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伏尔塔瓦，斯美塔那奏。河沿线寒风呼啸的森林，丰收的田野，峡谷的激流，宽阔的河床，以及此刻我眼里，布拉格内畔的，午后波光。 1. First scene of theVltava 凌晨从伦敦出发，除了疲惫还是疲惫。对捷克的第一印象是，食物实在太便宜，但是真的不好吃。 拖着几近透支的身体从布拉格广场老城一片出来后，稍微能呼吸了，瞬间城市人口密度小了很多。在书店买了邮票和明信片，已经是傍......
2019-10-21 14:20点击上方蓝字 记得关注我们哦！ 2018第十五届健美黄金联赛决赛 暨超级联赛总决赛 鹿晨辉勇夺男子健美职业组全场冠军 在健身界大概没有人不知道他 他是中国第一维度 亚洲猛兽 国人骄傲 大家称他为“鹿神” 殊不知大家的“鹿神” 曾经有过各种各样的外号： 大熊，鹿胖... 为什么都叫他鹿胖 是因为以前在非赛季 他不仅大 而且很肥 从2013年冬天......
2019-10-21 14:20深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉,他们还对整个身体创造了理想的环境。释放睾丸激素和生长激素，蹲为整个身体在训练的时候提供一个高度合成代谢的环境。如果你想增加肌肉和力量，不练深蹲怎么行？▼ 深蹲作为健身三大王牌动作之一，自然是有它的道理！但是深蹲很容易就做错了，下面是六个让你深蹲快速有效的秘诀，千万不要错过！ 一、标准动作 1、背部要夹紧，不要出现弓背。将肩胛骨收紧，并且将杠......
2019-10-21 14:20中国人最早的旅行，要从孔孟游说四海，李白杜甫云游四方…说起，只不过那个时候他们并不是单纯的旅行，而是家国天下，寄情山水。 然而到了民国时期，多是一些仁人志士漂洋过海、留学海外，学习国外先进理念，寻求救国救民良方的留学史，严格来说也算不上旅行。 那中国人的旅行简史要从什么时候说起呢，要我说呀咱们就从建国后开始，翻一翻这几十年来的时代巨变。 40年代末 1949年，新中国刚......
2019-10-21 14:20如果你因体型瘦弱困扰多年，这篇文章你一定要好好看看！ 零基础小白怎么训练呢？ 能去健身房训练的小伙伴最好去健身房因为能让你进步更显著… 没条件去健身房的小伙伴也不用担心啦，以下方法替你解决！ “购置一对哑铃，弹力带，单杠”在家也能练 新手健身切记不要急功近利，要在保证动作正确的情况下进行训练，避免错误的动作导致身体受伤适得其反。 训练部位：一天锻炼一个肌群 （胸-背-手臂-肩-腿......
2019-10-21 14:20长在山野、碧湖，悬崖边的民宿造型各异 树屋、霍比特村、洞屋、帐篷…… 小朋友梦里的房子，你都能帮他实现！ 当然啦，射箭、骑马、钓鱼、滚草地…… ▲图/商家授权 在那里，你可以住树上，可以住洞屋。烤着火堆静静看书，漫步溪林听水声发呆。看星星入睡，在鸟鸣中醒来。与自然融为一体，与花草共呼吸。 ▲图/商家授权 电影《指环王》里霍比特人居住的洞屋让人眼前一亮，那一抹隐于绿树间的黄......
2019-10-21 14:20这天午后，离开满是火烈鸟的博格利亚湖，我们驱车三小时，来到了奈瓦沙湖。这里是水鸟的天堂。 穿上救生衣，出发！ 说是划船，其实还是小快艇啦。 毕竟这里除了人除了鸟，还有河马。并非全无危险。 又想靠近点又要保持距离，这个分寸不是我们这一群游客能够把握。 先前还没到奈瓦沙，我搜图看到了一张躲在绿植中的河马大头照，简直太萌。于是这一程心心念念想拍一张，结果一路遇到的河马，......
