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欢迎关注 体能网 离科学训练更近! 以上训练视频来自performix运动机构的运动员micheal。是一套典型的HIIT训练计划，适合基础较好的训练者。 由8个动作组成，每个动作做50下，并且是连续50下，训练总共累积400下的训练量。计划里的动作都是一些健身基础动作，并不难，训练效果非常全面，基本覆盖全身肌肉群。 但是，这套计划的强度非常高！作者提到组间可以短暂休息，但是还是......
2019-10-21 14:20點擊上方藍字關注我們 原創 | KY解憂雜貨店 圖片來源於網絡| Pinterest 簡介 << 向左滑動查看 >> 印尼美娜多是坐落於蘇拉威西島上的世外桃源。 2017年一部走腎又走心的電影《前任3》，紅了一個打卡聖地---美娜多，那就是電影情節里，兩個人說好以後要一起去的地方，5年之約散了，最後女主林佳失戀後獨自去的美妙海島。 那裡有彩色房子、白沙......
2019-10-21 14:20阅读本文前，请您先点击上面的“星闻时讯频道”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 忧郁症女病人和国王的爱情 中国历史上三个亡国妖女，分别是夏朝末年的妹喜、商朝末年的妲己和西周末年的褒姒。她们是中国男权......
2019-10-21 14:20发二手，先加客服 更多展示，更快成交！ （添加好友，备注“二手”） 同城求购 【求购】霸州求购微型小卡一辆，有合适的车辆可以联系我。电话13920435385 【求租】霸州城里200平米左右，办公使用一旦签署协议多租几年没问题。最好是一楼小二楼大。年租金5万左右，带转让费的就别联系了有出租朋友联系18131620225 【出售】出售8台沃得冲床125吨2台，80吨4台，45......
2019-10-21 14:20平凉解放那会儿,街上流行段子说:“一条街半座楼,一个警察看两头,一个公园两个猴。”又说:“夜里狼进新民路,拾粪老汉沿街走,放羊放到城门楼,进城收麦掉进沟。” 那时我才五六岁,家住上寺台的土窑洞里,土窑洞是沿南山有一道土梁下挖出的土院,翻土梁是深沟,沟上是坡台地,种着庄稼和长着野树,这里叫兴合庄。向西是南河道和南台,向东的荒坡野沟一直延伸到水桥沟。我家的土院前有座封神庙,是......
2019-10-21 14:20弟兄姊妹，主内平安！ 今天是《施洗的约翰》第55讲。我们先来作祷告，求神祝福、使用以下的时间：（略） 在上一讲中，我们继续分享了【路3:7】，题目是：“将来的忿怒” 施洗的约翰说：“毒蛇的种类！谁指示你们逃避将来的忿怒呢？”。谁是毒蛇的种类呢？法利赛人和撒督该人。法利赛人严守律法、规条，拘守古人的遗传，到了“若不仔细洗手就不吃饭；从市上回来，若不洗浴也不吃饭”......
2019-10-21 14:20前几天我们写了一篇文章《打孩子=解决一切？以暴制娃的逻辑什么时候能停！》（点击可回顾）。 后台很多养粉给我们留言讨论。其中，有这样一条留言，值得深思: “ 我从小挨过打，当时特别讨厌父母趾高气扬的样子，但不知道什么时候，我变成了曾经我最讨厌的那种人，也开始打我的孩子。 ”读完之后啥感觉？无奈？尴尬？心酸？还是感同身受？ 其实我知道，很多人长大之后，都活成了自己曾经最讨厌的样子。 -1......
2019-10-21 14:20△我们招人啦，点击图片了解 秋天 近段时间，秋意渐浓 北京已悄然开始变身为北平 而北平最美的风景 就是那艳的无比灿烂的红叶 仔细关注一下微博，就会发现 已经有小伙伴晒出了美丽的红叶 据气象部门表示，今年天气微冷 北京远郊地区赏红期与往年基本持平 近郊区与城区红叶观赏期略有推迟 图虫 为避免错过最美秋色 气象北京官方微信发布了 《北京红叶观赏指......
