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10月27日郑州天气： 早上好，今天是10月27日，星期日，农历九月廿九。郑州天气：多云转晴，温度 11 ~ 22℃，西风0-3级，日出时间 06:40，日落时间 17:38。实时：气温 6℃，静风0级，湿度 97%，气压 1011 hPa。［今日限行尾号］不限行。 郑州空气质量： 良，AQI 69，pm2.5（细颗粒物）31， 空气质量本省排名第9，全国排名第278。（检测时间05......
2019-10-28 03:04铜川最美秋景已上线 寻一场秋天的童话~ 铜川的秋天，你忽略了吗？ 不要说铜川只有冬夏好吗， 那是因为你没有找到正确的打开方式。 铜川的秋，不仅是美好， 只是看红艳如火的红叶，就让人有置身梦境的感觉。 今天，跟点小二一起，带你寻找一场： 七彩色的秋天童话 秋越浓，中国的颜色就越红！每到秋天，铜川便成了彩色的海洋，浓重的色彩进入眼帘，犹如一幅幅意境深远的山水画，千......
2019-10-28 03:04红黄蓝趣味亲子运动会“萌宝运动趣味赛， 全城动员尽情嗨” 万众期待的 红黄蓝趣味亲子运动会 终于来啦！ 你想提高宝贝的社会交往能力么？ 你想让宝贝感受亲子运动游戏带来的快乐么？ 你想增加孩子对大场面的见识么？ 快点带上亲朋好友一起来参加这场趣味运动盛典吧，只要您的宝宝是6个月至6岁，都可以参加到我们的盛会，与顺德的同龄宝宝进行一场别开生面的趣味亲子赛，不在乎进与退，在意胜与......
2019-10-28 03:041 长深高速河源热水至惠州平南段 拟扩建成双向八车道，力争明年动工建设 10月24日-25日，长春至深圳国家高速公路河源热水至惠州平南段改扩建工程可行性研究报告评审会在河源市召开。据了解，该项目拟由现在双向四车道扩建成双向八车道。 根据工程可行性方案，该项目北起河源市东源县，途经河源市源城区、惠州市博罗县，南至惠州市惠城区平南工业区，与惠盐高速公路对接。全长约116......
2019-10-28 03:04点击播放视频 10月26号，台儿庄古城进行了一场别开生面的无人机编程表演，通过无人机自身灯光形成的创意图案，呈现台儿庄的特色及元素画面，点亮了台儿庄古城的天空，为祖国点赞。 山东卫视《早安山东》报道台儿庄古城无人机表演 本次飞行表演以台儿庄古城的文化为魂，通过灯光形成的创意图案，无人机编队呈现出了“台儿庄古城LOGO”、“船妹子划船”、“I LOVE 台儿庄”等科......
2019-10-28 03:04肩关节可以说是个既复杂又脆弱的关节，由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，是典型的球窝关节。 几乎所有的上半身锻炼都离不开肩关节的参与，也是健身的人最常见的受伤和疼痛部位。要说怎样避免肩关节的受伤和疼痛，小编认为日常训练请注意以下两点： 1、训练的时候动作要标准，不要逞能，不要尝试去超出自身能力的负荷重量。 2、肩关节参与的训练记得做好充分的热身，增加关节滑液，激活肩袖肌群。千万不要等到......
2019-10-28 03:04问：怎么才能每天都收到这种文章呢？ 答：点击手指上方的蓝色字体，再点击关注即可！ . 对于缅甸 觉得它像隐于深山的修士 披着一层面纱 有点神秘 有点神圣 她拥有最丰富的旅行元素 古迹、山川、河流、湖泊、稻田、城邦、森林、佛塔、庙宇、原始森林 她混合着传统与现代的交错之美 东方与西方的融合之味 流露出俗世的勃勃生机 千年传承着的佛国气象 ?这里的大......