2019-10-21 14:20肩上推 做这个练习时，推荐要使用有靠背的练习凳。 练习者：开始位置 坐在练习凳上，如果座椅高度可调，将其调至符合以下要求的高度； 大腿与地面平行； 当从杠铃架中取出和放回杠铃时，不要使杠铃的高度在头的顶部（座椅高度过高），或半起姿势才能取出杠铃（座椅高度过低）； 双手握住杠铃握距略比肩宽，掌心朝下； 提示保护者放开杠铃杆； 双臂伸直，将杠铃举至头部正上方。 保护者：开始姿......
2019-10-21 14:20千里路上去挖花，花里划船到妹家， 划船不得船头坐，一只想跟妹成家。 千里路上去挖花，挖花路上等哥家， 挖花路上等哥巴，妹家等哥如傻瓜。 千里路上去挖银，花里划船到妹门， 划船不得船头坐，一心想同妹一行。 那样布阵田坝中，那样夹在秧当中， 那样水面打跟头，那样叫做米老公。 蜘蛛布阵田坝中，毛稗夹在秧当中。 鸭子水面打筋斗，秧水喊米叫老公。 秧子布阵田坝中，毛稗夹在秧当中，......
2019-10-21 14:20一说练背你可能会想到坐姿划船和引体向上，但实际上如果你要练背的厚度，俯身杠铃划船可能是更好的选择，而且反握的俯身杠铃划船要比正握的俯身杠铃划船效果还要好。想知道为什么吗？想知道正握和反握究竟有什么区别吗？今天我们就来告诉你答案 提到练背，多数人的第一反应都是引体向上和坐姿划船，说起来这两个动作一个练宽度一个练厚度。 如果你让小编我选，练宽度的动作我也会选引体向上，但练背的厚度我更偏......
2019-10-21 14:20划船不用桨，一生全靠浪。 if (!window.__second_open__) { document.getElementById('js_video_desc').innerHTML = "突如其来的推送".replace(/\r/g,"").replace(/\n/g," ").replace(/\s/g,""); }......
2019-10-21 14:20前段时间的某天，我收到了一位朋友的微信：“闺女的病终于治好了，感谢大家长久以来的照顾。”一时之间，我不禁百感交集。这位坚强的母亲，是该好好放松一下了。 这个朋友的女儿今年按理应该读高三了，但在两年前，这个女孩被查出患有比较严重的抑郁症，曾数次有过轻生的念头，因此不得不休学在家。 面对生病的女儿，朋友操碎了心。她想方设法让女儿开心，陪着聊天、散心，还拜访过本市最好的心理专家，对女儿进行心......
2019-10-21 14:18九头虫 作者微博：息壤的微博 微信公号：息壤（ID：xirang1010） 第10章 牛王三拜！ 劫后的翠云山满目疮痍，纵有烈阳辉耀，亦难消漫山沉沉死气！ 来参宴的十数万妖众，如今已不足千数，头领以下近乎死绝！产子时本已被婴胎汲取百千年功行不等，初初分娩又经此浩劫，修为越高，往往伤势愈重。 多数大妖，望向红孩儿的目光直如淬毒一般。 起先红孩儿还一一反瞪回去，但看多了群妖惨相，......
2019-10-21 14:18?后台回复"早"，加入设计早聊社群文章来源 |三个设计师整理编辑（ID: the3design） 还记得这位 90后日本小哥野村一晟吗曾凭借这套“反转”字体的海报火遍中日野村一晟（1990年出生） 挑戰→勝利▼ 最強→戰場▼ 照片中是来自于日本唐津赛艇的“G1 全日本王者决定战”的决赛宣传，但这一张海报却让众网友感到惊讶，除了在日本推特上遭到疯狂转传之外，还火速就红到了同样使用汉......
2019-10-21 14:18苏州是一个 一旦决定留下来 就不想让人离开的地方 在这座现代气息与古典韵味 同样浓重的城市当中 容易在工作和生活间 找到平衡点 告别了一天的忙碌 如果能趁着夜晚闲暇的时光 漫步在太湖湖畔 棕榈湾游艇码头边 定是一件十分舒适惬意的事 湖面上的风 肆意吹拂着人们的身子和面庞 让人们在撩人的夜色中 逐渐融化 来到斑斓的游艇码头 随意找个位子坐下 就这样......
2019-10-21 14:18
