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NO.1 坐姿肱二头肌交替弯举 动作解析： 大臂垂直于地面 举起哑铃的过程中 微微外旋手腕，挤压二头 NO.2 站姿绳索弯举 动作解析： 将绳索调节到较高位置 大臂平行于地面，做弯举姿势 NO.3 窄距锤式弯举 动作解析： 主要锻炼肱肌，发展二头分离度 大臂垂直于地面 NO.4 上斜板哑铃弯举 动作解析： 大臂垂直于地面，举起过程中 ......
2019-10-25 12:02本文约6382字 阅读大约需要17分钟 说起青岛，人们想到的往往是“美丽”“诗意”“浪漫”等词语，似乎这座城市只是一块温柔地。事实上，青岛还是一座尚武之城，中华武术在这里开枝散叶，落地生根。尤其是在上世纪三四十年代，青岛国术馆高手云集，很多教习 ( 教练 ) 和学员更是直接投身抗日。近日，笔者探访青岛国术馆旧址，并采访了当年的学员。广东路 1 号在如今的路人眼中只是一座普通的民居，然而，在此......
2019-10-25 12:02张天爱节目中展现空中''一字马''，钱枫看一眼就有''小动作''，不能矜持吗？ 不少的女孩子都是想着要是自己身材特别的好的话，那么自己是非常高兴的，毕竟颜值这个东西大家生下来是固定的，也是没法的。但是身材可是后天可以锻炼改变的。有吸引人的身材，那也是绝对很成功的了。 最近张天爱在参加一个叫做哎呀好身材的节目里，我们发现她的身材确实不是盖的啊！这个节目我们也是看到了张天爱能从网剧被人熟知......
2019-10-25 12:02点击蓝字关注我们 随着鞭炮声，迎来了除夕之夜。街上张灯结彩，到处都是过年的景象。新年新气象，终于可以穿穿新衣，收收红包，放放鞭炮了，这是一年之中最美好的夜晚。下面是小编为大家收集关于除夕之夜600字作文，欢迎借鉴参考。 关于除夕之夜600字初三作文一 除夕是我国重要的传统节日之一，除夕的晚上，是人们最开心的时候。因为，我们可以一家团聚，吃上可口的团圆饭，看精彩的春节联欢晚会，......
2019-10-25 12:022019年10月23日下午16：00，在樟市镇群星村大坪小学的课室里响起了朗朗的读书声，正是樟市镇社工们在为大坪小学的小朋友们开展活动--“安全伴我在校园，我把安全带回家”安全校园主题活动。 校园安全知识朗诵比赛 通过朗诵比赛，提高小朋友的自信心，锻炼语言表达能力，培养自信开朗的性格。 我会认“安全标识” 在日常简单的安全标识中，小朋们积极地举手辨认标识，努......
2019-10-25 12:02在手臂训练中，更多人特别在意肱二头肌的训练，杠铃弯举，哑铃弯举，斜板弯举，仿佛各种弯举动作主导了训练者在训练手臂日的安排，但是相对于肱二头肌来说，还有一个地方比它对于手臂来说更为重要，那就是肱三头肌，肱三头肌在手臂中所占的比重更大，它是肱二头肌的拮抗肌群，所以来说，我们不应该忽略了肱三头肌的训练。 在健身的动作中，卧推对于很多训练者都是最重要也是相当受大家喜欢的动作，而训练肱三头肌，......
2019-10-25 12:02看了就要关注我，喵呜~ 1 洗衣机里真是脏脏脏 很多皮肤科专家表示，他们对150个普通家庭洗衣机做了霉菌量调查，最后的结果是这150个洗衣机里都有霉菌袍子。 随着社会的发展，全自动洗衣机已经普及到各个家庭中，而全自动洗衣机所排出的脏水，平均每毫升含有61个霉菌袍子，而双杠洗衣机相对来说少了37个。 在我们平时用完洗衣机后，它的内部其实有一段时间是处在潮湿的状态，这就......