2019-10-28 03:04创作不易呀，评论两句和加个关注吧 美国海军海豹突击队(Navy Seals) 是世界上最为神秘、最具震慑力的特种作战部队之一。进入海豹突击队，学员要通过被认为是世界上最艰苦最严格的特别军事训练，而且有时训练完全是真枪交火，学员们在超常的困境中培养锻炼毅力和团队作战的能力，最后70%的学员要被淘汰出局。因此成为海豹突击队的战士是一名美国军人的最高荣誉。 （突击队员双方被反绑在身后，自......
2019-10-28 03:04对于缅甸 觉得它像隐于深山的修士 披着一层面纱 有点神秘 有点神圣 她拥有最丰富的旅行元素 古迹、山川、河流、湖泊、稻田、城邦、森林、佛塔、庙宇、原始森林 她混合着传统与现代的交错之美 东方与西方的融合之味 流露出俗世的勃勃生机 千年传承着的佛国气象 ?这里的大多数人虽然不富有 但天性隐忍、乐观、满足地 生活在现世修行和对来世的无限憧憬中 如果你......
2019-10-28 03:04如果想要迫不及待的改变身材，那么你就需要通过一些非常的方法来进行锻炼，一个完美的身材是需要身体肌肉协调的，如果我们的胸部非常饱满，背部也非常宽大，但是肩部不够宽，看上去也会觉得不协调，不平衡。所以我们需要把身体的每一处肌肉都锻炼到，这样身体才会看起来更加协调，更加完美。 第一、少做大量的杠铃推举推举这个动作是非常常见的，而且它的效果也非常好，杠铃推举属于自由重量推举，但是如果负重过于大，......
2019-10-28 03:04每个动作皆为８~12RM 即是下面负重的哑铃、杠铃等器械的重量 都是你恰好能做该动作８~12次就力竭的重量 另：组内动作间休息30秒~１分钟，组间休息１分钟。 Day１：胸 上斜俯卧撑 （热身） （史密斯）平板杠铃卧推 （４组×12次） 平板哑铃飞鸟 （４组×12次） 上斜杠铃卧推 （４组×12次） 拉力器夹胸 （４组×12次） 双杠屈臂伸......
2019-10-28 03:04健身是这个世界上最公平的事情之一 这话确实没错，谁付出了谁就会有收获 为了成为更好的自己（俘获心仪对象） 你准备好踏上健身之旅了吗！ 梦氏健身 由国际认证专业团队全力执掌 秉持身心竭诚的精神 提供最贴心、最细致的健身塑型服务 致力于打造最专业 最具品牌号召力的高档星级健身品牌 专注健身将近8年， 目前梦氏健身在深圳已拥有16家门店 环境好！服务好！实力连......
2019-10-28 03:042019年10月27日 Otc 27，2019 短训 Short 5000米划船每1000米改变桨频：22-24-26-28-24 进行5000米的划船训练，桨频为1000米22spm，1000米24spm，1000米26spm，1000米28spm，1000米24spm 5000m with rate changes ever......
2019-10-28 03:042019年7月底，我们满怀希望的来到河北保定，从2018年自动挡依维柯出来以后，我们就定了房车，现在是坐动车到河北来提车了。说实话到达厂家，车子还有一些细节没有完善，我们还是比较失望的。过来的时间也没有选好，我们是周末到达的，他们厂里也放假。周日，我们在取得厂家的同意下，开上我们定的那台车，出去感受一下。从河北保定市区到白洋淀景区不太远，也就几十公里的路程，首先第一感觉，自动挡的确实在操控上比......
2019-10-28 03:04一种流行的瓶颈突破方法是10组10次(10x10次)的健身训练计划，然而，就像所有的日常活动一样，如果使用时间太长，身体就会适应，健身的进程就会戛然而止。要突破另一个瓶颈期，你可以尝试5组5次重复的方法(5x5)。这种方法已在健身圈中使用多年，目的是突破瓶颈，积累新的瘦肌肉量。 5x5的方法是通过改善中枢神经系统和肌肉之间的连接来起作用，为了让肌肉收缩，大脑必须向肌肉发送信号。为了让......
2019-10-28 03:04
