众所周知，中国湖北省武汉市举行的第7届世界军人运动会是近期中国体坛的最大事件，央视5套节目和7套军事频道，都对于军运会给予了大量而及时的报道，这其中的原因很多，其中包括这届军运会是唯一一届在一个城市举办，也是因为有很多国家队运动员参加，提升了八一队的整体实力，还有一个重要的原因，就是军运会有很多军人专属的体育项目，比如军事五项，比如军事五项中的500米障碍，这些都是军迷甚至是职业军人很少接触到的项目。

六年后超越自己，军运会潘玉程破世界纪录。

提起500米障碍，我倒是深有体会，因为我们装甲兵工程学院1992级前后的学员，在朱家坟基础系都是要训练500米障碍的。500米障碍场当时设置在朱家坟基础系操场的最南端，是学员们体能训练的主要场地，也是他们拍照留念的好去处。尽管这个500米障碍场早已被拆除，换成了部队流行的400米障碍场，但是央视在中国选手打破500米障碍场世界纪录之后，还是大赞扬这个项目是最贴近实战的体能训练项目，不禁让我们怀念那些被人为拆除的500米障碍场。

500米障碍的第二个障碍就是5米绳梯，要求是爬上顶端之后直接跳到下面的沙坑里面，当然也可以顺着梯子爬下来。我第一次跑这个5米绳梯时就想，既然是设计了沙坑，就一定是让官兵们直接从5米高处跳下的，所以没有任何犹豫就从上面跳了下来。

跳5米绳梯的动作也比较炫，腹部接触上端的横梁，头朝下趴在横梁上，一只手抓住横梁，抬腿将身体翻过横梁，另一只手推一下倒数第二节梯子樘，将身体转成面向正前方跳下。落入沙坑里要充分下蹲缓冲，也可以落地后顺势向前跪下缓冲。我全部使用直接下蹲缓冲，尽管有沙子，但是每次都感觉膝盖重重地撞到了胸口，表明从5米高处落地时的冲击力真的不少，也真的是伤膝盖呀。

500米障碍还有一个障碍是2米斜墙，斜度大约是70度左右，央视在昨天的节目中说优秀选手都是直接冲上去，不会使用中间的大绳去辅助。我的印象里朱家坟基础系的500米障碍是没有中间的大绳的，都是直接冲上去。这张合影照片，又体现了我们喜欢去500米障碍场拍照，又说明了我们的斜墙是没有大绳的！

500米障碍的“狗洞”也很特色，教官说最完美的通过方式是鱼跃俯冲进洞，在洞里滑行出去。我试了很多次，只能做到鱼跃俯冲进洞，滑半米就停住了，只能继续用低姿匍匐的动作爬出去，不知道为什么我的摩擦力怎么就那么大。

其实，500米障碍也就这三个障碍难度比较大，其他的基本没有难度，经过训练就能通过。但是，由于500米障碍设置了25个障碍，数量极多，全程都是障碍，这与400米障碍有200米是在空跑有本质的区别，消耗体能极大。我记得我每次跑完500米障碍全程，脸色都会惨白，要躺在地上缓10来分钟，才能把心肺状态调整到正常。

昨天中国队破纪录的选手潘玉程的成绩是2分9秒，我当年跑500米障碍全程一般都是2分40秒左右，具体是良好还是优秀已经忘记了，因为时间过去了二十六、七年，很多记忆都早已模糊了。而且从军校毕业之后分配到部队，部队根本没有500米障碍，都是400米障碍，教导队的教官说，400米障碍贴近实战。但是，央视解说昨天明明说的是500米障碍贴近实战，到底是谁贴近，我就真的不知道了。我知道的是，建造500米障碍场占地面积又大，又消耗大量经费，当年一个基层部队建造一个500米障碍是根本负担不起的。

基础系的500米障碍早已变成了这些400米障碍
现在，第7届世界军人运动会又把500米障碍带回到国人的视野当中，我也伺机写下这段文字，简单小科普让您知道它在我军的过往之外，也帮助当年的装工院合训学员，回忆一下他们曾经的青春往昔。
@书房点兵