2019-10-21 14:20股市赢家法则是：不买落后股，不买平庸股，全心全力锁定领导股。——威廉·欧奈尔 投资风向标 观大势 国家统计局周五公布数据显示，2019年第三季度GDP同比增长6.0%，比二季度回落0.2个百分点。 第三季度GDP数据应该是略低于市场预期的，2019年前三个季度的GDP增速分别为6.4%、6.2%、6.0%。中国的经济虽然没有处于过往的高增长期，但也绝非走向萧条，那市场为何如此焦虑呢？虽......
2019-10-21 14:2001 象声词，又叫拟声词、摹声词、状声词，是摹仿自然声音构成的词。在汉语里，它只是汉字当成“音标”符号，用来表音，而和字义无关。准确使用象声词，会使我们说话和习文的生动性、形象性大大增强。 01动物的叫声咩咩——羊哞哞——牛汪汪——狗呱呱——青蛙知了知了——知了咪咪、喵喵——猫 蝈蝈——蝈蝈唧唧、叽叽——小鸡嗷呜——老虎，狼吱吱——老鼠嗯啊嗯啊——驴 喔喔——公鸡咯嗒、咯咯嗒——母......
2019-10-21 14:20作为一枚地道保定吃货每天最大的乐趣就是吃！喝！玩！乐！最害怕的事情，就是朋友问起：“今天吃点啥？”“周末去哪玩？”简直就是两大世纪难题嘛！ 接下来是安利时间！ 抖音汇集时下最潮餐饮、游玩目的地 带你吃喝玩乐玩转保定 不知道吃啥，去哪玩， 就来抖音！ 那么接下来 就让我们一起来愉快地拔草 打开保定吃喝玩乐新世界的大门吧~ 保定去哪吃 熊吞大碗丼[dòng] 保定......
2019-10-21 14:20想要练宽肩 就指望这8个动作了热身动作肩外旋 4x15次 三角肌前束01过顶推举5x10次 推荐用坐姿完成杠铃的落点在锁骨位置上举时手臂不要完全伸直 02单臂哑铃推举4x12次 两臂交替推举哑铃大臂不要下沉到水平位置以下那样会把肌肉的压力转移到肩关节 03坐姿前平举5x12次 后背贴凳手背始终朝上将手臂举到水平位置 三角肌中束04杠铃片侧平举6x12次 ......
2019-10-21 14:20https://mp.weixin.qq.com/s/Gf6ESNbz0qbfKtwdDSZuhA 子女 成才签 事业 顺利签 业障 尽除签 财源 广进签???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????......
2019-10-21 14:20最近健身圈 被一位51岁的意大利大叔刷屏， 大叔叫Roberto Casarotto。 虽说大叔已有两个孩子， 但人到中年不仅没有发福， 身材还好的一塌糊涂。 ▼ 穿衣显瘦，脱衣有肉。 ▼ 不过你有没有想过， 曾经的大叔还挺着个大肚子， 全身已被厚厚一层脂肪包裹。 ▼ 那么大叔 为什么会有如此大的变化呢？ 这还要从他儿子说起。 大叔儿子同很多年轻......
2019-10-21 14:20丁丁户外亲子，将联合毛毛兔，举办一场野外趣味写生！ 毛毛兔美术培训工作室，是一家以学生情商发展为本，将美术课堂转化为儿童成长过程的综合体验场所。力求体现素质教育的要求，陶冶学生的情操，提高审美能力，发展学生的感知能力和形象思维能力，促进学生的个性形成和全面发展。 目前毛毛兔推出，一元体验课！ 欢迎大家带宝贝们前往蓝天广场3号楼337室体验课程！ 野外趣味写生： 时间：11月3日......
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