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欢迎关注 体能网 离科学训练更近! 大家一开始先跟器材打交道时，不管是通过器材上的图文说明，还是经由教练介绍，至少要能熟悉它的操作方式，了解训练的目标肌群，好方便你日后安排课表。 通常对健身初学者来说，可以先将训练部位划分成上（肩、背、手）下（大腿、小腿、臀部）半身，以固定器械为主，自由重量为辅。 一方面固定器械能协助你固定身体，让你能专心练到目标肌群，避免危险发生；另一方面是，如果......
2019-10-22 20:28金秋物种草集 满99减30元！ ?点击上图抢购? 形体仪态对人的颜值气质影响非常之大 唯一能给人留下印象的，就是扑面而来的气质 一个再美的女人，如果含胸驼背的话，一定会影响气质 不管是坐着站着，挺拔的姿势更添优雅 一弯腰驼背，再漂亮的外形都要打半折，不但看起来身材矮小，胸部变小 脊柱弯曲造成的内循环不良，还会让脸变形！ 你知道含胸驼背有多丑吗？就连颜值高的明星......
2019-10-22 20:28“有名儿的胡同三百六，没名儿的胡同赛牛毛。”北京的胡同多的数不清，胡同是北京人生活的真实写照，“天棚鱼缸石榴树，先生肥狗胖丫头”，走在胡同里就能想到曾经繁华的一幕幕。 说到胡同，就要说说北京这两个有名的地方——“穷宣武破崇文”。自2010年这两个区被合并到东西城区后，就成为每一个身份证号110104和110103开头的人心中永恒的回忆。 崇文门内大街 清末时期繁忙的崇文门......
2019-10-22 20:28-----广告，也是一种资讯 ----- 一夜倾家荡产，20多家养殖户遭遇什么恶梦？区政府：养殖户打官司，费用镇里出 一夜之间，江苏淮安市淮阴区徐溜镇许凤等20多养殖户发现，他们围养在六塘河边的网箱中的鱼全部死光，养殖户想找几条活鱼送有关部门进行活体检测具体死因都找不到。事发后，这些养殖户自己沿着六塘河向上游寻找污染源，怀疑导致他们价值1200多万元鱼死亡的原因是上游宿迁市泗阳县一污水......
2019-10-22 20:28《甄嬛传》最大的赢家是谁？ 01八年之后回头一看，我才发现，原来笑到最后的，不是甄嬛，不是眉庄，而是欣常在。 欣常在，是《甄嬛传》里不起眼的角色，没有甄嬛那样的容貌，没有眉庄那样的机警，也没有年世兰那样的家世。 皇帝对她虽说算不上冷淡，但更算不上盛宠。 甄嬛从甘露寺回宫的时候，曾忍不住感慨：“欣贵人也是可怜之人，伺候皇帝这么多年，却还只是个贵人。” 不仅是个贵人，而且混了半辈......
2019-10-22 20:28?点击上方蓝字拾思想关注并星标 作者：温伯陵 来源：温乎（ID: wenhu491001) 翻开书，满眼都是帝王将相； 合上书，身边全是柴米油盐。 今年的10月19日，鲁迅先生逝世83周年。 “有的人活着，他已经死了； 有的人死了，他还活着。” ——臧克家《有的人——纪念鲁迅有感》 01 1921年1月，绍兴。 鲁迅冒着严寒，回到阔别20年的故乡。 他以为故乡依......
2019-10-22 20:28不知不觉，由夏转秋 新学期的生活转眼已经过去辣么久 仿佛才刚入学的新生 也渐渐步入大学生活的正轨 从传说到亲历 你发现了UNNC的哪些有趣之处？ 或者，你觉得为时尚短 仍无法看到UNNC全貌？ 今天就让我们来抛砖引玉 给大家说道说道 UNNC，多的是你不知道的事 It's been almost two months since the semester started ......
2019-10-22 20:28云南，一个适合带上相机去慢游，在胶片时光里感受旅行意义的治愈地方，有古城、高山、湖泊、湿地，更有纳西烤肉、过桥米线、蒸汽石锅鱼、白族酸辣鱼等数不清的特色美食，还可以感受纳西族、摩梭族、白族、傣族这些不同民族的文化习俗。 我因为武侠小说《天龙八部》迷上大理，从此一个想去云南的梦想开始生根发芽，出发前一晚因为超兴奋都没睡好，行李也是装了又拿出去，纠结了好久(选择困难症的人懂的）。。。。。 ......