2019-10-25 12:02点击标题下方蓝字订阅365运动健身 我们都知道世界上最可爱的人就是军人，他们保卫国家，保卫人民，保卫世界做出了很多的牺牲。在很多人心里军人的形象是坚毅的，每一个人心中对军人都是比较崇拜和敬仰，相信很多人小时候的梦想就是当兵，成为一个真正的大英雄。对于军人这个职位更多的是一种责任，每一个人都应该有这样的精神。 但要想成为一个合格的军人必须遵从军队里的一切训练，军人大部分时间都在操练，......
2019-10-25 12:02胸大的男人不仅看上去养眼 而且透漏着迷人的性感 丰满结实的胸膛 让人极具安全感 看《美国队长》就知道 男人的胸肌 往往能左右一个女人对他的看法 胸肌越大责任就越大 随着胸肌大增 她会果断爱上你 如果它们还能动起来 就问哪个姑娘顶得住？ 看这波涛汹涌的翻滚 性感中还带着一丝顽皮和幽默 想不想拥有一副这样迷人的胸肌呢 今天就送你一套丰胸计划 ......
2019-10-25 12:00姜小白 萌宝巨星·第1期 家长说 大家好，我是姜小白！这个名字是爸爸帮我取的，因为我从小就长得白白胖胖，当然，更深层次的寓意是希望我像历史上的齐桓公（姓姜，名小白，人称公子小白）一样做出一番成就，但是我发现大家好像都误解了我的名字，不知道的还以为爸爸是个酒鬼呢！ 在我四个多月的时候，爸爸妈妈第一次带我走进了美吉姆，因为那时的我已经是个18斤的小胖子了，还不会翻身，妈妈担心身为男......
2019-10-25 12:00首先平板支撑的确是个伟大的动作， 但无奈做多了 也就变简单了 经常见有人说平板支撑随便都是7、8分钟 （弱弱的说一句，其实动作真不一定标准） 不过没关系 下面这个进阶动作 比起平板支撑有自动调节动作的功效 想不标准都难！ L支撑 只是一个小小的改变 尽管没有肌肉参与收缩， 但全身的肌肉都处于紧张状态， 特别是那些用于稳定平衡的小肌群 以及核心肌肉包括腹肌， 同......
2019-10-25 12:001795年10月24日——普鲁士、奥地利和俄罗斯首次瓜分波兰。 1844年10月24日——清朝两广总督耆英在法国军舰“阿吉默特”号上同拉萼尼签订了中法第一个不平等条约《黄埔条约》。 1857年10月24日——位于英格兰谢菲尔德的锡菲足球会正式成立，成为世界上第一间的足球会。 1860年10月24日——清政府与英国签订《中英北京条约》。 1876年10月24日——日本发生了熊本士族反对维......
2019-10-25 12:00昆明航空有限公司（以下简称“昆航”）是经中国民用航空局批准成立的航空运输企业，于2009年2月15日正式开航。公司以昆明长水国际机场为运营基地，主要经营航空客、货运输业务。 目前昆航拥有员工2500余人，共运营波音737飞机27架，经营国内国际航线55条，通航城市45个，共计乘运旅客3030.48万人次，累计航班起降次数25.5万架次，到2020年昆航机队规模将达到35架，步入中型航空公......
2019-10-25 12:00从长江东大街我拨着普皖没4干我就喜欢踩着滑板到处转家门口的B侠们调皮又捣蛋那些惯宝宝还不到他们一半 三里街东到五里井，西到逍遥津，一句话都是“家门口滴！” 从小没事就搬个小凳儿去飞机场看电影，手里捧着“豪华”食品厂的黄汽水，嘴里吃着酒厂的山芋干。再拐去省体校踢个球，一场大汗去轮胎厂洗个澡。 这些大概都是上一辈人最美好的回忆了。 1 不容割舍 东城人旧日的独家记忆 “我小时......
2019-10-25 12:00（马戏嘉年华演出时间表） 夏天走了~ 天气越来越凉爽~ 秋游，成为了很多人的娱乐项目！ 但总是年复一年的出门看人； 为何不尝试点新鲜事物呢。 轰动全球的马戏嘉年华 要来郑州了！ 10月17日~11月10日 历时25天 演出55场 来自10多个国家 80余名国际著名马戏演员 将齐聚中原福塔！ 这意味着… 下月千万郑州人足不出户就能享受。 一场国际化的视......
2019-10-25 12:00
