据。未来，体育在高考中将变为ABCD等级的客观数量化评价方式，成为高考录取的标准之一。体育是综合素质重要体现不仅是高考，评优、评奖、升学考试、就业安置等，甚至工作后能否成为一个受欢迎的、可持续发展的员工，都要参考体育成绩。体育科目对于一个人综合素质的培养具有不可替代的作用，例如，竞技场上服从裁判可培养学生的规则意识，团体运动项目可培养学生的团队意识，运动中还要学会尊重对手、接受或好或坏的比赛结果，这些都是一个人综合素质的体现。只要勤锻炼，终会取得好成绩各位老师、家长也不用太着急！体育考试终究是达标性测试。只要通过适当的训练方法和努力，多数孩子都可以取得不错的成绩，体育并不会拉开分数差距，区分度较小。还要提醒孩子，不要把体育仅仅看作一个测试，仅为取得好成绩而临阵磨枪，中考体育考试是为了有力地推动体育教学和让孩子们更多参与体育锻炼，掌握一定体育技能，养成一定良好习惯。体育不仅能直接影响到中高考的总分，还对学习成绩的提高有间接的影响。芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。“运动除了能让我们的心态做好准备，还能从细胞层面直接影响学习，提高大脑输入及处理新讯息的潜力。”长期研究大脑与运动的美国哈佛大学教授约翰?瑞提，喜欢举内帕维中央高中的成功经验，说明运动不只对身体好，对大脑也好。有人根据各地媒体的报道，统计出了2017年全国29个省（直辖市、自治区）共计58名高考高分获得者的详细资料，发现不少人都表示喜欢运动，甚至有一两项运动专长。其中平时有运动锻炼习惯的，占比达到了57%。
现在，几乎所有的家长、老师和学生都把高考的重点放在文化课的竞争上，认为只有提高文化成绩才是重要的，在整个过程中忽视了体育运动。喜欢体育运动的学霸在满满的文化课学习时间中抽出了一小部分时间进行体育运动，身体得到放松，精神更加饱满，学习效率得到提高，学习成绩自然就上去了。
据研究发现，一个人智力发展最迅速的时期是在6岁～16岁这个阶段，在这个时期经常运动，有助于智力发展。来源|青少年运动与教育编辑|王浩