2019-10-22 20:28适合人群：所有人内容标签：肘部疼痛 诱因 康复本文编译自：《Elbow Pain? 6 Tips for Training Around Cranky Elbows》 肘部疼痛的烦恼简直太多了，例如卧推就会受到很大影响，卧推做不了就很容易让胸大肌的泵感沾染上阴霾，胸肌练不大就容易…… 好吧，今天就来和你们聊聊肘部疼痛的问题，为你们驱除阴霾！ 相邻关节假说 肘部可以说是“上半身的膝盖......
2019-10-22 20:28特别提示：想了解最新去往世界各地的特价旅游线路信息，请关注我们！ 有个国度囊括了热气球、佛塔、微笑和日出 所有你梦想旅行的东南亚印象 这里就是缅甸 这片被称为“佛教之国”的神圣土地 有着悠久的历史和灿烂的文化 阳光下熠熠生辉的佛塔 时刻保佑着这个美丽的国度和人民 对于所有爱旅行的宝宝来说 缅甸 是一生必去之地 但你想去 但又不知道到当地怎么玩，玩什么 那小编把......
2019-10-22 20:28这是发现好身材的第742篇原创文章 投稿盆友长按上方二维码 本期主人公 黄斌 微博@橘子包饭gg 我叫黄斌，19周岁，170cm，68kg，四川人，现在出来从事健身行业，日常做组，卧推80kg，深蹲120kg，硬拉120kg。 单纯为了减肥，从小都是个胖子，后面节食跑步三个月瘦了快五十斤，身体虚弱，还不如胖的时候健康，（奉劝各位减肥一定要通过合理饮食和力量训练?......
2019-10-22 20:28对于大部分健身爱好者来说，如果要挑一个最难练的部位，相信有很多人的答案都是背肌！比起其他部位的训练，背部肌肉的训练，似乎是比较难体会肌肉感受度的部位，而大部分的人往往感觉到手臂群肌出力比较多。而今天要分享一些非常棒的背部训练技巧给大家！ 背部训练的六个关键技巧 起始姿势肩带保持稳定中立 一个好的起始姿势将决定你接下来动作的质量。保持你的肩胛骨处于正确的位置，下沉，微微后收！肩胛骨不固......
2019-10-22 20:28走ることについて語るときに 僕の語ること ?村上春樹? 《当我谈跑步时我谈些什么》这本书记录了作者在长达四分之一个世纪里，日日坚持跑步时的所见所闻、所惑所思。这是村上春树第一本只写自己的书，讲的是一个人怎么样通过跑步去悟道的感觉，不只是悟出一个小说家的真实，锻炼出一个小说家的身体、精神和意志，还锻炼出一个人之所以为人的境界。 8 主播| かんか · 编辑| KUMO ......
2019-10-22 20:28全球健身Club练出强大背部 高大帅气似乎是女生对男生外表的最高评价，但外貌是天生的，我们很难通过后天的努力来改变，因此，不少人选择走进健身房，想要通过汗水让自己变得更加强壮，身材看起来更加宽阔，与此同时，大部分人都认为练肩是增加宽度的最佳手段，但这不是完全正确的。 为什么？ 1.大部分人练肩都会选择平举，这种动作更贴近于孤立训练，即只能刺激三角肌前束或者中束，而三角肌的体积很有......
2019-10-22 20:28健身是这个世界上最公平的事情之一 这话确实没错，谁付出了谁就会有收获 为了成为更好的自己（俘获心仪对象） 你准备好踏上健身之旅了吗！ 梦氏健身 由国际认证专业团队全力执掌 秉持身心竭诚的精神 提供最贴心、最细致的健身塑型服务 致力于打造最专业 最具品牌号召力的高档星级健身品牌 专注健身将近8年， 目前梦氏健身在深圳已拥有16家门店 环境好！服务好！实力连......
2019-10-22 20:28
